Yaliyomo
Mahusiano mazuri ndio chanzo kikuu cha furaha maishani. Tunafunua siri 15 ambazo zitasaidia kuimarisha uhusiano na mpenzi, marafiki, watoto, wafanyakazi wenzake na wewe mwenyewe.
Mara kwa mara, hata uhusiano wenye nguvu na wenye usawa hushindwa. Tunaweza kuepuka hili ikiwa tunatoa sekunde 60 kwa siku kwa mahusiano na wapendwa.
Kuimarisha uhusiano na washirika
1. Mkumbatie na mshike mpendwa wako kwa sekunde 60
Kugusa huchochea uzalishaji wa homoni za oxytocin na dopamine, ambazo zinawajibika kwa kushikamana na furaha. Hisia ya joto na furaha itakuwa na wewe siku nzima, kana kwamba umefungwa kwenye duvet ya joto na laini.
2. Tuma ujumbe kuhusu kile unachopenda kumhusu au jinsi mlivyokuwa pamoja
Mkumbushe juu ya wakati mkali wa maisha pamoja, na utamtoza yeye na wewe mwenyewe kwa nishati chanya.
3. Kumbuka ni aina gani ya kinywaji, vitafunio au dessert anapenda.
Nenda dukani ununue. Ishara ndogo kama hizi ni muhimu kwa uhusiano. Watu hupenda wanapotunzwa na ladha na mapendeleo yao hukumbukwa.
Tunazingatia marafiki
4. Mtumie rafiki ujumbe mfupi rahisi
Unaweza kuandika: "Leo nilisikia wimbo wako unaopenda kwenye redio na nikagundua ni kiasi gani ninataka kukuona. Ninakukumbuka na natumai kukuona hivi karibuni."
5. Mtumie rafiki yako maua bila sababu.
Ambatanisha kadi kwenye bouquet, ambayo itasema ni kiasi gani anamaanisha kwako.
6. Mwachie rafiki ujumbe wa sauti
Kama mahali unapoimba au kuzungumza juu ya jinsi unavyohisi juu yake. Atasikiliza na kutabasamu.
Tunatunza watoto
7. Weka kidokezo chenye emoji ya kuchekesha kwenye kisanduku cha chakula cha mchana cha mwana au binti yako
Ni muhimu kwa watoto kuhisi upendo na ulinzi wako.
8. Weka chakula unachokijua kwa namna ya picha ya kuchekesha
Hata hisia na mioyo huleta tabasamu.
9. Wakati wa chakula cha jioni, msifu mtoto wako, mwambie ni sifa gani za tabia yake unazopenda
Baada ya kupokea pongezi kutoka kwa wazazi, mtoto ataenda kulala katika hali nzuri. Wakati huo ni muhimu sana kwa kuimarisha mahusiano ya familia na hukumbukwa kwa muda mrefu.
Kufanya uhusiano na wenzake
10. Nunua zawadi kwa ajili ya timu yako
Inaweza kuwa kitu rahisi na cha bei nafuu: kuki, donuts au chokoleti. Vyama vya pamoja vya chai vinachangia uhusiano mzuri katika timu.
11. Tuma Ujumbe wa Asante kwa Mwenzako Aliyekusaidia
Andika "Asante" kwenye mstari wa somo. Mwenye kuandikiwa hakika atasoma barua kama hiyo.
12. Mshukuru bosi wako kwa dhati
Wakubwa hawapati sifa mara chache, na wanafurahi kujua kwamba wanathaminiwa, wanaheshimiwa au wanapendwa.
Usisahau kuhusu wewe mwenyewe
13. Tengeneza orodha ya vitu saba vinavyokufanya uwe na furaha.
Jaribu kufanya kitu kimoja kutoka kwenye orodha kila siku kwa wiki.
14. Lipa kikombe cha kahawa kwa mtu aliyeingia kwenye cafe baada yako
Kutoa ni bora kuliko kupokea. Ishara hii itafanya tabasamu la mgeni, tabasamu lake litafurahisha moyo wako, na siku yako hakika itaenda vizuri.
15. Andika sifa zako tano nzuri kwenye kipande kidogo cha karatasi.
Weka kwenye pochi yako. Kila wakati unapolipa, soma tena kile kilichoandikwa kwenye karatasi. Inaongeza kujistahi na inaboresha hisia.
Kuhusu Mwandishi: Bela Gandhi ni mkufunzi na mwanzilishi wa Smart Dating Academy.