Vipindi vya mitihani, kufungwa kwa mafaili ofisini, shida za wanandoa au familia, au kwa urahisi kusisimua kwa gazeti la kila siku, kati ya watoto, nyumba na fedha kusimamia: sisi sote tuna sababu nzuri za kusisitizwa, mara kwa mara . Au umesisitizwa sana, mara nyingi…

Wakati mkazo ni athari ya kawaida ya mwili kukabiliana na shinikizo au hali ambayo inahitaji kuchukua hatua haraka, inakuwa hatari ikiwa itaendelea kwa muda mrefu sana. Na kwa sababu nzuri: inahamasisha nguvu nyingi, na kwa hivyo husababisha viboko vya uchovu, na wakati mwingine hata halisi dalili za unyogovu. Maumivu ya tumbo, migraines, maumivu ya mgongo au uchovu pia ni sehemu ya wigo wa dalili zinazohusiana na mafadhaiko.

Mara tu ikiwa imewekwa, sio rahisi kila wakati kuiondoa. Ni mduara mbaya sana: mafadhaiko na wasiwasi husababisha shida za kulala ambazo huzidisha uchovu na kuongeza msongo wa mawazo…