Yaliyomo
Wakati sisi ni wazazi, tunajua kwamba usingizi si kama ilivyokuwa zamani… Kwa sababu usiku wa watoto wetu mara nyingi huwa na shughuli nyingi. Baada yachakula cha usiku na chupa, kipindi cha usumbufu wa usingizi hutokea. Baadhi ya classics, kama ugumu wa kulala, zingine nadra, hata za kuvutia, kama vile apnea ya kulala, somnambulism or vitisho vya usiku. Muhtasari mdogo wa matatizo ya usingizi ya watoto… na masuluhisho yake.
Mtoto wangu anaogopa giza
Nini kinaendelea? Ni kati ya umri wa miaka 2 na 3 ambapo mtoto huanza ogopa giza. Ishara kwamba anakua! Kadiri anavyojua mazingira yake, ndivyo anavyohisi kuwategemea wazazi wake, na ndivyo anavyoogopa kuwa peke yake. Sasa, nyeusi inawakilisha usiku, saa ya kujitenga. Ili kukabiliana na "upweke" huu, ana zaidi ya hapo awali haja fani zake. Lakini nyeusi inamaanisha upotezaji wa fani za mtu! Hofu hii itaisha polepole kati ya umri wa miaka 5 na 6.
>> ufumbuzi. Tunaepuka kuiacha jioni mbele ya picha za televisheni, chanzo cha wasiwasi. Hakuna skrini ama (vidonge, nk) ambazo husumbua usingizi wa mtoto. Sisi kufunga katika chumba chake a mwanga wa usiku (tazama uteuzi wetu) na mwanga laini, lakini ambao hautoi vivuli vya kutisha. Au tunaacha mlango ukiwa wazi kwenye barabara ya ukumbi iliyowashwa. "Ili kusaidia kuvuka kozi hii ngumu, wazazi wanapaswa kudumisha mtazamo wa utulizaji na upendo, lakini thabiti," ashauri Dk Vecchierini, ambaye anasisitiza umuhimu wa kulala pamoja. ratiba za kawaida.
Anaamka katikati ya usiku
Nini kinaendelea? Uamsho wa usiku ni zaidi na zaidi hadi umri wa miezi 9, kisha uimarishe saa mbili au tatu kwa usiku. Katika 80% ya kesi, hakuna patholojia, wao ni matukio ya kawaida ya kisaikolojia. Mtoto anaamka na kurudi kulala. Lakini mtu asiyelala peke yake usiku hajui jinsi ya kurudi kulala peke yake usiku: anaita na kuwaamsha wazazi wake.
>> Suluhisho. Inapitia matibabu ya tabia, na njia ya "3-5-8". : wakati mtoto anapiga simu, tunakuja kumuona kwanza kila tatu, kisha tano, kisha dakika nane. Hakuna tena kuchukua: tunamhakikishia kwa sauti yako na kumkumbusha kwa upole kuwa yuko wakati wa kulala. Katika usiku mbili au tatu, ni kali, mtoto hurekebisha usiku wake bila kupiga simu. Vinginevyo, bora muone daktari ili kuhakikisha kwamba mwamko huu hauna sababu nyingine, kama vile maumivu ya kikaboni.
>>> Kusoma pia:"Watoto, vidokezo vya kuhakikisha usingizi bora"
Kusaga meno, au bruxism
“Baadhi ya watoto wenye umri wa miaka 3 hadi 6 husaga meno usiku. Inaitwa bruxism. Inapatikana katika hatua zote za usingizi, na preponderance wakati wa usingizi wa polepole. Tatizo ni kwamba wakati mwingine uanzishaji huu wa misuli ya taya husababisha micro-arousals ambayo huathiri utulivu wa usingizi. Hii inaweza kuhusishwa na shida ya kuziba kwa meno, ambayo mashauriano na daktari wa meno yataangazia. Kunaweza pia kuwa na sababu ya urithi wa familia, lakini mara nyingi sana, bruxism ni ishara ya wasiwasi: ni kwa upande wa magonjwa ya akili kwamba suluhisho lazima litafutwe. "
Dk Marie-Françoise Vecchierini, daktari wa magonjwa ya akili aliyebobea katika usingizi wa watoto
Ana ndoto za kutisha
Nini kinaendelea? Asilimia 20 hadi 30 ya watoto wenye umri wa miaka 3 hadi 6 huota ndoto za kutisha mwishoni mwa usiku, wakati wa mizunguko yenye utajiri mwingi. usingizi wa kitendawili, ambapo shughuli za akili ni muhimu zaidi. The migogoro ya kihisia (kuingia shuleni, kuwasili kwa kaka mdogo, nk) pendelea kutokea kwake. Maudhui yao ni wazi, aina ya hofu inaendelea baada ya kuamka.
>> ufumbuzi. Mtoto anapoamka, ni juu yetu kuhakikisha kwamba hofu haidumu. Tunamfanya mwambie jinamizi lake, ili iondolewe katika maudhui yake ya kuchochea wasiwasi. Tunachukua muda kumtuliza, kisha tunaacha mlango wake wazi, taa ikiwaka ... Siku inayofuata, tunaweza kumfanya. kuteka ndoto hii ya kutisha: kuiweka kwenye karatasi itamsaidia kujitenga nayo.
Mtoto wangu analala, au ana hofu ya usiku
Nini kinaendelea? Mtoto huanza kupiga kelele kwa dakika tano hadi kumi. Ana macho wazi, anaonekana kuwa katika mtego wa hofu kali, hawatambui wazazi wake. Au yeye ni mtu anayelala: anainuka na kuzunguka. Matukio haya ni vimelea : uanzishaji wa mfumo wa neva wa uhuru, wakati mtoto amelala usingizi. Wanatokea katika sehemu ya kwanza ya usiku, wakati wa awamu ndefu za polepole usingizi mzito.
"Taratibu za nyurofiziolojia si thabiti kwa vijana, kwa hivyo shida hizi wakati wa kusonga kutoka kwa awamu moja ya kulala hadi nyingine", anabainisha Marie-Françoise Vecchierini. Ikiwaurithi wa familia ni sababu ya kwanza, wao pia ni kupendelewa na dhiki, wasiwasi, kunyimwa usingizi au masaa yasiyo ya kawaida, hasa kwa watoto wa miaka 3 hadi 6.
>> ufumbuzi. Haipendekezi kuamsha mtoto kutoka parasomnia: inamchanganya na husababisha majibu yasiyofaa. Vipindi hivi haviacha kumbukumbu kwa mtoto, hata katika tukio la "hofu" kali. Hakuna haja ya kuzungumza naye juu yake sana, kwa hatari ya kumfadhaisha na kusisitiza jambo hilo. Sisi hulinda mazingira ya mtoto anayelala ili kumzuia kuanguka au kujeruhiwa. Tunamuongoza kwenye kitanda chake na tukamrudisha kitandani. Akipinga, tunamwacha alale pale alipo, kwenye zulia la sebuleni kwa mfano. Inashauriwa kupunguza kinywaji na epuka mazoezi ya mwili jioni, ili kupunguza kuonekana kwa matukio haya ambayo, ingawa yanavutia, hayafanyi. hakuna athari juu ya afya yake.
"Wakati wa hofu ya usiku, mtoto hulala: wazazi pekee wanaogopa!"
Binti yangu anakoroma!
Nini kinaendelea? Kukoroma kunasababishwa na vibration sehemu za laini za pharynx wakati kuna kikwazo kwa kifungu cha hewa, ikiwa ni pamoja na tonsils zilizopanuliwa. 6-7% ya watoto wenye umri wa miaka 3 hadi 7 wanakoroma mara kwa mara. Mkoromo huu sio mbaya, lakini 2 hadi 3% yao wana vipindi vyaapnea (kupumua kwa muda mfupi huacha): wanapata usingizi duni, ambao unaweza kusababisha kutotulia na usumbufu katika umakini wakati wa mchana.
>> ufumbuzi. Wakati tonsils ni kubwa sana, huondolewa ili kuwezesha kifungu cha hewa, na snoring huacha. Lakini ikiwa daktari anashuku apnea, itakuwa muhimu kuendelea na kurekodi usingizi kwa hospitali. Kisha mtaalamu huanzisha uchunguzi wake na kupendekeza matibabu maalum.
Kwa hali yoyote, ikiwa snoring ni mara kwa mara, ni bora kushauriana.