Arginine. Arginine ni asidi ya amino ambayo ina jukumu, kati ya mambo mengine, katika mchakato wa uponyaji wa majeraha, utendaji mzuri wa mfumo wa kinga na usiri wa homoni fulani, pamoja na ukuaji wa homoni. Uchunguzi wa awali wa kliniki umeonyesha matokeo mazuri katika kuboresha kuridhika kijinsia kwa wanawake^{11, 17,18}. Kwa mfano, watafiti walipima chanya katika jaribio la kliniki la vipofu mara mbili katika wanawake 77 ambao walipewa placebo au maandalizi maarufu (iitwayo ArginMax®) iliyo na arginine. , damiana, ginkgo biloba na ginseng, pamoja na vitamini na madini¹¹. Baada ya wiki 4 za matumizi, 73,5% ya wanawake waliopokea bidhaa hii walibaini kuridhika zaidi na maisha yao ya ngono, ikilinganishwa na 37,2% kwa kikundi cha placebo.

 DHEA. DHEA, au dehydroepiandrosterone, ni homoni inayozalishwa na tezi za adrenal kabla tu ya kubalehe. Uzalishaji wake unafikia miaka ishirini, kisha hupungua polepole. Inatumika haswa kwa utengenezaji wa estrogeni na testosterone. Kulingana na mapitio ya tafiti zilizochapishwa mnamo 2006, utumiaji wa DHEA kuboresha utendaji wa kijinsia kwa wanawake unabaki, kwa sasa, sio kushawishi.¹⁹.

remark. Hakuna chanzo cha lishe cha DHEA. Imani kwamba diosgenini (inayopatikana hasa katika viazi vikuu vya porini, lakini pia katika mimea mingine, pamoja na maharage ya soya, karafuu na iliki) ni mtangulizi wa DHEA haina msingi.

 Ginkgo (Ginkgo biloba). Kulingana na tafiti zilizofanywa hadi sasa, kuchukua ginkgo biloba haina athari kwa ugonjwa wa kijinsia wa kike^26-28 . Utafiti mmoja tu bila placebo ulisababisha matokeo mazuri²⁵.

Kihistoria, hakika mimea ya fadhila za aphrodisiac au toni zilizo na athari za kuongeza utendaji wa ngono. Kwa mimea mingi, hakuna majaribio kamili ya kliniki yaliyofanyika. Wakati mwingine vipimo vya awali vinaonekana kuthibitisha ujuzi wa jadi, lakini kwa ujumla, athari zinazodaiwa za maandalizi haya zinategemea data kidogo za kisayansi. Hapa kuna orodha, sio kamili, ya mimea kuu ambayo hupatikana katika anuwai maandalizi ya kibiashara iliyokusudiwa kuchochea shauku ya kijinsia kwa wanawake.

 Cordyceps (Cordyceps sinensis). Katika Uchina, kuvu hii ina sifa ya kukuza nguvu ya ngono, kwa wanawake na kwa wanaume. Masomo machache yaliyodhibitiwa na nafasi-mbili huko China yanaonyesha kuwa cordyceps, kwa 3g kwa siku, inaweza kuchochea utendaji wa kingono usioharibika.²⁴.

Kipimo

Kijadi, inashauriwa kuchukua 5 g hadi 10 g ya poda ya uyoga kwa siku. Katika masomo, dondoo ya kamba zilizopandwa (Paecilomyces hepiali, shida Cs-4), kwa kiwango cha 3 g kwa siku. Wasiliana na daktari aliyefundishwa katika Tiba ya Jadi ya Kichina kwa matibabu ya kibinafsi.

 Damiane (Turnera diffusa, Zamani Turnera aphrodisiaca). Majani ya kichaka hiki kidogo kilichotokea Mexico, Amerika Kusini na West Indies yalitumika katika kuandaa kinywaji cha aphrodisiac kati ya wenyeji wa Mexico. Hakuna majaribio ya kliniki ya kimfumo yaliyofanyika ambayo yanaweza kuonyesha ufanisi wa damian kwa wanadamu. Haijulikani pia ni vitu vipi vinaweza kuhusishwa na athari zake za aphrodisiac.

Kipimo

Wasiliana na faili yetu ya Damiane.

 Epimedes (Epimedium grandiflora). Sehemu za angani za mmea huu wa mimea yenye asili ya Japani zinajulikana katika Tiba ya Jadi ya Wachina kama Yin Yang Huo. Wanajulikana na nguvu ya kuponya shida za kijinsia, wa kike na wa kiume. Ingawa kuna data ya awali inayoonyesha kuwa mmea unaweza kuwa na homoni (viwango vya testosterone vilivyoongezeka), hatua ya shinikizo la damu na vasodilating, hakuna majaribio ya kliniki yaliyofanyika kwa wanadamu. Kwa kuongezea, hatuna habari yoyote juu ya kipimo kinachofaa ambacho epimedium ingefaa.

 Muira puama (liesma ovata). Wenyeji wa Amazon kila wakati walitibu kutokuwa na nguvu na ubaridi na gome na mizizi ya muira puama. Uhalali wa matumizi haya haujawahi kuthibitishwa na majaribio ya kliniki na placebo. Kwa hivyo haiwezekani kuamua kipimo ambacho ni bora na salama, haswa kwani mashaka yameonyeshwa juu ya ufanisi wa maandalizi (tinctures) inayopatikana sasa sokoni.

 Tribulus (Tribulus terrestris). Matunda ya tribulus yametumika kwa milenia katika dawa ya Ayurvedic (India) na dawa za kitamaduni za Asia (China, Japan, Korea, n.k.), haswa kutibuutasa na uharibifu wa kijinsia, kwa wanaume na wanawake. Walakini, kuna data haitoshi kupendekeza kipimo.

 Yohimbe (Pausinystalia yohimbe). Gome la mti huu wa asili ya Kiafrika ilitumiwa kijadi kwa mali yake ya aphrodisiac, kwa wanawake na kwa wanaume. Sifa za aphrodisiac za gome la yohimbe ni kwa sababu ya yohimbine, alkaloid iliyo ndani. Katika jaribio la awali la wanawake 9, hakukuwa na athari nzuri ya yohimbine kwenye libido¹². Kwa upande mwingine, katika jaribio lililofanywa na wanawake 24, kuchukua mchanganyiko wa yohimbine / arginine (6 mg ya kila kiungo), saa 1 kabla ya shughuli za ngono, ingeongeza msukumo wa ujasiri wa uke.¹³.

Tahadhari

Wasiliana na faili yetu ya Yohimbe kujua tahadhari zinazochukuliwa katika kuchagua bidhaa na athari zake zisizofaa.

 Tiba sindano, kutafakari, yoga. Kulingana na wataalamu wa Kliniki ya Mayo huko Merika, njia hizi zinaweza kusaidia katika kuboresha kwa ngono⁹. Chunusi inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kiume, na ikiwezekana kuboresha libido kwa wanawake walio na hamu ya chini. Kulingana na utafiti, kutafakari kwa akili (kukumbuka) itaboresha mambo anuwai ya mwitikio wa kijinsia na kupunguza shida ya wanawake na ukosefu wa hamu. Mwishowe, mazoezi ya yoga, kwa kuzingatia upumuaji wakati wa mkao, ingeongeza nguvu ya ngono.

 Hypnotherapie. Kulingana na mtafiti Irving Binik, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha McGill (Montreal) na mkurugenzi wa Huduma ya Tiba ya Kijinsia na Wanandoa katika Hospitali ya Royal Victoria, maumivu ya ndoa, ikiwa ni dyspareunia au vaginismus, yanaweza kuhusishwa na ukweli kwamba, katika wanawake wanaougua, the kizingiti cha uvumilivu wa maumivu iko chini sana^{21, 22}. Kwa hivyo, itakuwa muhimu kuwapa zana ambazo hutolewa kwa wagonjwa wenye maumivu sugu. Profesa pia aliripoti kesi ya mgonjwa anayesumbuliwa na dyspareunia kwa miaka 3 na ambaye maumivu yake yalitoweka kabisa kufuatia mfululizo wa vikao vya hypnotherapy.²³.

 Tiba ya kisaikolojia. Ingawa hakuna masomo ya kisayansi ya kuunga mkono ufanisi wao katika matibabu maalum ya ugonjwa wa ngono, aina zingine za tiba ya kisaikolojia zinaweza kusaidia watu kuwa na maisha bora ya ngono. Njia kadhaa zinaelezewa katika sehemu ya Tiba. Unaweza kushauriana na karatasi zifuatazo haswa: Kuachwa kwa mwili, uchambuzi wa bioenergetic (bioenergy), tiba ya Sanaa, Kuzingatia, Gestalt, ujumuishaji wa Postural na programu ya Neurolinguistic. Wanaweza kutoa zana za kuboresha mitazamo kuelekea ujinsia, kurekebisha matarajio (labda yasiyowezekana), kukagua tabia zilizopatikana ili kuendelea kuelekea kuridhika zaidi kwa ngono.

Kuchagua njia moja ya kisaikolojia juu ya nyingine inategemea maoni ya kibinafsi. Kwa maelezo zaidi juu ya kategoria anuwai ya matibabu ya kisaikolojia na vitu ambavyo vinaweza kuhamasisha uchaguzi, angalia karatasi yetu ya Saikolojia.