Flowin ni seti ya mazoezi yaliyofanywa kwenye jukwaa maalum la kusonga. Pamoja na uzoefu wa miaka katika riadha, timu ya Flowin imeandaa programu ya mafunzo inayofaa ambayo itafaa na kufurahisha kila mtu.
Programu ya Uswidi ya Flowin ilianzishwa mnamo 2006 baada ya miaka mingi ya kupanga na kujifunza kanuni za msingi katika uwanja wa afya na usawa. Mtazamo mkubwa wa timu katika hatua hii ya mafunzo ya maendeleo ililenga jinsi ya kuchukua nafasi ya vifaa vya jadi vya michezo. Mwishowe, programu hiyo ilitengenezwa, ambayo hutumia kupakia mwili wao wenyewe, na ugumu wa ziada unapatikana kwa kuteleza kwenye jukwaa maalum.
Maelezo Mipango ya mazoezi ya mwili Fitness Flowin
Mafunzo ya Flowin hufanywa kwenye jukwaa linalotembea kwa kutumia pedi nyembamba-inasaidia kwa magoti, mikono na miguu. Kutumia vidokezo tofauti vya usaidizi unarekebisha mazoezi kulingana na uwezo wako, kukuwezesha kufikia kutoka kwa matokeo ya kiwango cha juu cha mafunzo. Kwa kuwa msaada chini ya mkono au mguu unapaswa kudhibitiwa wakati wote wa harakati, utaimarisha mwili na kuchoma kalori zaidi. Ili kushinda nguvu ya msuguano inawezekana kutumia akiba ya ziada ya mwili, ambayo hulazimisha mwili wako kuendelea mara kwa mara.
Wakati wa kufanya Flowin hutumia mazoezi ya kawaida, lakini kwa sababu ya jukwaa la kusonga, ugumu na ufanisi wao umeongezeka sana. Unaamsha vikundi vyote vya misuli, pamoja na utulivu, ambayo, kama sheria, haishiriki katika mafunzo ya kawaida ya nguvu. Madarasa haya husaidia kuimarisha misuli, kupunguza uzito na kaza mwili wako wote.
Mpango huo ni Flowin Fitness bado haijapata umaarufu mkubwa nchini Urusi. Walakini, unaweza kwenda kwenye jukwaa la kusonga na nyumbani, ikiwa unununua seti maalum ya vifaa. Kwa sasa, aligundua mazoezi zaidi ya 300 tofauti yaliyofanywa kwenye jukwaa la Flowin kwa sehemu zote za mwili. Programu hiyo inafaa kwa viwango vyote kabisa, unaweza kurekebisha mzigo wakati wa kufanya.
Faida Flowin:
- Mafunzo ya kawaida ya utaratibu huu yataboresha sura yako na kuimarisha misuli. Mazoezi ya nguvu huongeza kiwango cha moyo na hukuruhusu kuchoma kalori na mafuta.
- Workout ya Flowin inategemea mazoezi ya kiutendaji ambayo huendeleza nguvu yako, usawa na nguvu. Kwa sababu ya athari ya kuteleza unajitahidi zaidi, na hivyo kuingiza katika kazi kiwango cha juu cha misuli.
- Hii ni njia mpya ya usawa inayosaidia kutofautisha utaratibu wako wa mazoezi. Je! Utafanya mazoezi ya kiwango, lakini ukitumia jukwaa la kusonga.
- Flowin hufanya kazi ya misuli-vidhibiti ambayo haifanyi kazi na mzigo wa nguvu wa kawaida. Unaweza kupoteza uzito na kuimarisha misuli haraka na kwa ufanisi zaidi.
- Kwa sababu ya vidokezo tofauti vya msaada (mikono, magoti, miguu) hatua kwa hatua utafanya kazi katika maeneo yote ya shida: mikono na mabega, tumbo na mgongo, matako na mapaja.
- Unaweza kudhibiti kwa urahisi kiasi cha msuguano na uchague kiwango cha mzigo kulingana na uwezo wako. Mpango huo unafaa kwa kiwango chochote cha usawa.
Flowin ya hasara:
- Flowin kufanya mazoezi nyumbani utahitaji vifaa vya ziada: jukwaa la kusonga na pedi maalum-inasaidia kwa mikono na miguu.
- Bado haijatengenezwa video kamili Flowin ambayo itawezekana kufanya mbinu hii nyumbani bila mwalimu.
- Mpango huo bado haujapata umaarufu mkubwa nchini Urusi, kwa hivyo katika vilabu vya mazoezi ya mwili sio kawaida.
Katika video hii unaweza kuona mazoezi ya kimsingi ambayo unaweza kufanya nyumbani Flowin:
Tazama pia: Zumba au jinsi unaweza kufanya mazoezi ya kujifurahisha na ufanisi.