Mara nyingi zaidi, kupanga upanuzi wa familia ni uamuzi wa fahamu, unaowajibika unaofanywa baada ya maandalizi ya awali. Wazazi wajao huchambua mambo mengi ambayo yanaweza kuwa muhimu na yenye maamuzi katika tukio muhimu kama vile kuleta kiumbe kipya ulimwenguni, bila kujitetea kabisa na kutegemea tu mama na baba. Kwa kuchukua changamoto kama vile ujauzito na kujitayarisha ipasavyo, wanaweza kujihakikishia wakati mzuri, wa amani wa safari ya miezi tisa iliyojaa mafanikio kamili.
Tunapokaribia kupanga ujauzito kwa makusudi, tunachukua hatua kadhaa zinazolenga kubadilisha mtindo wetu wa maisha, tunaboresha lishe yetu ili kuongeza uwezekano sio tu wa kupata mjamzito, lakini pia kuzuia shida wakati wa muda wake. Katika hali nyingi, afya ya mtoto inategemea sisi wenyewe, juu ya kile tunachokula na jinsi tunavyoishi. Tayari katika wiki za kwanza za kuundwa kwa viungo vya mtoto wetu, kama vile urethra au moyo, tunaweza kuathiri ili kupunguza hatari ya kusumbua mabadiliko ya maendeleo. Kisha inageuka kuwa ya manufaa Folic acid ambayo ni ya thamani sana vitamini B 9.
Folic acid yaani, vitamini B 9 ina jukumu muhimu sana kwa ukuaji wa mtoto wetu. Inapaswa kuchukuliwa na mama ya baadaye mapema miezi mitatu kabla ya mimba iliyopangwa na kwa muda mrefu zaidi. Kwa kuwa mwili wa mwanadamu hauwezi kunyonya folates asili, ni lazima tuwape katika maandalizi yaliyoundwa hasa kwa matukio kama hayo. Asidi ya Folic inaweza kuchukuliwa na kila mtu, si tu wanawake wajawazito, pia inapendekezwa kwa wanaume. Inaweza kusema kuwa asidi ya folic ni tiba ya uovu wote - inasaidia kuzuia magonjwa ya mzunguko wa damu, kuzuia baadhi ya saratani, kuzuia unyogovu, inaruhusu usingizi mzuri, huondoa mashambulizi ya moyo au upungufu wa damu. Upungufu wa asidi ya folic katika mwili unaweza kusababisha upungufu wa damu, wasiwasi, wasiwasi, matatizo ya kuzingatia, kichefuchefu, ukosefu wa hamu ya kula na kuhara. Ni bora kuchukua asidi folic prophylactically, kwa kuzingatia kwamba sehemu kubwa ya mimba ni hiari.
Trimester ya kwanza ya ujauzito ni kipindi cha mchakato ngumu zaidi wa maendeleo ambayo asili ya mama imepanga. Viungo muhimu zaidi vya mwili wa mwanadamu vinatengeneza, na ni wakati huu kwamba asidi ya folic inaweza kusaidia kuzuia kasoro za urethra, ambayo hatua kwa hatua hubadilika kuwa kamba ya mgongo na ubongo wa mtoto. Ikiwa mirija haifungi vizuri wakati wa kuunda, kasoro kama vile uti wa mgongo au matokeo ya anencephaly. Kwa kuchukua asidi kabla ya mimba iliyopangwa, tunazidisha nafasi ya kuondoa kabisa kasoro hizi.
Asidi ya Folic iliyochukuliwa tayari wakati wa ujauzito pia inakuwezesha kuondoa hatari ya matatizo mengi. Ikiwa ni pamoja na kasoro za placenta au kuharibika kwa mimba. Folates zinahitajika kwa ajili ya maendeleo sahihi ya mfumo wa neva na uzalishaji wa seli nyekundu za damu.
Kwa bahati mbaya, kwa idadi kubwa ya mama na baba wenye furaha wa baadaye, hatua ya kupanga inaisha na kupanga yenyewe. Hivyo ni bora kuchukua folic acid prophylactically, ambayo husaidia kuzalisha homoni ya furaha katika mwili wetu na si majuto ukosefu wa hatua zilizochukuliwa vizuri kuzidisha furaha hii.