Spring ni wakati mzuri wa kuanza upya, pamoja na tabia mpya. Wengi watakubali kwamba mwaka mpya huanza tu katika chemchemi, wakati asili inakuja tena, na jua linazidi joto.
Ya kawaida zaidi ni: kuwasha taa kwa asili wakati wa kuingia kwenye chumba, kwa kutumia maneno fulani katika hotuba, kutazama pande zote za barabara wakati wa kuvuka barabara, kwa kutumia skrini ya simu kama kioo. Lakini pia kuna idadi ya mifumo isiyo na hatia ya tabia ambayo mara nyingi tunataka kuiondoa.
Ubongo unaweza kubadilika, kuzoea na kupanga upya njia za neva katika kukabiliana na mabadiliko ya mazingira na hali. Ili kuwa sahihi kisayansi, hii inaitwa "neuroplasticity ya ubongo." Uwezo huu wa ajabu unaweza kutumika kwa faida yetu - malezi ya tabia mpya. Kwa maneno mengine, kuunda na kudumisha tabia za ubunifu zinazofanya kazi kwetu ni jambo linaloweza kufikiwa.
Wanakuja kwa maumbo na tofauti tofauti. Mtu anataka kuchukua nafasi ya tabia mbaya na kitu chenye matunda zaidi, mtu anahama kutoka mwanzo. Ni muhimu kuamua ni mabadiliko gani unayotaka kuona ndani yako, kuwa tayari kwa hilo na kuhamasishwa. Kuwa mwaminifu na wewe mwenyewe na kuelewa kwamba kila kitu kinawezekana!
Kuwa na picha sahihi ya nia yako itakusaidia kupata njia ya wakati mwingine ngumu ya kuunda tabia mpya. Pia, ikiwa unajaribu kuondokana na tabia iliyopo, kumbuka daima isiyofaa ambayo huleta katika maisha yako.
Kama vile nukuu maarufu kutoka kwa Aristotle inavyosema: Mtoto anapojifunza kucheza ala ya muziki, kama vile gitaa, kwa kusoma kwa bidii na kutotoka darasani, ustadi wake hufikia kiwango cha juu. Jambo hilo hilo hufanyika kwa mwanariadha, mwanasayansi, mhandisi, na hata msanii. Ni muhimu kukumbuka kuwa ubongo ni mashine inayobadilika sana na inayoweza kubadilika. Mabadiliko daima inategemea kiasi cha jitihada na muda uliotumiwa katika kufikia matokeo. Hadithi hiyo hiyo hufanyika na ubongo wakati wa kuunda tabia mpya.
Mwili wako unakuambiaje kuwa uko karibu kurudi kwenye mifumo ya kitabia ya zamani? Ni nani na ni hali gani zinazokufanya uwe katika hatari ya kurudia tena? Kwa mfano, huwa unafikia bar ya chokoleti au donuts za greasi wakati unafadhaika. Katika kesi hii, unahitaji kufanya kazi kwa ufahamu wakati unaposhindwa na hamu ya kufungua chumbani na kukimbia kwenye bun hiyo.
Kulingana na nakala iliyotolewa na Chuo Kikuu cha Kimataifa cha Florida, inachukua siku 21 kuacha tabia ya zamani na kuunda mpya. Kipindi halisi cha wakati, chini ya mkakati sahihi. Ndio, kutakuwa na wakati mwingi unapotaka kukata tamaa, labda utakuwa kwenye hatihati. Kumbuka:.
Kukaa na motisha inaweza kuwa kazi ngumu. Uwezekano mkubwa zaidi, itaanza hata kuanguka ndani ya wiki tatu. Hata hivyo, hali si ya kukatisha tamaa. Ili kukupa motisha ya kuendelea, fikiria kufurahia matunda ya juhudi zako: wewe mpya, bila mazoea ya zamani kukuburuta. Jaribu kutafuta msaada kutoka kwa marafiki na familia.
Kama matokeo ya utafiti wa ubongo, imethibitishwa kuwa uwezekano wa ubongo wa mwanadamu ni mkubwa sana, bila kujali umri na jinsia. Hata mgonjwa sana ana uwezo wa kupona, sembuse… kubadilisha tabia za zamani na mpya! Kila kitu kinawezekana kwa nia na hamu. Na spring ni wakati mzuri kwa hili!