Wengi watashangaa wanapogundua kwamba duchess za Cambridge haikuwa mfano wa maelewano kila wakati. Na hivi sasa, sio juu ya kesi hizo wakati Kate alihitaji kupata sura nzuri baada ya kuzaa. Inageuka kuwa hata kabla ya ndoa yake na Prince William, Kate alikuwa amevaa saizi ya nguo 46-48.
Malkia aliweza kupoteza hadi shukrani za saizi 42 kwa lishe ya Dukan. Ndio, Ndio, ni lishe, anatembea katika hewa safi aliruhusu Kate kuja kwa mambo yale yale dada yake Pippa, shabiki wa mchezo huo, alienda kwa njia nyingine - kwa maelewano na busara. Kwa njia, lishe inazingatia mama yao.
Sheria za lishe na Kate Middleton
Lishe, iliyoundwa na mtaalam maarufu wa lishe wa Ufaransa Pierre Dukan, ina awamu nne. Yaliyomo kwenye lishe: protini, mboga, matunda, mkate wa nafaka.
Kushambulia
Awamu ya kwanza ni wiki 1: awamu ya vyakula vya protini. Inashauriwa kula: nyama ya Uturuki na kuku, ini ya ndama, samaki (kuchemsha, kuoka, kuoka), na dagaa. Unaweza pia kula mayai, bidhaa za maziwa ya chini, vyakula vya viungo, siki, vitunguu na vitunguu, chumvi kwa kiasi kidogo. Kwa kuongeza, ni muhimu kula 1.5 tbsp oat bran. Ondoa sukari na nyama yoyote isipokuwa kuku na Uturuki.
Kupiga kamba
Awamu ya pili - siku 5: chakula cha protini na mboga. Wakati wa awamu hii, ni muhimu kula 2 tbsp. Ya oat bran kila siku. Pia, inaruhusiwa kula mboga yoyote katika kipindi hiki, isipokuwa wanga (parachichi, dengu, maharagwe, mbaazi, viazi). Mboga inaweza kuokwa, kuchemshwa, au kuliwa mbichi. Usile mchele na nafaka, kwani wao pia ni matajiri kwa wanga. Kwa mabadiliko, kuruhusiwa viungo, adzhika, pilipili moto, maziwa, matango, vitunguu saumu, na ketchup.
Pinning
Awamu ya tatu. Zisizohamishika zilizopatikana wakati wa uzito wa chakula. Muda wa awamu ya tatu inategemea idadi ya paundi zilizopotea. Kwa kila kilo, lazima iwe na siku 10 za kurekebisha. Lishe ya "kurekebisha" kutoshea kwa bidhaa zote kutoka hatua ya kwanza, ya pili ya mboga, matunda moja kila siku (isipokuwa cherries, zabibu, ndizi), mkate unaoruhusiwa (vipande 2), jibini iliyokomaa (40g), wanga. vyakula (viazi, mchele, mahindi, mbaazi, maharagwe, pasta) - mara 2 kwa wiki.
Udhibiti
Awamu ya nne. Awamu hii ni, kwa kweli, njia ya maisha ambayo, kufuata vidokezo vichache rahisi, utaweza kudumisha matokeo yaliyopatikana. Inashauriwa kuzingatia sheria mbili: kula vijiko 3 vya oat bran kila siku na mara moja kwa wiki ili kutengeneza siku safi ya protini. Chakula kingine kinachoingia katika awamu haimaanishi mapungufu yoyote au ubaguzi.
Lishe ya Dk Dukan pia ina sheria ambazo zinapaswa kufuatwa, bila kujali awamu:
- kila siku inapaswa kuwa na uhakika wa kunywa nusu lita ya maji ya madini bila gesi,
- ongeza kwenye bran ya shayiri ya chakula,
- na tembea katika hewa safi.
