Lishe ya matunda ni kama hakuna inayofaa kwa msimu wa joto. Kulingana na lishe ya matunda, utaweza kuiweka upya ukitumia kutoka kilo 5 hadi 7 kwa wiki! Lishe ni tamu sana kwa sababu ya idadi kubwa ya fructose, na, kwa hivyo, mhemko wako utakuwa juu kila wakati.
Kiini cha lishe ya matunda ni rahisi sana - kwa wiki nzima, unapaswa kula matunda tu. Wakati huu mwili wako utasafishwa na sumu, kuongeza kinga kutokana na idadi kubwa ya vitamini vya msimu, kuboresha afya, na kupunguza muonekano wa cellulite.
Kula matunda kwa idadi isiyo na kikomo, hata wakati wa usiku. Katika lishe yote, unapaswa kunywa maji ya kutosha - angalau lita 1.5 za maji kwa siku.
Mlo wa matunda ya menyu hautegemei tunda moja au fomu. Kwa kweli, unaweza kukaa kwenye mtindi wenye mafuta kidogo - jordgubbar, peach, tikiti maji, ndizi, matunda ya machungwa, lakini wakati wa lishe kama hiyo inapaswa kupunguzwa hadi siku 2-3.
Ikiwa unakula matunda tu kwa sababu fulani huwezi kuongeza idadi ndogo ya bidhaa za maziwa yenye rutuba ya chini, lakini si mafuta ya sifuri. Itaongeza kwa protini za mwili na kuweka lishe itakuwa vizuri zaidi.
Unaweza kuoka matunda na viungo na viungo, kupika saladi za matunda, laini na mtindi wenye mafuta kidogo. Inaruhusiwa pia kuongeza karanga chache au mbegu zilizo na protini nyingi.
Kwa wale ambao wana shida yoyote inayohusiana na njia ya kumengenya, lishe ya matunda, ni marufuku. Unapaswa pia kuzingatia tabia ya mwili wako kwa athari ya mzio kwa matunda fulani.