Freckles na matangazo ya umri - hiyo ni bei ya jeuri ya pwani, ambayo hata mwanamke mwenye busara zaidi hawezi kupinga. Wanaonekana kama matokeo ya athari ya asili ya ngozi kwa taa ya ultraviolet, kwa hivyo ni ngumu kuchukua udhibiti wa muundo wa malezi ya rangi. Lakini bado inawezekana ikiwa unaelewa ugumu wa mchakato mzima wa biochemical.
Sio siri tena kwa mtu yeyote kwamba tunadaiwa kuchimba rangi zote za chokoleti kwa rangi ya melanini, ambayo hutolewa na seli maalum - melanocytes. Kwa Wazungu, melanini iko kwenye safu ya ndani kabisa ya ngozi, lakini chini ya ushawishi wa mwangaza wa ultraviolet, melanocytes hukua, na melanini huanza kujilimbikiza katika safu yake ya juu kabisa.
Kwa kweli, hii sio zaidi ya mfumo wa kinga ya jua: melanini inachukua mionzi ya ziada na kwa hivyo inalinda ngozi kutokana na kiharusi na uharibifu. Kwa hivyo kutawanyika kwa freckles kunaonyesha kuwa ngozi imefanya kazi nzuri. Lakini basi nini cha kufanya na matangazo haya ya umri?
Catherine Deneuve: “Haitoshi kuwa na ngozi nzuri. Ni muhimu kuiweka katika hali nzuri. Sijawahi kufunua uso wangu kwa jua: kwa nini uzee uso wako kwa miaka miwili ili uonekane mzuri kwa miezi miwili tu? "
Sayansi inajua njia nyingi za kuondokana na janga hili, na, fikiria, baadhi yao yanaweza kupatikana katika uwanja wa upishi. Na, kama kawaida hutokea, kichocheo kinachofaa zaidi kinageuka kuwa rahisi zaidi: ili kuleta ngozi katika hali ya maelewano "laini", ni muhimu, kama ilivyo kwa chakula chochote, kuacha kwa muda bidhaa hizo zinazoingilia kati. tatizo. Kwa hiyo, kwanza kabisa, hebu tuchunguze yaliyomo kwenye jokofu.
Hapa ndio, wagombea wa kutengwa: Bidhaa za soya. Soy ni tajiri katika genistein, dutu ambayo inakuza mkusanyiko wa melanini katika seli. Na ikiwa unataka kuweka ngozi yako haraka, itabidi usahau maziwa ya soya, mchuzi wa soya na tofu kwa angalau wiki mbili.
Peach, parachichi, karoti, maembe, papai, malenge, mchicha, nyanya, viazi vitamu, tikiti maji, mahindi matamu. Utukufu huu wote unaunganishwa na maudhui ya juu ya beta-carotene - ndiye anayepa ngozi rangi ya giza hata bila ushiriki wa jua. Kwa hiyo, ni bora kuacha bidhaa hizi, na kwa muda mrefu, na kuwatenga kabisa mchanganyiko wao na kila mmoja.
Lozi, mbegu za ufuta, parachichi, ndizi, karanga, samaki nyekundu, yai ya yai, nyama nyeusi, dagaa. Kwa idadi ndogo, vitamu hivi havina hatia, lakini ikiwa utavutwa nao, madoadoa yanaweza kuwa zaidi. Chai na kahawa kuchochea rangi bila kujali ni kunywa chai au kahawa ngapi.
Ikiwa unajali sana juu ya hali yako ya ngozi, jaribu kuwa kwenye jua kidogo iwezekanavyo, haswa wakati wa kula. Chukua tata za vitamini na madini, ambayo, pamoja na seti ya kawaida ya vifaa, pia kuna shaba, zinki, kiberiti na chuma.
Vinywaji vyovyote vya kaboni, pamoja na Diet Coke. Wako hatarini kwa sababu ya aspartame ya kitamu bandia, ambayo ina dutu inayoitwa phenylanalanine - "jamaa" wa moja kwa moja wa asidi ya amino ambayo, kama matokeo ya oxidation ndefu, inageuka kuwa melanini.
Bidhaa za kumaliza nusu, pamoja na bidhaa zilizo na rangi ya chakula. Zinaongezwa kwa aina zingine za mtindi na soseji, supu za papo hapo na wakati mwingine hata nyama na samaki (kawaida huingizwa). Haziboresha uso kabisa, lakini zinaweza kusaidia sana kuonyesha alama za umri. Kabla ya kununua, hakikisha kusoma maandiko na uzingatie rangi kali ya nyama na samaki.
Mafuta yaliyojaa. Mafuta yanayoitwa "hatari" hupatikana kwenye mishipa ya kumwagilia kinywa ya nyama ya nyama au nyama ya nyama, ngozi za kuku, siagi na majarini, na jibini lenye mafuta. Mbali na ukweli kwamba mafuta haya hayafai kwa sababu nyingi, pia huongeza ukali wa rangi.
Tunakushauri utunge menyu yako ili bidhaa za kimsingi ziwe zile ambazo kwa njia moja au nyingine huchangia hata tone la ngozi:
Maziwa, mtindi (hakuna rangi ya chakula), protini ya kuku; vitunguu, avokado, kabichi nyeupe, savoy, mimea ya Brussels, broccoli; vitunguu, figili ya daikon, farasi; maapulo na zabibu za kijani kibichi.
Sulfuri, shaba, zinki na chuma zilizomo katika bidhaa hizi huzuia athari zinazosababisha kuundwa kwa melanini. Ili virutubisho hivi vihifadhiwe, mboga hazihitaji kusagwa. Bora zaidi, kula mbichi.
Ngano iliyochipuka, Nafaka nzima ya mkate na mkate sio tu husaidia kupambana na freckles, lakini pia kuzuia kuonekana kwa matangazo ya umri.
Parsley, thyme, thyme, basil. Mafuta muhimu ya mimea hii, kwanza, huangaza ngozi, na pili, hufanya kama antiseptics.
Limau, machungwa, mulberry, rosehip. Mabingwa wa asidi ya ascorbic ndio wapiganaji bora dhidi ya itikadi kali ya bure. Shukrani kwa vitamini C na asidi za kikaboni, hupunguza uharibifu unaosababishwa na ngozi na jua na kuzuia kazi ya melanocytes.
Karanga, mafuta ya mboga, mboga za majani - vyanzo vya vitamini E, bila ambayo upyaji wa tishu na kuzaliwa upya haziwezekani.
Sophie Marceau: "Siri ya ngozi nzuri: lala zaidi na kidogo jua."
Maharagwe, dengu, vitunguu kijani, tini, viazi, mbilingani, yenye vitamini PP (asidi ya nikotini), punguza unyeti wa ngozi kwa mwangaza wa ultraviolet.
Vanillin, mdalasini, karafuu. Zina vyenye vitu ambavyo hufanya ngozi kuwa nyeupe sio mbaya zaidi kuliko vitamini C. Kuzingatia orodha ya bidhaa zenye afya, jaribu kuunda "chakula chako kwa freckles". Au labda pia utapenda toleo letu:
Kiamsha kinywa cha kwanza
1. Glasi ya maziwa, yai, mkate wa nafaka (50 g).
2. Mchuzi wa rosehip, jibini la kottage, asali.
3. Juisi ya zabibu, jibini laini la curd, croutons.
Chakula cha mchana
1. apple au 100 g ya tini.
2. Nusu glasi ya juisi ya machungwa.
3. Saladi ya matunda ya kiwi, machungwa na jordgubbar, iliyochanganywa na maji ya limao (100 g).
Chakula cha jioni
1. Chopa ya mkate iliyokaoka isiyo na mafuta (200 g) na thyme na karanga za pine, viazi zilizopikwa (100 g), sauerkraut, kefir au mtindi
2. Pike ya kuchemsha au iliyooka bila mafuta (200 g), saladi na figili na vitunguu kijani (100 g), viazi zilizokaangwa (100 g), ikinyunyizwa na parsley, juisi ya zabibu.
3. Kuku, iliyooka bila mafuta (250 g), avokado au brokoli (100 g), iliyokaushwa na kunyunyiziwa jibini iliyokunwa, bilinganya ya kukaanga na vitunguu, maji ya machungwa.
Beatrice Bron, mkuu wa taasisi ya urembo ya Lankom: "Masharti ya ngozi kamili: hakuna jua, hakuna pombe, badala ya chai na kahawa - maji ya madini na chai ya mitishamba ya kupumzika".
Chakula cha jioni
1 g jibini la jumba na vitunguu kijani, pancakes za boga, chai ya kijani na thyme.
2. Samaki yaliyopakwa yaliyotengenezwa kutoka 100 g ya minofu ya samaki, saladi na figili, mimea na jibini la feta, croutons ya ngano (50 g), decoction ya rosehip.
3. Supu ya maziwa yenye cream kutoka kwa kolifulawa au supu ya dengu, jibini la mafuta yenye mafuta ya chini, chai ya chamomile.
Vidokezo vichache vya White White
Tafuta msaada kutoka kwa mimea. Uamuzi wa bearberry, licorice na yarrow hufanya lotion nzuri sana kwa uso. Omba matumizi ya mboga mboga na vinyago vya matunda mara kwa mara, kama vile currant nyeupe na mulberry. Nyeupe kabisa ngozi na mchanganyiko kama huo: juisi ya kitunguu na asali au siki; limao, zabibu au juisi za sauerkraut zilizopunguzwa na maji; siki iliyoingizwa na horseradish na kupunguzwa na maji.