Kwaheri hatia!

“Sikupaswa kula kipande hicho cha mwisho cha pai!” “Siamini kwamba nimekuwa nikila peremende usiku kwa siku tatu mfululizo!” "Mimi ni mama, na, kwa hivyo, lazima nitunze watoto, kupika, na pia kufanya kazi, sawa?" Kila mtu ana mawazo haya. Na haijalishi tuna mazungumzo gani ya ndani yenye uharibifu: juu ya chakula, usimamizi wa wakati, kazi, familia, uhusiano, majukumu yetu au kitu kingine chochote, mawazo haya mabaya hayaongoi kitu chochote kizuri. Hatia ni mzigo mzito sana, inachukua nguvu nyingi. Hatia inatugeuza kuwa ya zamani, inatunyima nishati kwa sasa na hairuhusu kuhamia siku zijazo. Tunakuwa wanyonge. Iwe hatia inasababishwa na uzoefu wa zamani, imani za ndani, hali ya nje, au yote yaliyo hapo juu, matokeo ni sawa kila wakati-tunakwama mahali pake. Hata hivyo, ni rahisi kusema - ondoa hatia, si rahisi sana kufanya. Ninakupa mazoezi moja ndogo. Sema kifungu kifuatacho kwa sauti sasa hivi: Neno "tu" ni sawa na neno "lazima!" na "Sipaswi!" Sasa anza kuangalia ni mara ngapi unatumia maneno “lazima” na “haifai” kuelezea hisia na matendo yako. Na mara tu unapopata maneno haya, yabadilishe na neno "rahisi." Kwa hivyo, utaacha kujihukumu, lakini utasema matendo yako. Jaribu mbinu hii na uhisi tofauti. Hisia na hisia zako zitabadilikaje ikiwa, badala ya: "Sikupaswa kula dessert hii yote!", Unasema: "Nilikula dessert yote, hadi kuumwa kwa mwisho, na niliipenda sana! ” "Inapaswa" na "haifai" ni maneno ya hila na yenye nguvu, na ni ngumu kabisa kuyaondoa kutoka kwa ufahamu mdogo, lakini inafaa kufanya ili yasiwe na nguvu juu yako. Kusema maneno haya (kwa sauti kubwa au kwako mwenyewe) ni tabia mbaya, na itakuwa vizuri kuanza kujifunza kuifuatilia. Wakati maneno haya yanapoonekana akilini mwako (na hii imekuwa na itatokea), usijilaumu kwa hili pia, usijisemee mwenyewe: "Sipaswi kusema au kufikiria hivi", sema ukweli wa kile kinachotokea. kwako, ukweli kwamba unajipiga mwenyewe. Kwa sasa, kitendo chako au kutokuchukua hatua umepewa. Na ndivyo hivyo! Na hakuna hatia! Ukiacha kujihukumu, utahisi nguvu zako. Kama yoga, kama hamu ya kuishi kwa uangalifu, kuondoa hatia haiwezi kuwa lengo, ni mazoezi. Ndiyo, si rahisi, lakini inakuwezesha kuondokana na tani kadhaa za takataka katika kichwa chako na hufanya nafasi ya hisia nzuri zaidi. Na kisha inakuwa rahisi kwetu kukubali nyanja mbalimbali za maisha yetu, bila kujali ni mbali na ukamilifu. Chanzo: zest.myvega.com Tafsiri: Lakshmi