Tabia ya kupiga picha kila kitu mfululizo: chakula, vituko, wewe mwenyewe - wengi wanaona kuwa ni kulevya. Sasa wale ambao wanapenda kuchapisha picha zao kwenye mitandao ya kijamii wana jibu linalofaa kwa tuhuma hii. American Christine Deal alithibitisha kwamba hata picha ya chakula cha jioni iliyowekwa kwenye Instagram (shirika la itikadi kali lililopigwa marufuku nchini Urusi) hutufanya kuwa na furaha zaidi.
Hapo zamani za kale, upigaji picha ulikuwa raha ya gharama kubwa. Sasa yote inachukua kuchukua picha ni smartphone, nafasi kwenye kadi ya kumbukumbu, na uvumilivu wa rafiki ambaye analazimika kutazama picha ya kikombe cha cappuccino.
“Mara nyingi tunaambiwa kwamba upigaji picha wa kila mara hutuzuia kuuona ulimwengu kwa ukamilifu,” asema Kristin Diehl, Ph.D., profesa katika Chuo Kikuu cha Southern California (USA), “kuna taarifa kwamba picha huingilia ufahamu, na lenzi inakuwa kizuizi kati yetu na ulimwengu wa kweli."
Christine Deal alifanya mfululizo wa majaribio tisa1, ambayo ilichunguza hisia za watu wanaopiga picha. Ilibadilika kuwa mchakato wa kupiga picha huwafanya watu kuwa na furaha zaidi na hukuruhusu kupata wakati huo kwa uwazi zaidi.
“Tuligundua kwamba unapopiga picha, unaona ulimwengu kwa njia tofauti kidogo,” aeleza Christine Deal, “kwa sababu umakini wako umejilimbikizia mapema juu ya vitu hivyo ambavyo unataka kukamata, na kwa hivyo uhifadhi kumbukumbu. Hii inakuwezesha kuzama kikamilifu katika kile kinachotokea, kupata hisia za juu.
Hisia kuu nzuri hutolewa na mchakato wa kupanga picha
Kwa mfano, kusafiri na kuona. Katika jaribio moja, Christine Diehl na wenzake waliweka watu 100 kwenye mabasi mawili ya watalii ya ghorofa mbili na kuwapeleka katika ziara ya maeneo yenye mandhari nzuri zaidi ya Philadelphia. Magari yalipigwa marufuku kwenye basi moja, huku kwa upande mwingine, washiriki walipewa kamera za kidijitali na kutakiwa kupiga picha wakati wa ziara hiyo. Kulingana na matokeo ya uchunguzi, watu kutoka kwa basi la pili walipenda safari hiyo zaidi. Zaidi ya hayo, walihisi kuhusika zaidi katika mchakato huo kuliko wenzao wa basi la kwanza.
Jambo la ajabu ni kwamba athari hiyo inafanya kazi hata wakati wa ziara za mafunzo zenye kuchosha za makumbusho ya akiolojia na kisayansi. Ilikuwa ni katika ziara ya makumbusho hayo ambapo wanasayansi walituma kundi la wanafunzi ambao walipewa miwani maalum yenye lenzi zinazofuatilia mwelekeo wa kutazama kwao. Wahusika waliulizwa kuchukua picha za chochote wanachotaka. Baada ya jaribio, wanafunzi wote walikiri kwamba walipenda safari hizo sana. Baada ya kuchambua data, waandishi wa utafiti huo waligundua kuwa washiriki walitazama kwa muda mrefu vitu walivyopanga kunasa kwenye kamera.
Christine Diehl ana haraka ya kuwafurahisha wale wanaopenda kupiga picha chakula chao cha mchana kwenye Instagram (shirika lenye msimamo mkali lililopigwa marufuku nchini Urusi) au kushiriki kifungua kinywa kwenye Snapchat. Washiriki waliulizwa kuchukua angalau picha tatu za chakula chao wakati wa kila mlo. Hilo liliwasaidia kufurahia mlo wao zaidi ya wale waliokula tu.
Kulingana na Christine Diehl, sio mchakato wa kurekodi filamu au hata "kupenda" kutoka kwa marafiki ambao hutuvutia. Kupanga picha ya siku zijazo, kuunda muundo na kuwasilisha matokeo ya kumaliza hutufanya tujisikie furaha, kuishi kwa uangalifu na kufurahiya kile kinachotokea.
Kwa hiyo usisahau kuhusu mitandao ya kijamii wakati wa likizo. Hakuna kamera? Hakuna shida. "Piga picha kiakili," ashauri Christine Diehl, "inafanya kazi vile vile."
1 K. Diehl et. al. «Jinsi Kupiga Picha Kunavyoongeza Starehe ya Matukio», Jarida la Haiba na Saikolojia ya Jamii, 2016, № 6.