Ugonjwa wa Hashimoto: jinsi ya kujisaidia

Ugonjwa wa Hashimoto ni aina ya muda mrefu ya thyroiditis inayojulikana na kuvimba kwa tishu za tezi zinazosababishwa na sababu za autoimmune. Iligunduliwa na daktari wa Kijapani aitwaye Hashimoto zaidi ya miaka 100 iliyopita. Kwa bahati mbaya, thyroiditis ya Hashimoto sio kawaida nchini Urusi. Dalili za kawaida za ugonjwa huu ni pamoja na uchovu, kuongezeka kwa uzito, nywele nyembamba, maumivu ya viungo na misuli. Tutazingatia hatua kadhaa za ufanisi ili kupunguza kiwango cha ushawishi wa ugonjwa huo, pamoja na kuzuia kwake. Utumbo ndio kitovu cha mfumo wetu wa kinga. Kwa bahati mbaya, idadi kubwa ya watu hawana heshima kwa matumbo yao, hutumia mafuta mengi, vyakula vilivyosafishwa. Ni dhahiri kwetu kwamba mlo huo husababisha kupata uzito, lakini tunajua kwamba unaweza pia kusababisha upenyezaji wa matumbo (leaky gut syndrome)? Utando wa utumbo mwembamba umeundwa na vinyweleo vidogo (channel) ambavyo hufyonza virutubisho kutoka kwenye chakula, kama vile glukosi na asidi ya amino. Hapa ndipo allergy huanza. Baada ya muda, kwa kufichuliwa mara kwa mara kwa chembe hizo, mfumo wa kinga unakuwa wa kutosha, na kusababisha maendeleo ya magonjwa ya autoimmune. Ili kuzuia au kugeuza mchakato wa uharibifu, ni muhimu kuanza kwa kuondoa vyakula vinavyokera kutoka kwenye mlo wako. Bidhaa kuu kama hizo ni. Jambo la hatari katika ugonjwa wa Hashimoto ni kwamba gluteni ina muundo wa protini sawa na tishu za tezi. Kwa kumeza kwa muda mrefu kwa gluteni katika mwili, mfumo wa kinga hatimaye hushambulia tezi yake ya tezi. Kwa hivyo, wagonjwa walio na ugonjwa wa Hashimito wanahitaji kuwatenga bidhaa za unga kutoka kwa lishe pamoja na nafaka. Kiasi kikubwa (flaxseeds, parachichi) ni chakula unachohitaji. Turmeric inajulikana sana kama viungo vya asili vya kuzuia uchochezi. Inapunguza kiwango cha cortisol katika damu. Turmeric ni viungo vya kupendeza ambavyo vinaweza kuongezwa kwa sahani yoyote. Kufuatia mapendekezo hapo juu labda hakutakuwa na athari ya haraka. Mfumo wa kinga unahitaji muda ili kuondokana na antibodies zote zinazofanya kazi dhidi ya tezi ya tezi. Hata hivyo, kwa ukaidi kuzingatia mapendekezo, baada ya miezi michache mwili hakika utakushukuru kwa kuboresha ustawi.