Mzozo unaozunguka athari chanya na hasi za mionzi ya UV juu ya afya ya binadamu unaendelea, hata hivyo, watu zaidi na zaidi wanaogopa saratani ya ngozi na kuzeeka mapema kunakosababishwa na jua. Hata hivyo, nyota inayotoa nuru na uhai kwa viumbe vyote hai ina jukumu muhimu sana katika kudumisha afya, si tu kutokana na vitamini D. Watafiti wa UC San Diego walichunguza vipimo vya satelaiti vya mwanga wa jua na mawingu wakati wa majira ya baridi ili kukadiria viwango vya serum vitamini D katika 177. nchi. Mkusanyiko wa data ulifunua uhusiano kati ya viwango vya chini vya vitamini na hatari ya saratani ya utumbo mpana na ya matiti. Kulingana na watafiti, "Kiasi cha mionzi ya jua unachopata wakati wa mchana ni muhimu kwa kudumisha sauti nzuri ya circadian. Midundo hii ni pamoja na mabadiliko ya kimwili, kiakili na kitabia ambayo hutokea kwa mzunguko wa saa 24 na kukabiliana na mwanga na giza,” yasema Taasisi ya Kitaifa ya Sayansi ya Jumla ya Tiba (NIGMS). Mzunguko wa kulala-wake kwa kiasi kikubwa inategemea kipimo cha asubuhi cha jua. Mwangaza wa mchana huruhusu saa ya ndani ya kibayolojia kuungana na awamu amilifu ya siku. Ndiyo maana ni muhimu sana kuwa jua asubuhi, au angalau kuruhusu mionzi ya jua ndani ya chumba chako. Nuru kidogo ya asili tunayopata asubuhi, ni vigumu zaidi kwa mwili kulala usingizi kwa wakati unaofaa. Kama unavyojua, mfiduo wa jua mara kwa mara huongeza viwango vya serotonini, ambayo hufanya mtu kuwa macho zaidi na hai. Uwiano mzuri kati ya viwango vya serotonini na mwanga wa jua umepatikana kwa watu waliojitolea. Katika sampuli ya wanaume 101 wenye afya, watafiti waligundua kuwa uwepo wa serotonin katika ubongo ulipungua hadi kiwango cha chini wakati wa miezi ya baridi, wakati kiwango chake cha juu kilizingatiwa wakati washiriki walikuwa chini ya jua kwa muda mrefu. Ugonjwa wa kuathiriwa wa msimu, ambao unaonyeshwa na unyogovu na mabadiliko ya mhemko, pia unahusishwa na ukosefu wa jua. Dk. Timo Partonen kutoka Chuo Kikuu cha Helsinki, pamoja na timu ya watafiti, waligundua kuwa viwango vya damu vya cholecalciferol, pia inajulikana kama vitamini D3, ni kidogo wakati wa baridi. Mfiduo wa jua wakati wa kiangazi unaweza kuupa mwili vitamini hii kudumu wakati wa msimu wa baridi, ambayo inakuza utengenezaji wa vitamini D, ambayo huongeza viwango vya serotonini. Ngozi, inapofunuliwa na mionzi ya ultraviolet, hutoa kiwanja kinachoitwa nitriki oksidi, ambayo hupunguza shinikizo la damu. Katika utafiti wa hivi majuzi kutoka Chuo Kikuu cha Edinburgh, madaktari wa ngozi walichunguza shinikizo la damu la watu 34 wa kujitolea waliowekwa wazi kwa taa za UV. Wakati wa kikao kimoja, walipata mwanga na mionzi ya UV, wakati mwingine, mionzi ya UV ilizuiwa, na kuacha tu mwanga na joto kwenye ngozi. Matokeo yalionyesha kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa shinikizo la damu baada ya matibabu ya UV, ambayo haiwezi kusema kwa vikao vingine.
Picha inaonyesha watu wenye kifua kikuu huko Ulaya Kaskazini, ugonjwa ambao mara nyingi husababishwa na upungufu wa vitamini D. Wagonjwa wanachomwa na jua.