Yaliyomo
Kifungua kinywa kitamu, cha afya na cha usawa ni ufunguo wa hali nzuri na siku yenye tija. Jambo kuu ni kuchagua bidhaa zinazofaa kwake na ujipendeze na mchanganyiko wa kuvutia. Nafaka mbalimbali kwa maana hii zitakuwa suluhisho la kushinda-kushinda. Ni vitu gani vya kupendeza na muhimu vinaweza kutayarishwa kutoka kwao, tutajadili na alama ya biashara "Taifa".
Uji wa kuamsha
Couscous "Kitaifa" ni bidhaa bora kuanza siku. Couscous ni nafaka ya ngano iliyoandaliwa kwa njia maalum: nafaka za ngano za durumu za ardhini (yaani semolina) hutiwa unyevu, zikavingirishwa kwenye mipira na kukaushwa, sahani ya jadi ya Afrika Kaskazini. Couscous TM "Kitaifa" ni nafaka nyepesi ya manjano ya sehemu kubwa. Kama sahani ya pembeni, inaweza kutumiwa baridi au moto, pia huongezwa kwa saladi au kutumika badala ya makombo ya mkate kupata ukoko wa crispy. Mimina 200 g ya binamu 400 ml ya maziwa moto kwa dakika 5. Wakati huu, tunaweka kahawia wachache wa mlozi kwenye sufuria kavu na tukate kwa kisu kwa kisu. Kata apricots kavu na kaanga na wachache wa zabibu na 1 tbsp. l. sukari ya kahawia kwenye mafuta ya mboga. Kwa ladha ya hila, ongeza pinch ya mdalasini na kadiamu. Jamaa wa mvuke amechanganywa na persikor ya caramelized, nyunyiza karanga na mimina 1 tsp ya asali ya kioevu. Kiamsha kinywa hiki kitakupa malipo ya nguvu na mhemko mzuri kwa siku nzima.
Paniki za jua
Mtama "Kitaifa" unaweza kuitwa salama bidhaa ya asubuhi. Mtama wa Grits TM "Kitaifa" ni mtama uliosuguliwa, ulio na ubora wa hali ya juu. Kwa uzalishaji wake, mtama mwekundu tu hutumiwa, ambayo mtama wa manjano mkali hupatikana. Kwenye wavuti ya uzalishaji, mtama hupitia usafishaji na usawa zaidi. Mtama ni kamili kwa kutengeneza uji na casseroles. Tunatoa kutengeneza pancake zisizo za kawaida kutoka kwake. Chemsha 250 g ya mtama katika maji yenye chumvi na baridi kwa joto la kawaida. Piga mayai 2, ongeza 1 tbsp. l. asali na Bana ya vanilla, kanda unga. Chakula cha matunda kidogo au vipande vya matunda pia vitafaa hapa. Pasha sufuria ya kukaanga vizuri na mafuta ya mboga, tengeneza pancake ndogo na kijiko na kaanga hadi hudhurungi ya dhahabu pande zote mbili. Mtindi wa asili au cream ya siki itawasaidia iwezekanavyo.
Saladi ya asubuhi
Saladi ya Quinoa "Kitaifa" kwa kiamsha kinywa-faida katika hali yake safi. Quinoa ina ladha kama mchele ambao haujasindikwa, inafaa kama sahani ya kando na kupikia uji. Quinoa ina asidi ya amino na idadi kubwa ya protini za mmea. Kwanza kabisa, jaza 125 g ya quinoa na 250 ml ya maji na upike hadi tayari. Wakati huo huo, kata avocado ndani ya cubes na ukate nyanya 5-6 za cherry ndani ya robo. Kata vipande kidogo vya mchicha na matawi machache ya arugula. Kahawia mbegu chache za maboga na mbegu za alizeti kwenye sufuria ya kukausha bila mafuta. Sasa unganisha quinoa iliyotengenezwa tayari, feta, mboga na mboga kwenye bakuli la saladi, ongeza mahindi 100 ya makopo. Chukua saladi na kijiko 1 cha mafuta na 1 tsp maji ya limao, nyunyiza kidogo na chumvi na uinyunyize mbegu. Vidokezo vya kupendeza vitaipa cherries kavu.
Pancake furaha
Pancakes kutoka semolina "Kitaifa" itafanya asubuhi yoyote ya siku ya wiki kuwa nzuri. Baada ya yote, semolina sio tu uji wa semolina, lakini pia sahani zingine nyingi za asubuhi. Semolina TM "Kitaifa" imetengenezwa kutoka ngano. Inachimbwa haraka, kufyonzwa vizuri, ina kiwango cha chini cha nyuzi (0.2%), imejaa protini ya mboga na wanga. Jaza 300 g ya semolina na 600 ml ya maziwa na uiache kwa dakika 30 ili uvimbe. Piga mayai 3 na 3 tbsp. l. asali na Bana ya vanilla, polepole ongeza kwenye semolina na maziwa. Pepeta hapa 300 g ya unga wa ngano na ½ tsp unga wa kuoka na ukate unga laini. Mwishowe, ongeza zest na juisi ya limau nusu. Ifuatayo, kama kawaida, kaanga pancake kwenye sufuria ya kukausha na mafuta ya mboga yaliyowaka moto.
Uboreshaji na casserole
Casserole ya Kitaifa ya "Altayskaya" itaongeza orodha ya kawaida ya kiamsha kinywa na kuongeza faida zake. Hii ni nafaka ya ubora wa hali ya juu, ambayo imechakatwa kwa uangalifu, ikilinganishwa na kusafishwa. Shukrani kwa hii, lishe yake imeongezeka, na ladha imekuwa tajiri. Kupika 250 g ya nafaka, poa baridi na kidogo kwenye blender. Piga kupitia ungo 200 g ya jibini la chini lenye mafuta. Tenga mayai 2, 3 tbsp cream ya sour, 2 tbsp juisi ya limao, 1 tbsp sukari ya kawaida, 1 tsp sukari ya vanilla. Kanda unga laini wa buckwheat iliyokandamizwa, jibini la kottage na misa ya yai-sour cream. Ikiwa unataka casserole tamu, ongeza wachache wa zabibu au apple iliyokunwa. Funika sahani ya kuoka na karatasi ya ngozi iliyotiwa mafuta, panua unga na kuiweka kwenye oveni kwa dakika 30 kwa 200 ° C.
Pudding ya Siku Mpya
Mchele wa ardhini wa nafaka "Krasnodar" "Kitaifa" imeundwa kwa kifungua kinywa cha afya. Mchele mweupe wa mchanga mweupe wa aina laini. Ilipata jina lake kwa heshima ya Mkoa wa Krasnodar, ambapo mchele wa nafaka mviringo hupandwa, ambayo kwa kawaida ni sehemu ya lishe ya familia za Urusi. Mchele wa Krasnodar ni bora kwa kutengeneza uji wa mchele, puddings, casseroles. Jaza 200 g ya mchele na 500 ml ya maji na kiwango sawa cha maziwa. Kupika kwa moto mdogo ili kupata misa nene. Koroga vijiko 2 vya asali, funika na kifuniko, funga na kitambaa kwa nusu saa. Kata ndani ya cubes 3 maapulo matamu, nyunyiza na maji ya limao, ongeza kidogo maji na puree. Piga wazungu 2 wa yai na 2 tbsp. l. sukari ya unga katika vilele vikali, changanya na tofaa na uji wa mchele. Panua misa kwenye ukungu wa kauri iliyotiwa mafuta na uoka kwa dakika 30 kwenye oveni saa 160 ° C. Kiamsha kinywa hiki kitapendeza asubuhi.
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi, kwa sababu huweka hali ya siku nzima. Na kufanya mpangilio huu uende kama maelezo, tumia nafaka za chapa ya "Taifa" kwa kuandaa milo ya asubuhi. Hizi ni bidhaa za ubora usiofaa ambazo zitakusaidia kuamka na kutoa mwili wako kila kitu kinachohitaji saa mapema.