Nyota wa Hollywood katika mavazi ya kuogelea

Kate Moss ni mfano bora ambao mamilioni ya wasichana wanaota kuwa kama. Lakini nyingi zina ubishani: wakati mwingine, wakati wa kuangalia sura ya Kate, unaweza kufikiria kuwa hana utapiamlo.

Moss hakatai: wakati mwingine kwa sababu ya utengenezaji wa sinema mara kwa mara, uchunguzi na mikutano, yeye husahau kula tu!

Chakula cha Kate kina vyakula vyenye mafuta kidogo na afya: mboga, matunda, nyama konda, samaki na nafaka. Mfano huo hainywi soda na hautumii vibaya chakula cha haraka.

Nyota pia huenda kwa michezo. Mafunzo ya nguvu ya kila siku, yoga na kutafakari husaidia Kate kujiweka katika hali ya juu na kuondoa uchovu.

Na kumbukumbu za vichekesho 0 bora, blonde meremeta Jennifer Aniston anakuja akilini. Daima mkali, safi na wa riadha - ni ngumu kusema kwamba sanamu ya mamilioni tayari ina miaka 45! Kufanya mazoezi ya kila siku kumsaidia kukaa katika hali nzuri ya mwili. Yoga, kunyoosha, Pilates, kukimbia - siku saba kwa wiki, Jennifer hufanya angalau saa na nusu. Ingawa katika utoto nyota hiyo ilikuwa msichana kamili, kwa sababu ya kejeli ya mama yake, Jennifer alijivuta pamoja na kupoteza uzito, baada ya hapo hakuwahi kupigana na paundi za ziada.

Lishe ya Aniston ni saladi, nyama konda na kuku, mboga mboga na matunda. Pamoja na maandalizi haya, utaonekana kamili hata kwa 60!

Hivi karibuni kulikuwa na uwasilishaji wa filamu "Keki", ambayo Jennifer ilibidi apate kilo 10. “Haikuwa ngumu sana. Niliacha kucheza michezo na sikujizuia katika chakula, ”mwigizaji huyo aliliambia toleo la Magharibi. Lakini katika hafla yenyewe, Jennifer alionekana mzuri katika mavazi mafupi ya rangi ya waridi.

Aina za ngono za Lopez zinajulikana ulimwenguni kote. Mwigizaji na mwimbaji wa Amerika Kusini hafuati kila wakati lishe kali na hufanya mazoezi ya kila siku. Moja ya michezo anayopenda Lopez ni zumba, mchanganyiko wa mazoezi na densi. Na mafunzo ya michezo ya Jenniferi yanafanywa na mmoja wa wakufunzi wanaotafutwa sana wa usawa wa nyota, Tracy Anderson.

Jennifer anafikiria kulala na mtazamo mzuri kuwa siri zake za urembo. Hivi karibuni, alikua uso wa chapa ya michezo ya BodyLab. Mashabiki walithamini picha za kampeni ya matangazo, ambayo Lopez aliuliza kifupi na T-shirt.

Gwyneth mara nyingi huwa nusu uchi na hata hana kichwa, kwa hivyo mashabiki wa nyota hiyo wangeweza zaidi ya mara moja kuona aina bora za mwigizaji. Ili kudumisha sura inayofaa, Paltrow huinuka kila siku saa tano asubuhi na hufanya mazoezi ya mwili. Migizaji huyo ameacha kabisa chakula na vinywaji vya taka, yeye mwenyewe huandaa chakula kizuri na kisicho na lishe.

Detox bora, kulingana na uzoefu wa nyota, ni kutoa pombe na kahawa. Kinywaji cha mwisho cha Gwyneth kilikuwa ngumu kukataa, lakini baada ya muda alibadilisha kahawa na chai ya mimea, yenye nguvu. Paltrow huzungumza mara kwa mara kwenye mahojiano juu ya mazoezi na lishe yake, na ndiye mwandishi wa vitabu kadhaa vya kupikia. Gwyneth anachukuliwa kama mmoja wa wafuasi wenye bidii zaidi wa mtindo mzuri wa maisha kati ya nyota za Hollywood.

Paltrow hivi karibuni alikiri kwamba yeye ni dhidi ya upasuaji wa plastiki na anapenda kasoro zake.

Mtindo huyo amekuwa akipendeza mamilioni ya mashabiki na sura yake kwa miaka mingi. Na ni ngumu kusema kwamba Heidi tayari ana watoto wanne! Licha ya sura kamili, Klum anajishughulisha na chakula cha haraka na hafichi uraibu wake kwa mashabiki. Lakini, kulingana na nyota, siri yake katika lishe ni glasi ya maziwa wakati wa chakula cha jioni kila siku.

Na kwa kweli, mazoezi ya kila siku! Kukimbia, kufanya mazoezi ya simulators na mkufunzi wa kibinafsi. Sasa tunajua kwa hakika kuwa kaanga zinaweza "kufanyiwa kazi" kwenye mazoezi.

Kwa mfano, Heidi hivi karibuni aliigiza bila kichwa kwa kampeni mpya ya tangazo kwa laini yake ya nguo ya ndani, HK Intimates. Na tunataka kutambua kwamba alionekana mkamilifu hapo!

Parker ni mmoja wa wale ambao hawaficha kwamba sura yake bora ni matokeo ya mafunzo ngumu na lishe. Nyota anapendelea yoga na kuendesha baiskeli, na ikiwa anaanza kufanya mazoezi, basi hadi misuli itaanza kuuma. Chakula cha Sarah sio kali sana: mwigizaji anakula sehemu ndogo za chakula kilichohifadhiwa kila masaa mawili. Jambo la lishe kama hiyo ni kwamba chakula kilicho na joto la chini huharakisha kimetaboliki.

Lakini haupaswi kukataa supu moto na kitamu sana. Kwa hali yoyote, Sarah Jessica Parker anaonekana mkamilifu katika mavazi ya jioni na katika swimsuit pwani na familia yake.

Kielelezo cha Cameron Diaz kinaweza kuonewa wivu: mwigizaji hushiriki kikamilifu katika michezo na hula sawa, kwa hivyo kila wakati anaonekana kwenye filamu au pwani kwenye swimsuit, watazamaji wanaugua na wanahamasishwa kwa mafanikio ya michezo.

Katika kitabu cha mwandishi wake juu ya maisha mazuri, Cameron alikiri kwamba anapenda chakula cha haraka katika ujana wake, lakini alikuwa na ngozi mbaya sana. Na ni wakati tu alipozingatia lishe yake na kukataa chakula cha taka, ngozi ikawa meremeta na laini.

Mwanamitindo wa juu na mwenyeji wa onyesho maarufu la "America's Next Top Model" hupata makofi kila wakati. Siri ya takwimu yake ni michezo ya kawaida: nyota anapenda kucheza tenisi na mpira wa magongo, na pia seti ya mafunzo ya kila siku.

Chakula cha Benki kina asilimia 40 ya wanga, mafuta 30%, na protini 30%. Vinginevyo, lishe yake ni sahihi kwa kawaida: kula mara 5-6 kwa siku kwa sehemu ndogo na sio usiku.

Pamela ni mwanamke ambaye atahusishwa kila wakati na sura nzuri na ujinsia. Anderson amekuwa mboga kwa miaka mingi na mara nyingi huhusika katika kashfa za haki za wanyama za umma.

Pamela anashauri kuwa mboga polepole: kwanza ondoa nyama na ubadilishe na soya na upange chakula vizuri. Nyota wa mazoezi ya mwili anapendelea kutembea mbio.

Ni ngumu kusema na Gwen Stefani mpuuzi na mcheshi kwamba ana zaidi ya miaka 40! Wakati huo huo, mwimbaji dhaifu ana wana watatu na mtu wa michezo.

Licha ya kimo chake kidogo na uzito mdogo, Gwen anajishughulisha na kunyanyua uzito, ndondi, mazoezi ya nguvu na anaongoza maisha ya kazi.

Stephanie hakatai kuwa chakula kizuri kinafikia ladha mbaya, lakini pia alikiri kwamba amekuwa akila chakula maisha yake yote ili kuwa na mwili mzuri na ngozi.

Siri ya Gwen: Mwimbaji hujiruhusu kuvunja lishe yake mara moja kwa siku, akijiruhusu kula kipande kidogo cha pizza au tamu.

Sio siri kwamba Cindy Crawford alikuwa mmoja wa wanawake wa jinsia zaidi ya XNUMX wa wakati wote.

Cindy ana lishe mbili anazopenda: ya kwanza ni kabichi, ambayo supu ya kabichi inakuwa sahani kuu katika lishe kila siku. Nafuu, muhimu, lakini inakera haraka.

Na lishe ya pili pia inategemea supu, ambayo Crawford inaita ya kupendeza. Kichocheo cha sahani hii: nusu kichwa cha kabichi, vitunguu 6, karoti 4, pilipili 2 tamu ya kengele, mzizi mmoja wa iliki na 400 g ya nyanya. Mimina mboga hizi zote na lita 6 za maji na ongeza cubes 5-6 za bouillon. Supu ya mboga inapaswa kuliwa kila siku, ikiongeza lishe na mboga mpya na ya kuchemsha. Cindy anadai kuwa kwenye lishe kama hiyo unaweza kupoteza uzito kwa kilo 4-7 kwa wiki.

Sofia Vergara ni mmoja wa nyota hizo ambazo hazifichi upendo wake kwa taratibu za mapambo. Migizaji huyo amekiri mara kwa mara kwamba yuko tayari kufanya chochote kwa ngozi kamili bila makunyanzi - na hata saruji uso wake!

Sofia hataki kuzeeka na anazungumza kila wakati juu yake. Ili kudumisha sura kamili, Vergara hutumia taratibu zake siku 5 kwa wiki pamoja na mkufunzi wa nyota Jennifer Yates, ambaye ameunda kozi maalum ya nyota.

Kulingana na Jennifer, Sofia anapenda mazoezi ya kuzingatia glute - na kwa sababu nzuri! Sofia haendi kwenye lishe, lakini anapendelea kujizuia katika chakula na wakati mwingine hushikilia lishe ya protini.

Takwimu ya siri ya Naomi Campbell ni ndimu nyingi. Lishe ya limau, ambayo Magharibi huitwa Master Cleanse Fast, chakula cha aka Beyonce, ni detoxification ngumu sana kutoka kwa mwili. Maji, siki ya maple, pilipili ya cayenne na limao - hii ndio limau tu ambayo unaweza kunywa kwa siku kadhaa na hakuna chakula. Ikiwa ni ngumu sana, bado unaweza kumudu chai ya mint.

Naomi hufuata lishe hii mara kadhaa kwa mwaka. Lakini wataalam hawapendekeza njia ngumu kama hiyo ya kupunguza uzito.

Licha ya ukweli kwamba Campbell tayari ana umri wa miaka 44, mwishoni mwa Desemba mtindo huo ukawa uso wa chapa maarufu ya nguo ya ndani ya Agent Provocateur na akaigiza katika picha ya kupendeza. Ujinsia sio kikwazo kwa uzee!

Katika miaka 41, Halle Berry alizaa mtoto wake wa kwanza, na akiwa na miaka 46, wa pili. Licha ya umri wake na watoto wawili, mwigizaji huyo ana sura nzuri ya riadha.

Siri ya takwimu kamili ya Berry ni lishe inayoponya ya kisukari! Chakula cha afya kinaruhusu mwigizaji kujiweka sawa.

Mwigizaji hakusahau juu ya mafunzo: Holly anapendelea mafunzo ya nguvu ya kila siku na aerobics.