Marufuku ya kujieleza kwa hisia husababisha madhara makubwa si tu kwa akili, bali pia kwa afya ya kimwili. Kwa nini ni hatari kukandamiza hisia na jinsi ya kukabiliana na mfadhaiko, asema mtaalamu wa saikolojia Artur Chubarkin, ambaye amekuwa akishughulika na matatizo ya kisaikolojia kwa zaidi ya miaka 30.
Shida nyingi za somatic zinatokana na maoni potofu na mifumo ya tabia. Katika maisha ya kila siku, tunawaita kwa utani "mende kichwani." Mawazo hayo, pamoja na gharama zilizopo za nishati kwa ajili ya kuishi hali hiyo, husababisha hisia hasi. Na kituo cha kihisia katika ubongo, katika muundo wake wa anatomical, sanjari na theluthi mbili na kituo cha mfumo wa neva wa uhuru, ambao ni wajibu wa kurekebisha viungo ili kubadilisha hali ya nje na ya ndani.
Kituo cha mimea kilichojaa hisia hasi huacha kurekebisha mwili, na kisha dysfunction ya mimea inakua. Mbali na dystonia ya mboga-vascular, dystonia ya mimea ya tumbo, matumbo, kibofu cha kibofu, na gallbladder inaweza kutokea. Hatua hii, wakati chombo hakijaharibiwa, lakini kinasumbua mgonjwa, na uchunguzi hauonyeshi chochote, inaitwa hatua ya ugonjwa wa utendaji wa chombo.
Mafuta huongezwa kwa moto kwa hisia kwa kiwango cha hofu (kutoka kwa msisimko hadi hofu) kuhusu dalili zilizopo, ambazo zinafuatana na kutolewa kwa homoni za shida - adrenaline na cortisol. Kiungo ambacho kimekuwa katika hali ya kutofanya kazi kwa muda mrefu baada ya muda fulani huanza kuharibiwa, ambayo hugunduliwa wakati wa uchunguzi.
Kuna utaratibu mwingine wa malezi ya ugonjwa wa somatic. Tabia na mmenyuko wa kihisia wa mnyama wa mwitu katika asili daima ni sahihi sana. Mtu ana filters mbili: "haki-sahihi" na "maadili-uasherati". Kwa hiyo kuna marufuku ya kujieleza kwa hisia na tume ya vitendo vinavyoenda zaidi ya mfumo wa masharti ya mtu binafsi. Ili usionyeshe, mbele ya kukataza chujio, tayari kibaiolojia, hisia za kuzaliwa moja kwa moja, ni muhimu kukandamiza misuli fulani. Hii ndio jinsi spasm ya neuromuscular, clamp, inavyoundwa.
Katika jamii, katika 70-80% ya kesi inawezekana kuwa halisi, na si "sahihi" na kushikilia nyuma. Mengine yanazimwa na hisia chanya
Fumbo rahisi zaidi ninayowapa wagonjwa wangu ni picha ya tawi ambalo hujilimbikiza yenyewe. Theluji ya theluji ni mzigo wa hisia hasi zilizokusanywa. "Snowflake ya mwisho" ni sababu ya kuchochea mbele ya kiwango kikubwa cha theluji. Je, "tawi" linapasuka wapi? Katika maeneo dhaifu, wao ni mtu binafsi. Jinsi ya kusaidia "tawi"? Kimkakati - kuwa rahisi, kubadilika. Tactically - mara kwa mara kuitingisha mbali.
Kwa hivyo, mfumo wa kuzuia ni kuwa na njia 4-6 za kupunguza mkazo wa kihemko, zitumie mara kwa mara kutoka mara 3 hadi 5 kwa wiki kwa masaa 1-1,5, kulingana na ukubwa wa kipindi cha maisha, uwepo wa shida. . Misuli inayofanya kazi na mzigo wa wastani huchukua adrenaline kutoka kwa damu na kuichoma.
Kuzuia pia ni upeo wa uwazi na asili ya tabia. Katika jamii, katika 70-80% ya kesi inawezekana kuwa halisi, na si "sahihi" na kushikilia nyuma. Mengine yanazimwa na hisia chanya. Pia, asili ilitupa siku moja ya tabia mbaya: ikiwa ulijizuia kutoka kwa bosi - kwenda nje na kutupa nje, siku ya kwanza baada ya kuanza kwa mvutano, hisia zitaondoka kwa urahisi.
Shule ya Saikolojia ya St. Petersburg imetambua sababu nyingine muhimu inayoongoza kwa ugonjwa wa "neva" - alexithymia, yaani, kutokuwa na uwezo wa kutambua ishara za kihisia na za mwili za mwili. Fahirisi ya Alexithymic inaanzia 20% (hali nzuri) hadi 70% kutotambua au kupotosha kwa ishara.
Fikiria kiwango cha mvutano wa kihemko wa mtu ambaye 70% amechanganyikiwa katika ukweli. Ulimwengu wa kulia (katika watu wa mkono wa kulia) ni wajibu wa kutambua hisia (fikra ya kihisia-kihisia), na kisasa yetu inategemea hekta ya kushoto (maalum-mantiki, mawazo ya kufaa). Mara nyingi huwa amechanganyikiwa katika mahitaji yake, katika «mahitaji» yake! Katika kesi hii, tiba ya kisaikolojia inayoelekezwa kwa mwili husaidia kurudi "kwawe mwenyewe", kuishi maisha ya mtu.