Jeanne Beveridge, mwalimu aliyeidhinishwa na mpishi mkuu, mwalimu wa kundalini yoga, alikuwa akihangaishwa na uzito wake kupita kiasi kabla ya kufahamiana na mafundisho ya macrobiotics - alipambana nayo kila mara. Jeanne alikuja lishe kwa mujibu wa kanuni za macrobiotics kufuata mfano wa rafiki
Nililelewa kwenye lishe ya kawaida ya Amerika. Mawazo yangu kuhusu afya yalipatana kikamili na viwango vinavyokubalika katika jamii ya Magharibi na yalikuwa mbali sana na sheria na kanuni za asili zinazotuzunguka.
Katika maisha yangu yote, nilikimbia kutoka mlo mmoja hadi mwingine, nikiwa katika mapambano yanayoendelea na paundi za ziada. Nilijaribu kuendelea kufahamisha "habari" zote za hivi punde katika uwanja wa afya na kuzipitia kwa shauku. Wakati huo huo, niliingia kwa michezo angalau mara tano kwa wiki kwa saa mbili ili kuchoma kalori za ziada na bado niliingia kwenye jeans zangu zinazopenda.
Wakati fulani mimi hula kupita kiasi. Na kisha nikaongeza kilo 2,5 mwishoni mwa wiki! Jumatatu kwangu ilianza na unyogovu na chakula ambacho kilitakiwa kuniondoa uzito mpya wa ziada ... Mzunguko huu haukuwa na mwisho na wa kuchosha. Na kisha - nilipovuka alama ya miaka 30 na kupata watoto wawili - ikawa vigumu zaidi.
Uzito wangu uliongezeka polepole na kuongeza, na nilikula kidogo na kidogo. Ingawa haikutoa matokeo yoyote. Sukari yangu ya damu ilikuwa ikienda kichaa, kwa hivyo ilinibidi kula kitu kidogo kila masaa matatu. Ikiwa nilisahau kuongeza sukari kwenye damu, basi hali yangu ilianza kuzorota kwa kasi. Kwa miaka kadhaa nililazimika kubeba chupa ya juisi kila wakati popote nilipoenda. Nilikuwa na shida na mmeng'enyo wa chakula, ngozi yangu ilikuwa inawaka kila wakati, kavu na kufunikwa na vipele.
Kihisia, sikuwa na utulivu sana, kwa sababu mfumo wa homoni ulikuwa nje ya usawa. Nilijitahidi kubaki mtulivu, lakini hata hili lilinichosha kisaikolojia. Nilikerwa na shughuli za kila siku, usiku sikulala vizuri. Hivi ndivyo maisha yangu yamekuwa. Na sikumpenda. Lakini daktari wangu aliniona kuwa mtu mwenye afya njema, kulingana na wengine, nilikuwa katika hali nzuri. Na nilikuwa na wasiwasi katika mwili wangu mwenyewe.
Rafiki mzuri aliniambia juu ya macrobiotics, lakini mwanzoni sikumsikiliza. Nakumbuka jinsi aliniambia kuwa alianza kujisikia vizuri, na wakati huo huo alikuwa anang'aa. Lakini ilionekana kwangu kuwa tayari nilikuwa na afya ya kutosha, na kwa hivyo sikutaka kujaribu kitu kipya.
Rafiki huyu na mimi tulipitia ujauzito kwa wakati mmoja, na watoto wetu walizaliwa wiki moja tu tofauti. Wakati wa miezi hii tisa, nilimtazama akichanua zaidi na zaidi, na baada ya kuzaa, mwili wake ulirudi haraka katika umbo lake la zamani. Kwangu, wiki hizo 40 zilikuwa tofauti kabisa. Kufikia mwezi wa tano, nilikuwa na ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, niliwekwa kwenye uhifadhi, na kwa trimester ya mwisho, nilikuwa na mikazo kabla ya wakati kila nilipoamka.
Niliongezeka uzito mara mbili ya rafiki yangu, ingawa nilifuatilia kwa uangalifu sehemu zangu na kudhibiti viwango vya sukari ya damu. Nilichagua kula kwa uangalifu kulingana na viwango vya Amerika, nikafuata lishe ya hivi karibuni ya protini na kufuata maagizo ya mtaalamu wa lishe. Sikujua kwamba ni chakula ambacho kilikuwa ufunguo wa kuelewa tofauti kati ya hali yetu.
Katika miaka miwili iliyofuata, rafiki yangu alionekana mchanga na mchanga, alichanua. Na nilikuwa nikizeeka haraka, kiwango changu cha nishati kilikuwa sifuri ikilinganishwa na chake. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, alirudi haraka sana kwenye fomu yake ya zamani, na mimi ... Inaonekana kwamba nilianza kupoteza mapambano dhidi ya kuwa mzito.
Katika umri wa miaka 35, nilikata tamaa kabisa, hata hivyo nikawa macrobiota. Kwa kweli katika usiku mmoja. Nilihisi kama nilikuwa nikiruka kutoka kwenye mwamba kwenda kusikojulikana. Kutoka kwa maisha ya protini, kalori chache, mafuta kidogo na sukari, niliendelea na maisha ambayo haukuhitaji kusoma lebo ili kujua dhahiri. Kila mtu alipaswa kufanya viungo vya asili.
Mara moja, bidhaa ambazo hazikuwa na haki ya kuitwa tena ambazo zilibadilishwa na nafaka nzima, nyingi ambazo sijawahi hata kujaribu. Nilijifunza kwamba kuna ulimwengu mzima wa mboga ambao sikuwa nimesikia kuuhusu hapo awali. Nilishangazwa na nguvu ambayo vyakula vyote vina wakati nilipoanza kusoma nishati iliyomo na kuzalisha. Na nilishangaa jinsi sasa kwa msaada wa chakula ninaweza kudhibiti matokeo.
Sasa nimepata udhibiti wa jinsi nilivyohisi - kimwili na kiakili. Hakukuwa na siku zaidi nilipotawaliwa na tumbo, maumivu ya kichwa, kutokuwa na utulivu wa kihemko na orodha kubwa ya hali zingine zisizofurahi ambazo nilipata mara kwa mara hapo awali. Thawabu yangu haikuwa tu kwamba sasa tatizo la kuwa mnene kupita kiasi ni jambo la zamani, lakini pia kwamba nimekuwa na afya njema na maisha yangu yamejaa furaha.
Nilipofuata lishe zingine, ilibidi nizingatie kuhesabu kalori na habari ya viungo. Nililazimika kusoma kila kitu muundo wa kila kitu na kila kitu, hii ilifanya ubongo wangu uchemke. Sasa habari hii yote haimaanishi chochote kwangu, sasa naona kwamba faida na madhumuni ya bidhaa zinaweza kueleweka kupitia nishati zao na usawa ambao tunaweza kuunda kwa msaada wake.
Nilijifunza jinsi ya kutumia chakula ili kubadilisha hali ya akili na mwili, jinsi ya kufikia matokeo yaliyohitajika. Sasa ninapitia hali zenye mkazo kwa njia tofauti, sasa ni rahisi zaidi kwangu kudhibiti maisha yangu - bila bidhaa "uliokithiri" ambazo huniondoa katika hali ya maelewano. Sasa mimi ni mtu mtulivu zaidi na mwenye usawaziko.
Mwili wangu umepitia mabadiliko ya ajabu. Mwanzoni, haikuchukua kilo nyingi, lakini bado nilipungua kwa ukubwa. Ilikuwa ya kushangaza wakati mizani ilionyesha kuwa kilo tatu tu zilikuwa zimekwenda mwezi wa kwanza, lakini nilikuwa tayari nimevaa suruali ya ukubwa tatu ndogo kuliko hapo awali. Kulikuwa na hisia kwamba nilikuwa kama puto ambayo hewa ilitolewa. Katika miezi michache iliyofuata, pauni zangu zote za ziada zilitoweka na mwembamba mpya alionekana ulimwenguni. Maumivu na matatizo yangu yalipotea na ngozi yangu ilianza kung'aa.
Bahati yangu mpya ilinipa uhuru mpya - sasa sikuwa na wasiwasi kuhusu ukubwa wa sehemu na hesabu ya kalori. Nilifuata tu kanuni za macrobiotics, na takwimu yangu haikugharimu juhudi nyingi. Inashangaza jinsi, kwa kupata nafaka nzima na seti mpya ya mboga, mwili wangu ulianza kupungua. Ningeweza kula zaidi kuliko hapo awali na bado nikakaa konda.
Sasa ilinibidi nifanye kidogo zaidi, lakini kwa ujumla nikawa mwenye bidii zaidi. Sasa kuwa mnene sio shida kwangu. Niko katika umbo kamili. Niligundua yoga na nikagundua kuwa nguvu na unyumbufu inajenga ndani yangu ni nzuri kwa mtindo wangu wa maisha. Mwili wangu umebadilika kwa wakati na imekuwa kitu ambacho sikuwahi hata kuota. Ninaonekana mdogo kuliko miaka 10 iliyopita. Sasa niko vizuri katika mwili wangu, napenda jinsi ninavyohisi.
Katika safari ya macrobiotic, nimekutana na watu wengi ambao wanapambana na uzito wao. Nimekuwa mshauri na ninafurahiya ninachokiona. Nimeshuhudia jinsi watu wengi wanakubali kanuni za macrobiotics na miili yao inabadilishwa.
Wanapoanza kula nafaka na mboga, miili yao hatimaye hupata lishe wanayohitaji, na kisha uzito wa ziada, maduka ya zamani, huanza kuyeyuka. Watu hupoteza uzito, ngozi inakuwa laini na elastic zaidi, mifuko chini ya macho na mikunjo hupotea, cholesterol na sukari ya damu hutoka, shinikizo la damu hurudi kwa kawaida, magonjwa sugu hupungua, usawa wa kihemko hupotea. Na kuitazama ni ajabu!
Ili kukaa sawa na kupoteza uzito kwa asili, fuata sheria hizi rahisi:
- badilisha kwa kanuni za macrobiotic na mbinu za kupikia;
- kumbuka kutafuna vizuri, chakula lazima kiwe kioevu kabla ya kumeza;
- pata muda wa chakula - kukaa kimya na kufurahia chakula chako;
- kunywa vinywaji tofauti na milo;
- kunywa tu vinywaji vya joto na moto;
- Tumia scrub ya mwili.
Pata uhuru ambao macrobiotic hutoa mwili wako! Furahia maisha marefu na yenye furaha!