Mabadiliko magumu katika mtindo wa maisha, haswa, mabadiliko ya lishe iliyo na vyakula vya mimea na kuongezeka kwa shughuli za michezo, haionyeshwi tu katika muonekano wetu, bali pia katika jeni zetu. Wanakuza mabadiliko ya haraka na makubwa ya maumbile. Wengi wamejua habari hii kwa muda mrefu, na wengi bado, kwa kujibu shida zao za kiafya, wanasema: "Yote ni juu ya jeni langu, ni nini ninachoweza kubadilisha?" Kwa bahati nzuri, kuna mengi ambayo yanaweza kubadilishwa. Na ni wakati wa kuacha kutumia urithi wako "mbaya" kama kisingizio cha unene kupita kiasi, kwa mfano.
Kwa kweli, katika miezi mitatu tu, unaweza kushawishi mamia ya jeni zako kwa kubadilisha tu tabia yako ya kula na mtindo wa maisha. Mfano mwingine unatoka kwa mradi ulioongozwa na Dakta Dean Ornish, mkurugenzi wa Taasisi ya Kuzuia Dawa ya Kuzuia huko California na wakili anayejulikana wa mabadiliko ya mtindo wa maisha ili kuboresha afya.
Kama sehemu ya utafiti, watafiti walifuata wanaume 30 walio na saratani ya kibofu ya mapema ambao waliacha matibabu ya kawaida kama vile upasuaji, chemotherapy, radiation au tiba ya homoni.
Katika miezi mitatu, wanaume wamebadilisha sana maisha yao:
- alianza kuambatana na lishe yenye matunda, mboga mboga, nafaka nzima, kunde na bidhaa za soya;
- wamezoea mazoezi ya kawaida ya kila siku ya mwili (kutembea kwa nusu saa);
- kufanya mazoezi ya mbinu za kudhibiti mafadhaiko (kutafakari) kwa saa moja kwa siku.
Kama inavyotarajiwa, uzani wao ulipungua, shinikizo la damu likarudi katika hali ya kawaida, na maboresho mengine ya kiafya yalibainika. Lakini zaidi ya hapo, watafiti walipata mabadiliko ya kina walipolinganisha matokeo ya uchunguzi wa kibofu kabla na baada ya mabadiliko ya mtindo wa maisha.
Ilibadilika kuwa wakati wa miezi hii mitatu kwa wanaume kulikuwa na mabadiliko katika kazi ya karibu jeni 500: jeni 48 ziliwashwa na jeni 453 zilizimwa.
Shughuli za jeni zinazohusika na kuzuia magonjwa zimeongezeka, wakati jeni kadhaa zinazochangia mwanzo wa magonjwa, pamoja na zile zinazohusiana na ukuzaji wa tezi dume na saratani ya matiti, zimeacha kufanya kazi.
Kwa kweli, hatutaweza kubadilisha jeni, kwa mfano, ambazo zinahusika na rangi ya macho yetu, lakini ni katika uwezo wetu kurekebisha utabiri wa maumbile kwa idadi kubwa ya magonjwa. Kuna masomo zaidi na zaidi juu ya mada hii kila siku.
Chanzo rahisi na cha kupendeza cha habari juu ya mada hii inaweza kuwa kitabu "Kula, Songa, Lala". Mwandishi wake, Tom Rath, ana shida ya nadra ya maumbile ambayo husababisha seli za saratani kukua kwa mwili wote. Tim alisikia utambuzi huu akiwa na umri wa miaka 16 - na tangu wakati huo amekuwa akipambana na ugonjwa huo kwa njia ya maisha mazuri.