Nenda kwenye tamasha
Oktoba 1 iko kwenye "siku ngumu", kwa hivyo wacha tuanze kusherehekea kutoka wikendi. Wikendi iliyopita ya Septemba, angalia sherehe mbili za vegan: moja ya kila mwezi kwenye Artplay na katika nafasi ya DI Telegraph. Tayari tumetoa tangazo kwa matukio yote mawili. Fuata viungo, jiandikishe na utumie muda kwa manufaa: onja mbegu za chia, zungumza na watu wenye nia moja na umtabasamu Irena Ponaroshku.
Nenda nje
Ikiwa hukuwa na wakati wa kwenda popote wikendi, basi nenda nje. Na haijalishi ikiwa inanyesha au kuangaza. Pumzi kadhaa za kina zitarejesha usawa wako wa ndani na kukupa nguvu kwa siku inayokuja. Kwa kuzamishwa zaidi, nenda kwenye Bustani ya Apothecary. Katika hali ya hewa nzuri, tembea kupitia bustani yenyewe, katika hali mbaya ya hewa, tanga karibu na chafu. Na ikiwa umebahatika, tazama moja ya maonyesho ya Jumuia ya Wasanii wa Drama ya Madola (CAD) hapo. Miongoni mwa mitende na mimea ya kigeni, inaonekana ya kuvutia sana.
Tenga wakati wa kusoma
Soma kitabu ambacho kitabadilisha mtazamo wako juu ya maisha. Tunazungumza juu ya kitabu cha Colin Campbell "The China Study", ambacho kinaelezea juu ya matokeo ya uchunguzi wa kina zaidi wa uhusiano kati ya lishe na afya. Profesa wa Chuo Kikuu cha Cornell anashiriki mambo ya kutisha ambayo yatakufanya ufikirie upya kabisa mbinu yako ya protini za wanyama. Ikiwa tayari umesoma Utafiti wa China, basi ni wakati wa kusoma muendelezo wa kitabu kinachouzwa zaidi cha Campbell - Healthy Food. Debunking hadithi kuhusu kula afya.
Kufanya yoga
Siku ya Wala Mboga Duniani ni hakika kuhusu kufanya kitu. Imba mantra, tafakari na fanya asanas. Sio lazima kuwa mtaalam wa Kundalini. Jambo muhimu zaidi ni kuzingatia hisia chanya. Wataathiri vyema ustawi wa jumla na kusaidia kukabiliana na mvutano wa neva.
Kupika chakula cha jioni bila nyama
Koroga kaanga, baba ghanoush na Alu Baingan. Inaonekana kama spell? Lakini hapana, haya ni majina kadhaa tu ya sahani kutoka kwa menyu ya mboga. Ikiwa haujawahi kuzijaribu, sasa ni wakati wa kurekebisha kutokuelewana huku. Mawazo zaidi ya upishi yanaweza kupatikana kwenye tovuti yetu.
Kula katika Jagannath
Kabla ya chakula cha jioni sio hivi karibuni, na mahitaji ya asili yanajifanya kujisikia? Kisha unahitaji kuangalia katika Jagannath (ambayo ni ya hivi karibuni zaidi). Huko huwezi kusoma utunzi. Milo yote hutolewa kwa 100% iliyoandikwa "mboga" au "vegan". Furahia!
Soma mahojiano hayo kwenye gazeti letu
Kwa kuwa tayari umeenda Jagannath, hukuwa na nafasi ya kuondoka bila nambari mpya. Fungua ukurasa wowote na uhamasishwe na hadithi za watu wanaofanya mazoezi ya kula prano, kuwafundisha watu kujiondoa ndoto zenye uchungu na kuunda lishe yao bila madhara kwa afya.
Kuza tabia nzuri
Je, umekuwa ukizima maji wakati wa kupiga mswaki kwa muda mrefu, na kufuta kuziba unapoona kwamba simu imechajiwa? Kisha ni wakati wa kuendelea. Tafuta eneo la karibu la kukusanya taka na hatimaye utupe plastiki, glasi na karatasi kando. Njiani kwenda dukani, tupa begi, na nyumbani kwenye kettle, joto maji mengi kama unavyopanga kutumia. Mifuko ya ziada ni mzigo wa ziada kwenye sayari, maji ya ziada kwenye aaaa ni tani za uzalishaji wa CO2 kila siku!