Friji hizi ni ladha gani, lakini sote tunajua matokeo ya matumizi yao ya mara kwa mara. Hatuitaji shida za tumbo na uzito kupita kiasi, na hatutaki kabisa kuachana na sahani hii. Tunayo maoni, wacha tuchunguze kichocheo kidogo na tufanye viazi zisizidi kalori, tuipike kwenye oveni, sio kukaanga sana!
- Preheat tanuri hadi digrii 250;
- Chambua viazi na ukate vipande vipande, uweke kwenye bakuli;
- Chumvi viazi, ongeza msimu wako unaopenda na viungo, changanya vizuri;
- Funika karatasi ya kuoka na karatasi ya kuoka, panua viazi kwenye safu nyembamba;
- Oka hadi hudhurungi ya dhahabu.