Hasara kubwa na mbaya zaidi ni kifo cha mtoto wako. Ni maumivu ambayo hayawezi kuwekwa kwa maneno, ambayo hayawezi kushirikiwa au kusahaulika tu. Ili kuondokana na hili, hatua zinazofaa zinapaswa kuchukuliwa, vinginevyo mtu hawezi kuhimili huzuni yake. Nyenzo hii ni kwa wale ambao wamepata bahati mbaya au kwa wale ambao wapendwa wao wamepata hasara.
Hali
Mtu ambaye amepata hasara lazima akumbuke kwamba ana haki ya hisia na hisia zake zote. Kwa mwaka wa kwanza baada ya tukio hilo, atakuwa kana kwamba amesahaulika. Hizi zinaweza kujumuisha mabadiliko ya hasira, hatia, kukataa na hofu, ambayo yote ni ya kawaida baada ya kupoteza mpendwa. Kadiri muda unavyopita, usahaulifu utaanza kufifia, na atarudi kwenye ukweli. Wazazi wengi wanasema kuwa mwaka wa pili ndio mgumu zaidi, lakini kwa kweli ubongo huunda ugumu huu ili kumlinda mtu kutoka kwa wazimu, kuondolewa kamili kutoka kwa kumbukumbu ya upotezaji wetu. Anaogopa kwamba tutasahau, kwa hiyo anaweka hali hii iwezekanavyo.
Kumbuka kwamba huzuni hudumu kwa muda mrefu iwezekanavyo. Kila mtu ni mtu tu. Kuna mambo mengi yanayofanana katika michakato ambayo wazazi wote hupitia, lakini kila kitu hutokea tofauti kwa kila mmoja. Anachoweza kufanya mtu ni kujijali mwenyewe.
Ili kuokoka msiba, ni lazima utambue kwamba huzuni lazima iwe ya ubinafsi. Mtu ambaye anakabiliwa na hasara anahitaji kujifikiria mwenyewe na kujitunza mwenyewe, kwa sababu mwanzoni hawezi kuwa na uwezo wa kuwatunza jamaa na marafiki zake.
Mtu hana wazimu, haijalishi anafanya nini na haijalishi ana tabia gani. Anaomboleza kifo cha mpendwa.
Nini cha kufanya na jinsi ya kuishi
- Ikiwezekana, ni bora kuondoka kazini mapema au kuchukua likizo. Hata hivyo, hapa, pia, unapaswa kujitegemea mwenyewe, kwa kuwa ni kazi ambayo inaokoa baadhi ya wazazi na watu ambao wamepata huzuni.
Usingizi ni muhimu sana kwa sababu husaidia kupambana na mafadhaiko.
- Mtu anayekabiliwa na huzuni anahitaji kula na kunywa ili kupata nguvu.
- Pombe na dawa za kulevya zinapaswa kuepukwa, haijalishi ni kishawishi gani. Dutu hizi huathiri vibaya mfumo wa neva na huongeza tu unyogovu.
Hakuna mtu aliye na haki ya kuamuru mtu jinsi anapaswa kuitikia. Ni yeye tu anayejua kile kilicho ndani yake.
"Ni sawa kupumzika kutoka kwa huzuni, tabasamu, kucheka na kufurahia maisha. Hii haimaanishi kwamba mtu husahau kuhusu hasara yake - haiwezekani tu.
Imethibitishwa kisayansi kwamba kupoteza kwa ukubwa huu ni sawa na kiwewe kikubwa cha kisaikolojia.
Ni muhimu kujiwekea mipaka yenye afya. Mtu anapaswa kuwa na wakati na mahali pa kuhuzunika. Ni sawa kujitenga na jamii na kuifanya peke yako. Jambo kuu ni kwamba yeye haondoi kabisa ndani yake mwenyewe.
Haja ya kutafuta msaada. Familia na marafiki, vikundi vya usaidizi mtandaoni au, bora zaidi, mwanasaikolojia. Tena, tunarudia kwamba mtu ambaye amepata huzuni hana wazimu, kwenda kwa mtaalamu wa kisaikolojia ni mazoezi ya kawaida ambayo yanaweza kumsaidia. Mtu pia husaidia dini, hisani.
Kumbuka kwamba hakuna mtu anayeweza kuelewa kikweli huzuni ya mtu ambaye amepata hasara. Lakini wapendwa wanapaswa kujua jinsi wanaweza kusaidia. Jamaa lazima aelewe kuwa mtu amebadilika milele, na lazima akubali huzuni hii. Ni muhimu kuwajulisha watu kwamba hawako peke yao.
Ushawishi wa media
Hatutaandika juu ya mifano maalum, lakini ni muhimu kuelewa kwamba mara nyingi ni vyombo vya habari vinavyoweza kusababisha hofu na kujitenga zaidi kwa watu ambao wanakabiliwa na huzuni. Ni muhimu kukumbuka kwamba mengi ya yale yaliyoandikwa na waandishi wa habari na kurekodiwa na televisheni yanachochea hata zaidi hofu, kuchanganyikiwa na mambo mengine. Kwa bahati mbaya, watu ambao hawajihusishi na siasa au vyombo vya habari hawataweza kujua kwa uhakika ni habari zipi ni za kweli. Uwe mwenye usawaziko.
Tunashughulikia kila mtu kabisa. Unachoweza kufanya ni kutoenda kwa uchochezi kwenye vyombo vya habari. Tafadhali usieneze habari ambazo hazijathibitishwa mwenyewe na usiamini katika kile ambacho hakijathibitishwa. Kwa mara nyingine tena, hatuwezi kujua jinsi mambo yanavyotokea.
Jitunze mwenyewe na wapendwa wako.