Kuna sababu mbalimbali za gastritis: bakteria, dawa za muda mrefu, reflux ya bile, matatizo ya autoimmune, chakula cha kawaida, dhiki, matumizi ya pombe. Ili kukabiliana na gastritis, unahitaji kufanya mabadiliko katika maisha na chakula.
Kula chakula kidogo zaidi ya mara tatu kwa siku.
Kula tu wakati una njaa.
Chakula kinapaswa kutafunwa kwa uangalifu ili kuhakikisha usagaji chakula.
Usinywe maji pamoja na chakula ili kuzuia dilution ya enzymes ya utumbo. Epuka vyakula vinavyosababisha hasira: vyakula vya kusindika, vyakula vya kukaanga, vinywaji vya kaboni, pombe, kunde, matunda ya machungwa, vyakula vya viungo.
Kula bakuli la oatmeal kila siku kwa kifungua kinywa.
Jumuisha matunda na mboga nyingi katika lishe yako.
Kunywa juisi ya tangawizi, huleta msamaha fulani kwa watu wanaosumbuliwa na gastritis. Kunywa glasi moja au mbili kwa siku, angalau nusu saa kabla ya chakula.
Kichocheo (huduma moja)
Ni bora kutumia juicer.
- Karoti 2 za kati
- 1 viazi mbichi vya ukubwa wa kati
- Kijiko 1 cha juisi ya mizizi ya tangawizi
Kunywa maji mengi kati ya milo.