Sisi sote tunajitahidi kula chakula chenye afya. Lakini, mara nyingi, mtu anapoulizwa kwa nini anakula bidhaa za kumaliza nusu, anajibu kwamba hawana muda wa chakula cha afya. Unaweza kutoa vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kupata wakati na kujitayarisha chakula cha afya.
Tayarisha chakula kwa siku zijazo na kufungia kwenye friji
Nunua jiko la polepole ambalo unaweza kutupa viungo asubuhi na kula kitoweo cha afya baada ya kazi
Pata mapishi rahisi na ya haraka
Lakini, hakuna hata moja ya vidokezo hivi itafanya kazi ikiwa hakuna hamu ya kula sawa.
Tatizo la kupata muda wa kula vizuri ni kwamba madhara ya uchaguzi mbaya wa maisha hayaonekani mara moja. Bila shaka, unaweza kujisikia wasiwasi mara moja baada ya kula kwenye mgahawa wa chakula cha haraka, lakini matokeo kuu yanaonekana tu kwa umri mkubwa. Watu wachache hujali juu ya siku zijazo ikiwa kila kitu kiko sawa kwa sasa. Ndiyo sababu ni rahisi sana kupuuza lishe sahihi na kuacha swali hili kwa baadaye.
Hakuna jibu moja kwa swali hili. Lakini kinachofanya kazi kweli ni jukumu. Ukiwaambia akina mama wengine katika bustani kwamba mtoto wako anakula tu chakula cha afya, hutampa peremende nje ya boksi tena. Kutangaza jambo hadharani, lazima tuwajibike kwa maneno yetu.
Kwa sababu hiyo hiyo, mpito wa polepole kwa mboga hauwezi kupitishwa. Inaweza kuwa rahisi kuepuka chakula cha wanyama siku za Jumatatu, Jumanne… Lakini inakupa nafasi nyingi zaidi ya kujiendesha. Hakutakuwa na hatia ikiwa umekiuka mara moja au mbili, na, kama sheria, lishe hiyo haitadumu kwa muda mrefu. Ikiwa ulijitangaza hadharani kuwa mboga, basi hii itakuwa na uzito kwako na kwa wale walio karibu nawe.
Unapojaribu kufanya kitu kama ahadi, inakuwa mazoea. Baadaye utafanya bila kufikiria. Na kukiuka wajibu, kwa mfano, kula chakula cha haraka, itakuwa mbaya kwako.
Ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu kupata wakati wa kupika milo yenye afya, usijali. Hivi karibuni utafurahia kutumia muda jikoni, kufurahia harufu ya kupika, kuchunguza mapishi mapya, na kufurahia kukaa mezani na familia yako.