Kuanza, ni muhimu, ikiwa inawezekana kabisa, kuondoa kile kitakachokumbusha uhusiano wa zamani. Hizi zinaweza kuwa picha za jumla, zawadi, vitu. Ni bora kuondoa haya yote bila majuto. Baada ya yote, kukamata macho kila wakati, vitu vitaibua ushirika ambao utapigwa na majeraha safi ya kiroho. Unahitaji pia kufuta nambari za simu na anwani kwenye mtandao (vizuri, au angalau uhakikishe kuwa akaunti yake inapatikana kidogo iwezekanavyo).
Ikiwezekana, acha kwenda kwenye maeneo ambayo mlikwenda pamoja. Kwa mfano, jaribu kwenda kwenye cafe ambayo ulitumia wakati wako wa bure na kikombe cha kahawa; sinema ambapo uliangalia filamu zako za kawaida unazozipenda; bustani ambapo unapenda kutembea jioni, nk.
Katika kipindi hiki, utahitaji msaada wa familia yako na marafiki. Kwa hivyo, usiwashinikize mbali na wewe, lakini jaribu kushinikiza hali yako mbaya nyuma na, labda, zungumza juu ya kile kilichotokea, kwa sababu ambayo uhusiano na mpenzi wako wa zamani ulivunjika na kusababisha kutengana. Wapendwa wako, kama hakuna mtu mwingine, wataweza kusikiliza na, pengine, kutoa ushauri muhimu kwa hali ya sasa. Pata hamu, labda wapendwa wako pia wanahitaji msaada wako na msaada, kwa hivyo huwezi kutoka tu kwa wasiwasi wako, lakini pia kushiriki katika maisha ya jamaa zako.
Katika kipindi hiki cha "kujipiga mwenyewe" (kama takwimu zinaonyesha, watu wanajilaumu mara mbili zaidi, hata ikiwa mwanzilishi wa kutengana alikuwa upande mwingine) jaribu kujiondoa kwako, lakini, badala yake, panua mduara wako wa marafiki na masilahi. Ndio, ndio, umeelewa kwa usahihi, haupaswi kuangukiwa na raha na utumie jioni yako "mboga" mbele ya Runinga, ukijihurumia. Haitakuwa bora zaidi, niamini. Itakuwa bora ikiwa utaingia kazini kwa bidii au ukipata hobby ya kusisimua.
Unaweza pia kutumia wakati wako wa bure kwa michezo, au ni bora kujiandikisha kwa kilabu cha mazoezi ya mwili, mazoezi au darasa la yoga. Hapa huwezi kutumia tu muda kwa takwimu yako na afya yako kwa ujumla, lakini pia fanya marafiki wapya.
Wazo zuri itakuwa kuandaa sherehe ya bachelorette na marafiki. Jioni ya furaha na kelele itaruka bila kutambuliwa. Mazungumzo ya moyoni, utani mwingi na pombe kidogo (unahitaji kuwa mwangalifu na pombe iwezekanavyo, ni bora kufanya kipimo kuwa kidogo iwezekanavyo) itakusaidia kujiondoa kutoka kwa mawazo ya kusikitisha.
Unaweza pia kwenda kwenye disko. Harakati za densi, hali ya kupumzika, kupendeza macho ya jinsia tofauti - hii yote itakusaidia kukabiliana na unyogovu. Ngoma hiyo itakuwa aina ya kutolewa kutoka kwa mhemko hasi.
Unaweza pia kujaribu kwenda kwenye tarehe ya kimapenzi. Uzoefu wa kupendeza, mazungumzo ya kupendeza na mtu ambaye bado hajajua itakusaidia kujikomboa kutoka kwa pingu za zamani na, labda, anza hadithi mpya ya mapenzi.
Utofauti katika maisha yako "mapya" unaweza kuletwa kwa njia ya kupindukia kidogo: kutengeneza nywele au kupaka rangi nywele zako kwa rangi ambayo umekuwa ukifikiria kwa muda mrefu, lakini haukuthubutu kuzipa nywele zako kivuli kama hicho, nenda ununue na ujaze nguo yako mpya na nguo mpya, na, kwa kweli, haiwezekani kwamba msichana yeyote anaweza kukataa jozi ya ziada ya viatu virefu. Jipe raha mara nyingi na ununuzi na chakula kitamu na pipi. Unaweza kujifunza jinsi ya kupika sahani ya kigeni, na kisha tafadhali wapendwa wako nayo.
Lakini vipi ikiwa ukarabati mdogo unafanywa katika ghorofa? Unaweza kuua ndege kadhaa kwa jiwe moja mara moja. Hii, kwanza, itahitaji juhudi zako na wakati, na zitaelekezwa tena kwa yako na kwa faida yako tu; pili, kwa kufanya mabadiliko kwa mambo ya ndani, nyumba yako itakuwa vizuri zaidi; tatu, baada ya yote, ungefanya ukarabati mapema au baadaye, halafu kulikuwa na sababu ya kipekee.
Chaguo bora itakuwa mabadiliko ya mandhari. Unaweza kwenda safari ndefu, au unaweza kwenda nje ya mji kwa wikendi (hewa safi na maumbile ni waganga bora wa kiroho).
Tumia wakati wako wa bure kuwa wa kuvutia iwezekanavyo, nenda kwenye matembezi na maonesho anuwai, tembelea maktaba, tembea barabara na mbuga, jifunze kufurahiya vitu rahisi, na utaona kuwa ulimwengu umejaa rangi na mhemko mkali, na hakuna mahali pa huzuni!