Tunajilinda kutokana na hofu na tamaa. Tunajaribu kuepuka machafuko na tunaogopa maumivu. Mwanasaikolojia Benjamin Hardy anazungumza juu ya asili ya hofu na jinsi ya kukabiliana nayo.
Kuondoa "miiba"
Wengi wanaishi kama vile wana spike kubwa mkononi mwao. Kugusa yoyote huleta maumivu. Ili kuepuka maumivu, tunaokoa mwiba. Hatuwezi kulala vizuri - mwiba unaweza kugusa kitanda. Huwezi kucheza naye michezo, kwenda kwenye maeneo yenye watu wengi na kufanya mambo mengine elfu moja. Kisha tunavumbua mto maalum unaoweza kufungwa kwenye mkono ili kuulinda usiguswe.
Hivi ndivyo tunavyojenga maisha yetu yote karibu na mwiba huu na inaonekana kwamba tunaishi kawaida. Lakini je! Maisha yako yanaweza kuwa tofauti kabisa: mkali, tajiri na furaha, ikiwa unakabiliana na hofu na kuvuta mwiba kutoka kwa mkono wako.
Kila mtu ana "miiba" ya ndani. Maumivu ya utotoni, hofu na mapungufu ambayo tumejiwekea. Na hatusahau juu yao kwa dakika. Badala ya kuwaondoa, kwa mara nyingine tena kufufua kikamilifu kile kilichounganishwa nao, na kuruhusu kwenda, tunaendesha zaidi na kuumiza kwa kila harakati na hatupati kila kitu tunachostahili kutoka kwa maisha.
Maendeleo ya hofu
Jibu la "kupigana au kukimbia" liliundwa kwa wanadamu katika nyakati za kale, wakati ulimwengu ulikuwa umejaa hatari. Leo, ulimwengu wa nje ni salama kiasi na vitisho vyetu ni vya ndani. Hatuogopi tena kwamba tiger atatula, lakini tuna wasiwasi juu ya maoni ya watu juu yetu. Hatujioni kuwa sisi ni wa kutosha, hatuonekani au kuzungumza hivyo, tuna hakika kwamba tutashindwa ikiwa tutajaribu kitu kipya.
Wewe sio hofu yako
Hatua ya kwanza ya kupata uhuru ni kutambua kwamba wewe na hofu yako si sawa. Kama wewe na mawazo yako. Unahisi tu hofu na unajua mawazo yako.
Wewe ndiye mhusika, na mawazo yako, hisia, na hisia za kimwili ni vitu. Unazihisi, lakini unaweza kuacha kuzihisi ikiwa utaacha kuzificha. Zichunguze na uzitumie kikamilifu. Uwezekano mkubwa zaidi utajisikia vibaya. Ndiyo sababu unawaficha, unaogopa hisia za uchungu. Lakini ili kuondokana na miiba, wanahitaji kuvutwa.
Maisha bila hofu
Watu wengi wanaishi katika matrix ambayo wameunda ili kujikinga na ukweli. Unaweza kutoka nje ya tumbo kwa kupinga mwenyewe kwa hofu na matatizo ya kihisia. Mpaka ufanye hivi, utaishi kwa udanganyifu. Utajikinga na wewe mwenyewe. Maisha halisi huanza nje ya eneo lako la faraja.
Jiulize:
- Ninaogopa nini?
Ninajificha nini?
Je, ninaepuka matukio gani?
Je, ninaepuka mazungumzo gani?
Je, ninajaribu kujilinda kutoka kwa watu wa aina gani?
Je, maisha yangu, mahusiano yangu, kazi yangu yangekuwaje ikiwa ningekabiliana na hofu yangu?
Unapokabiliana na hofu zako, zitatoweka.
Je! unahisi kama bosi wako anafikiri wewe si mgumu vya kutosha? Kwa hiyo, unajaribu kukutana naye kidogo iwezekanavyo. Badilisha mbinu. Wasiliana na bosi wako kwa ufafanuzi, fanya mapendekezo na utaona kwamba hauogopi mtu, lakini mawazo yako juu yake.
Chaguo ni lako. Unaweza kujenga maisha yako karibu na hofu au kuishi maisha unayopenda.