Maneno ya kawaida "mmoja huponya, vilema wengine" pia yanatumika kwa lishe, kwa msaada ambao wawakilishi wengi wa jinsia dhaifu wanajaribu kuboresha muonekano wao. Walakini, ni nini matumizi ya kupoteza uzito ikiwa chunusi imeibuka kwenye ngozi au kuongezeka kwa wasiwasi wa kukauka, na kuna michubuko chini ya macho? Na inawezekana kupoteza uzito bila kudhuru muonekano wako? ..
Uzuri kutoka ndani
Kwa ujumla, inapaswa kusemwa kuwa lishe, angalau nyingi, ni mifano ya lishe duni. Kwa hivyo, ni ngumu kutarajia kwamba mwili wako utashughulikia kwa utulivu majaribio ya lishe hiyo. Kwa hivyo lishe yoyote inapaswa, kwanza kabisa, kusonga kando ya njia ya kuboresha lishe, na sio kunyima mwili vitu muhimu. Huu ndio utunzaji sahihi wa mwili. Hapa kuna kile unaweza kushauri katika kesi hii.
Mafuta ya chini haimaanishi kuwa na afya
Kwanza kabisa, acha kufuata miongozo ya wauzaji bidhaa wanaoweka bidhaa zenye mafuta kidogo kuwa zenye afya na zinazofaa kwa kupunguza uzito. Kwa kweli, ukosefu wa mafuta katika bidhaa kama hizo hulipwa na tamu za bandia, ambazo sio tu huchangia fetma, lakini pia husababisha shida na moyo, mishipa ya damu, na kusababisha ugonjwa wa sukari na unyogovu. Bidhaa zilizo na mafuta ya chini ni bidhaa ambazo mafuta asilia hubadilishwa na viongeza vya bandia, ambavyo vina athari mbaya sana sio tu kwa hali ya ngozi, bali pia kwa afya kwa ujumla. Kwa hiyo utunzaji sahihi wa uso na mwili unahusisha kukataa bidhaa hizo.
Vitu vyenye afya vinapaswa kuwa ladha na anuwai
Kwa kweli, chakula kinapaswa kuwa anuwai. Hakuna haja ya kuhusisha maisha ya afya na chakula kisichofaa na kisicho na ladha. Kwa kweli, lishe bora ni aina kubwa ya vyakula vyenye afya - kuku, samaki, dagaa, mkate wa nafaka, nafaka, nk.
Lakini, bila shaka, bidhaa yoyote inaweza kugeuka kutoka kwa manufaa kwa madhara, kwa mfano, kwa kaanga viazi katika mafuta iliyosafishwa ya alizeti. Na, kinyume chake, bidhaa nyingi zinaweza kufaidika, kwa mfano, ikiwa viazi sawa huoka, na kunyunyizwa na mimea juu.
Vidokezo muhimu
Tatizo la ngozi kavu linaweza kutatuliwa na bidhaa kama vile mlozi, mbegu za kitani, mbegu za Chia, mbegu za katani, lax.
Sababu ya chunusi ya ngozi, kuonekana kwa chunusi inaweza kuwa idadi kubwa ya vyakula vilivyosindikwa katika lishe. Toa mkate kwa kupendelea keki za nafaka nzima, badilisha mafuta iliyosafishwa na ambayo hayajasafishwa, tangaza vita dhidi ya soseji na sausage, chakula cha makopo kwa niaba ya nyama asilia, kuku na samaki waliotayarishwa kwa njia nzuri.
Jaribu kutumia wiki nyingi iwezekanavyo. Kiwango cha juu cha klorophyll ndani yake ni faida sana kwa hali ya ngozi, husaidia kuondoa chunusi na vichwa vyeusi.
Wakati wa kupoteza uzito, unaweza kushawishiwa kuchukua pipi na vikombe vingi vya kahawa na chai kali. Walakini, jaribu kutotumia vinywaji hivi vibaya. Kuongezeka kwa uwepo wa kafeini kwenye lishe hakuwezi tu kusababisha wasiwasi na wasiwasi (na mfumo wa neva tayari upo kwa sababu ya mabadiliko ya lishe), lakini pia inachangia kuonekana kwa duru za giza chini ya macho.
Ni muhimu sana kuingiza kwenye lishe ambayo inakuza kuondoa kwa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, na kwa hivyo kupunguza hatari ya macho ya kuvimba. Hizi ni mboga kama nyanya, avokado, matango, zukini, karoti, mboga zote za kijani kibichi. Ya matunda, ndizi na parachichi ndio viongozi katika mali hii. Pia, ondoa kioevu kitasaidia mlozi, na mtindi wa asili.
Tunakutakia mafanikio kupoteza uzito na kupona!