Kabla ya siku muhimu zaidi ya maisha yako, kila msichana anataka kuonekana bora zaidi! Mara nyingi, woga kabla ya tukio hili muhimu husababisha mafadhaiko kwa jam. Kwa hivyo inchi za ziada ambazo huzuia mavazi kutoka kwa vifungo. Lishe hizi za wazi zitakusaidia kurudi katika umbo na uonekane mzuri siku ya harusi yako!
Chakula cha kalori ya chini kabla ya harusi
Imeundwa kwa siku 3:
1 siku-kunywa glasi 2 za maji moto kwenye tumbo tupu. Kwa kiamsha kinywa, kunywa glasi ya maziwa yaliyotengenezwa na kijiko cha kakao isiyosafishwa na asali. Vitafunio vya kwanza ni zabibu. Kwa chakula cha mchana, kula gramu 200 za matiti ya kuku ya kuchemsha na gramu 300 za mboga mpya. Kwa vitafunio vya pili, kunywa glasi ya mtindi wa sukari isiyo na sukari au kefir. Kwa chakula cha jioni, kunywa mchuzi wa mboga mboga na kuongeza vitunguu vilivyopikwa.
Siku 2-2 matunda ya zabibu au maziwa na kakao na asali huruhusiwa kwa kiamsha kinywa. Kwa chakula cha mchana, kula mchuzi wa mboga na glasi ya mtindi. Na kwa chakula cha jioni-gramu 200 za kuku wa kuchemsha mafuta au samaki, pamoja na mboga mpya.
Siku 3-anza na maji kwenye tumbo tupu na ruka kiamsha kinywa. Kwa chakula cha mchana, kula gramu 300-400 za jibini la chini lenye mafuta na glasi ya kefir yenye mafuta kidogo. Kwa chakula cha jioni, andika nyama konda au mboga mpya.
Chakula cha kabla ya harusi kwa tumbo gorofa
Ili kupunguza tumbo kabla ya harusi, unapaswa kurekebisha lishe ili hakuna bidhaa inayoingia mwilini mwako itasababisha athari mbaya - uvimbe, kuchachuka, maumivu, kuvimbiwa, au kujaa damu.
Ninaweza kula nini? Mboga, kuku, Uturuki, protini ya kuku, vitunguu, bidhaa za maziwa ya chini, nyama konda, matunda, matunda, maji mengi, chai ya mitishamba.
Unaweza, lakini kwa idadi ndogo: mizeituni, mafuta ya mizeituni, parachichi, mlozi, karanga, viungo, asali, matunda na juisi za mboga, kahawa, cream ya siki, siagi, jibini, michuzi.
Unapaswa kutenga nyama yenye mafuta, jibini la samawati, chakula cha haraka, keki, pombe na pipi.
Epuka vyakula vyenye chumvi, kukaanga, na viungo. Usile mboga ambazo husababisha uvimbe: kunde, kabichi, vitunguu, usinywe vinywaji vya kaboni.
Kunywa decoctions ya mimea kuharakisha digestion na kupunguza ubaridi: chamomile, mint, zeri ya limao, shamari.