Yaliyomo
Jinsi ya kufanya mambo mazuri kutokea kwako wakati wa Krismasi
Saikolojia
Mtaalam Marian Rojas-Estapé anajua funguo ili siku za Krismasi ziwe fursa ya kupata kasi na sio kwa huzuni isiyoweza kutufikia
Je! Wewe ni mmoja wa wale wanaopenda Krismasi au, kwa upande mwingine, unaichukia? Tarehe hizi zilizowekwa alama kwenye kalenda zimekuwa wakati mbaya zaidi kwa mwaka kwa watu wengi ambao, kwa sababu zingine, hawaoni maana ya siku hizi za sherehe na, wakati mwingine, hupoteza. Sifa ya kuwa mwezi wa furaha, taa, watu kila mahali, Nyimbo za Krismasi na sherehe zingine, Desemba ni moja ya miezi inayoogopwa zaidi. Sababu? Katika visa vingi hushughulikia hisia za huzuni wakati wa kuchukua hesabu ya miezi kumi na moja iliyopita, ya kile kilichoishi, kilichofanikiwa na pia kile kilichoachwa nyuma .. Ni bora, mwezi wa utumiaji na pia wa kuungana. Marian Rojas-Estapé, mtaalamu wa magonjwa ya akili na mwandishi wa kitabu kinachouzwa zaidi «Jinsi ya kufanya mambo mazuri yatokee kwako», anajua funguo za kuhakikisha kuwa siku za Krismasi Wao ni fursa ya kupata kasi na sio kwa huzuni kubwa kutusogelea.
Mtaalam, ambaye anaona ni muhimu kuzungumza juu ya huzuni wakati wa Krismasi, hafikirii ukweli kwamba mtu anapaswa kuwa na furaha kwa sababu mitandao ya kijamii na jamii kwa jumla inadai. Mwandishi na mwanafalsafa Luis Castellanos tayari ameonya: «Inaonekana kuwa furaha iko katika shida kukaa ulimwenguni kwa sababu, mara nyingi, utaftaji wake unazalisha mateso zaidi kuliko ustawi.
Marian Rojas-Estapé anasisitiza maneno yake: «Krismasi ina sehemu ya huzuni ambayo lazima ujifunze kudhibiti. Kuna tamaa ya jumla na kuwa na furaha. Inaonekana kwamba tuna jukumu linalotakiwa na jamii kujionyesha kuwa wenye furaha, kuonyesha kwamba hakuna chochote kinachotuathiri, kwamba hakuna mateso… Ghafla tunakaribishwa na vitabu, podcast, video… ambazo huzungumza kila mara juu ya kupata furaha. Ninaamini kuwa furaha ni dhana ngumu sana kufikia katika maisha haya, ikiwa haiwezekani kabisa, "anasema mwanasaikolojia. Kwa kweli, jina la kitabu chake («Jinsi ya kufanya mambo mazuri kutokea kwako») Sio bahati mbaya. «Inafikiriwa sana kwa sababu sikutaka kuweka neno furaha. Kwangu haijafafanuliwa, ni uzoefu. Ni wakati ambao unaunganisha na mambo mazuri ambayo hufanyika kila siku. Maisha ni mchezo wa kuigiza, ina mateso, ina hisia za huzuni, uchungu… na hatuwezi kuficha hisia hizo, "anasema Dk Rojas.
Walakini, iko ndani wakati huu wa mwaka wakati uzani huu umeongezeka na jamii inayotuzunguka pia inaonekana kuwa na hatia ya hii inayotokea. «Kwa wakati huu kila kitu kinapaswa kuwa cha kupendeza. Furaha inategemea maana tunayopeana kwa maisha, kwa hivyo Krismasi haswa, inategemea maana tunayoifanya. Kuna wale ambao hupata mwisho wa mwaka dini, familia, udanganyifu, kupumzika, wakati wa matumizi… ”, anaelezea mtaalam.
Jitayarishe kuwasili kwa Krismasi
Sio kwamba lazima ufanye ibada ya kila siku kwa ubongo kudhibitisha kuwa Krismasi inakaribia kufika, lakini unazingatia mambo kadhaa ya maisha yako na kuyatumia kwa faida yako. “Kila mmoja anapaswa kujua anafikaje kwenye Krismasi hiyo. Kuna Krismasi ambazo unafika ukiwa na furaha kwa sababu umekuwa na mwaka mzuri, utaenda kuwa na wapendwa, kuna hafla ambazo unataka kwenda… Kwa upande mwingine, kuna miaka ambayo hauna sawa maono kwa sababu mtu katika familia anaugua ugonjwa, kumekuwa na hasara, kiuchumi mimi si mzima… Kila mtu Krismasi Ni ulimwengu. Ni vizuri ukajitayarisha kujua ni jinsi gani unataka kuishi », anashauri Marian Rojas. «Lazima ukubali kwamba labda ni Krismasi ambayo hutaki kuja lakini utajaribu kuwa na wakati mzuri zaidi. Ikiwa umepoteza mtu, ni wakati mzuri wa kumkumbusha. Katika tarehe hizi watu ambao wameondoka wako zaidi katika akili zetu. Ni wakati wa kuwakumbuka bila kuwa kitu cha kustaajabisha, bila kujali siku hizi zote, "anasema daktari, ambaye ametunga safu ya tricks ili Pasaka hii iwe wakati wa upatanisho.
Jaribu kula kiafya. “Inaonekana kwamba wakati mwingine lazima ulipe zawadi ili utumie na kutumia pesa kununua. Mara nyingi kifungu, barua, kadi ya posta ya Krismasi ni nzuri zaidi na inagharimu kidogo zaidi », anaelezea Marian Rojas-Estapé.
Lazima uwe na maana ya Krismasi. «Kuna shauku, mapenzi, mshikamano na hatupaswi kusahau kuwa wakati wa Krismasi mtu hutafuta kuwafurahisha wengine, kuungana na mambo ya ndani na kiini cha mambo. Wakati wa Krismasi watu wengi husameheana, wanapatanisha, ”anasema.
Epuka migogoro. «Ikiwa lazima ushiriki nafasi na mtu ambaye amekufanya maisha yako kuwa yasiyowezekana, pata matibabu mazuri. Usijihusishe na maswala ya mizozo, zingatia watu unaowapenda zaidi, ”anashauri mtaalam.