Jinsi ya kuzuia upungufu wa damu ukitumia rasilimali za lishe?
Kwa maisha ya leo yenye shughuli nyingi, inaweza kutokea kwamba chakula haitoi vitu vyote muhimu kwa mwili kufanya kazi vizuri…
Kwa ufafanuzi, upungufu wa damu ni upungufu wa chuma au ngozi mbaya ya madini haya na mwili. Upungufu wa damu unaonekana kuathiri wanawake, haswa wasichana wa ujana na wanawake walio na hedhi, kuliko wanaume. Wakati wana upungufu wa damu, kawaida ni matokeo ya lishe isiyo na usawa na duni katika virutubisho muhimu.
Ni muhimu kujua kwamba chai kali na kahawa zinaweza kuingiliana na ngozi sahihi ya chuma, kwa sababu ya tanini zilizo ndani. Hii ndiyo sababu inashauriwa kutumia vinywaji hivi masaa mawili baada ya kula.