Jinsi ya kuacha kuingilia maisha yako

Kikao cha kwanza cha kufundisha: kujiharibu bila fahamu

"Mimi ni adui yangu mkubwa zaidi. Ninajua ninachotaka - mshirika mwenye upendo, ndoa, familia na watoto - lakini hakuna kinachotokea. Nina umri wa miaka 33 na ninaanza kuogopa kwamba ndoto zangu hazitatimia. Ninahitaji kujielewa, vinginevyo sitaweza kuishi maisha ninayotaka. Kila wakati ninapokutana na mtu, ninajinyima nafasi yangu ya kufanikiwa, na kuharibu mahusiano ambayo yanaonekana kuwa ya kuahidi zaidi. Kwa nini ninafanya hivi? Jess amechanganyikiwa.

Nilimuuliza ni nini hasa adui yake mbaya zaidi, na katika kujibu alitoa mifano mingi. Mwanamke mchanga huyu mchangamfu, mchangamfu alijua kile kilichokuwa kikimpata, na kwa kucheka aliniambia kuhusu moja ya kushindwa kwake hivi karibuni.

"Hivi majuzi, nilienda kipofu na katikati ya jioni nilikimbia kwenye choo ili kushiriki maoni yangu na rafiki. Nilimtumia meseji kumwambia kuwa nilimpenda sana mtu huyu, licha ya pua yake kubwa. Kurudi bar, nilikuta kwamba alikuwa amekwenda. Kisha akaangalia simu yake na kugundua kuwa kwa makosa alikuwa ametuma ujumbe sio kwa rafiki, lakini kwake. Marafiki wanangojea hadithi kuhusu janga lingine kama hilo, lakini mimi mwenyewe sio mcheshi tena.

Nilimweleza Jess kwamba wengi wetu tunajihujumu. Wengine huharibu mapenzi au urafiki wao, wengine huharibu kazi zao, na wengine wanateseka kwa kuahirisha. Matumizi ya kupita kiasi, matumizi mabaya ya pombe au kula kupita kiasi ni aina zingine za kawaida.

Bila shaka, hakuna mtu anataka kuharibu maisha yao kwa makusudi. Kujihujumu ni jaribio lisilo na fahamu la kujilinda kutokana na hatari halisi au inayojulikana, madhara, au hisia zisizofurahi.

Kikao cha Pili cha Mafunzo: Kukabili Ukweli

Nilidhani kwamba, ndani kabisa, Jess hakuamini kwamba alistahili mpenzi mwenye upendo, na aliogopa kwamba angeumia ikiwa uhusiano huo utavunjika. Ili kubadilisha hali hiyo, unahitaji kukabiliana na imani zinazosababisha uharibifu wa kibinafsi. Nilimwomba Jess atengeneze orodha ya maneno au misemo ambayo alihusisha na mahusiano ya mapenzi.

Matokeo yake yalimshangaza: maneno aliyoandika ni pamoja na "kunaswa," "kudhibiti," "uchungu," "usaliti," na hata "kujipoteza." Tulitumia kipindi hicho kujaribu kufahamu alizipata wapi imani hizi.

Katika umri wa miaka 16, Jess alianza uhusiano mzito, lakini polepole mwenzi wake alianza kumdhibiti. Jess alikataa kusoma chuo kikuu kwa sababu alitaka wabaki katika mji wao wa asili. Baadaye, alijuta kwamba hakuenda kusoma na uamuzi huu haukumruhusu kujenga kazi iliyofanikiwa.

Jess hatimaye alimaliza uhusiano huo, lakini tangu wakati huo amekuwa akisumbuliwa na hofu kwamba mtu mwingine atadhibiti maisha yake.

Kipindi cha tatu cha kufundisha: fungua macho yako

Niliendelea kufanya kazi na Jess kwa miezi kadhaa zaidi. Kubadilisha imani huchukua muda.

Kwanza kabisa, Jess alihitaji kujitafutia mifano ya mahusiano yenye furaha ili aweze kuamini kuwa lengo lake linaweza kufikiwa. Hadi sasa, mteja wangu ametafuta zaidi mifano ya mahusiano yaliyoshindwa ambayo yalithibitisha imani yake hasi, na ilionekana kutojali kwa wanandoa wenye furaha, ambayo, kama ilivyotokea, kulikuwa na wengi karibu naye.

Jess anatarajia kupata upendo, na nina uhakika kuwa kazi yetu pamoja naye imeboresha nafasi zake za kufikia lengo lake. Sasa anaamini kuwa furaha katika upendo inawezekana na anastahili. Sio mbaya kwa mwanzo, sawa?

Kuhusu mwandishi: Kim Morgan ni mwanasaikolojia wa Uingereza na kocha.