Mtazamo kwa mwili wa mtu mwenyewe huathiri sana kujithamini. Je, unapaswa kufikiria vipi kuhusu mwonekano ili kujikubali na sifa zote? Mwanasaikolojia Jessica Alleva anashiriki matokeo ya utafiti wa hivi majuzi ambao husaidia kuelekeza mawazo yako katika mwelekeo chanya wa mwili.
Jinsi tunavyofikiri kuhusu mwili wetu ni muhimu, anasema Jessica Alleva, profesa wa saikolojia na mtafiti wa uhusiano kati ya mwili wa binadamu na mwili. "Utafiti kutoka kwa maabara yetu katika Chuo Kikuu cha Maastricht (Uholanzi) umeonyesha kuwa unaweza kuhisi chanya zaidi kuhusu mwili wako ikiwa haufikirii jinsi unavyoonekana, lakini juu ya kile unachoweza kufanya."
Wakati wa mradi, wanawake na wanaume 75 wenye umri wa miaka 18 hadi 25 waliwekwa kwa vikundi bila mpangilio. Baadhi ya washiriki walilazimika kuandika juu ya utendaji wa mwili - juu ya kile kinachoweza kufanya. Wengine walielezea muonekano wao - jinsi mwili unavyoonekana. Kisha wanasaikolojia walichambua maandishi.
Miongoni mwa masomo ambao waliandika juu ya utendaji wa miili yao, wengi walitathmini vyema uwezo wake. Walitaja kazi ambazo ni muhimu kwao, ambazo zinawawezesha kufanya vitendo muhimu au kusonga katika nafasi, tathmini ya uvumilivu wa mwili, ambayo inaweza kukabiliana na hali mbalimbali - kwa mfano, ukosefu wa usingizi. Masomo mengi yalichukulia miili yao kuwa "inafanya kazi kwa kawaida." Washiriki pia walikumbuka ni kazi gani muhimu ya "nyuma ya pazia" ambayo mwili hufanya (kwa mfano, kusukuma damu) na ni raha gani inatoa wakati wa kubembeleza na mwenzi, kucheza na shughuli zingine za kupendeza.
Washiriki ambao waliandika juu ya mwonekano wao wenyewe walilinganisha kikamilifu mwonekano wao na kile walichokiona kuwa "mwonekano wa kawaida". Ukadiriaji mzuri pia ulipatikana katika kikundi hiki, lakini mara nyingi wahusika walizungumza juu ya miili yao kama "mradi" ambao ulihitaji kufanyiwa kazi, kwa mfano, kupitia lishe, mapambo au taratibu za mapambo. Wengine walionyesha shukrani kwa mwonekano wao, wakitaja sifa za kipekee na sura zinazoonyesha ukabila.
Inabadilika kuwa kile tunachozingatia - juu ya utendaji wa mwili wetu au jinsi inavyoonekana - inaweza kutoa mawazo tofauti juu yake.
Kuzingatia kile ambacho miili yetu inaweza kufanya inaweza kusababisha mtazamo mzuri zaidi kwa mwili.
Ingawa baadhi ya wanawake na wanaume pia walionyesha sura chanya ya mwili na hisia chanya kuhusu mwonekano wao wakati wa kuelezea sura zao, kwa ujumla kulikuwa na mielekeo inayoweza kuwa ya matatizo katika uandishi wao. Kulinganisha mwonekano, kufikiria juu ya tathmini za watu wengine, na kuona mwili kama "mradi" kunaweza kuimarisha mitazamo hasi juu yake.
Huu ni utafiti wa kwanza kama huu kulingana na hakiki zilizoandikwa. Ni muhimu kukumbuka kuwa vijana walishiriki katika hilo, ambao bado hawajapata shida na utendaji wa mwili, kama vile ugonjwa wa mwili au mabadiliko yanayohusiana na umri. Labda ndiyo sababu ilikuwa rahisi kwao kuelezea vyema uwezo wa viumbe, na sio kuonekana kwake.
Hata hivyo, hitimisho lao linaungwa mkono na utafiti mwingine ambao ulifanyika katika kikundi tofauti cha lengo - kwa wanawake wenye ugonjwa wa arthritis. Ilionyesha kuwa kuzingatia masomo juu ya kile ambacho miili yao inaweza kufanya licha ya dalili za kimwili au matatizo, hata wakati kuna matatizo ya afya, inaweza kusababisha mtazamo mzuri zaidi kwa mwili.
Jessica Alleva na wenzake wanapanga kufanya tafiti mpya ili kuthibitisha mwelekeo uliotambuliwa na kupata data sahihi zaidi. "Katika siku zijazo, itakuwa ya kufurahisha kusoma jinsi vikundi tofauti vya watu vinaelezea miili yao kwa suala la utendakazi na mwonekano," anatoa maoni.
Kuhusu mwandishi: Jessica Alleva ni profesa wa saikolojia na mtaalamu katika uwanja wa jinsi watu wanavyohusiana na mwonekano wao.