Ikiwa wewe ni wa jamii ya watu wanaougua shinikizo la chini la damu, unajua dalili kama vile kutokujali, kupoteza nguvu, kusinzia. Bidhaa zinazoongeza shinikizo la damu, kutoa nguvu na uhai zitasaidia kuboresha kwa kiwango kikubwa maisha yako.
Kahawa
Kila mtu anajua mali ya kahawa kama kichocheo kinachotia moyo. Caffeine hupanua mishipa ya damu, ikilazimisha damu kuharakisha, inainua hali, inaamka asubuhi, inatoa nguvu, inaharakisha kazi ya moyo na inainua shinikizo la damu. Sio lazima kunywa kinywaji kikali - tengeneza kahawa tamu na viongeza, kumbuka tu kwamba zingine, kwa mfano, hupunguza athari ya kafeini.
Chocolate
Kwa sababu sawa na kahawa, chokoleti ni mali ya bidhaa za vasodilating. Chokoleti pia inaboresha mhemko kutokana na ukweli kwamba ni ya kikundi cha desserts - "kidonge" cha tamu kama hicho. Mbali na kafeini, chokoleti hufanywa kwa msingi wa siagi ya kakao, ambayo ni muhimu kwa mwili - inatoa elasticity kwa vyombo na tani mifumo yote.
Ndizi
Ndizi, kinyume chake, zina uwezo wa kupunguza mishipa ya damu, kwa kuwa zina wanga nyingi zinazochangia hili. Na sababu ya shinikizo la chini la damu inaweza kuwa nyembamba na upanuzi wa mishipa na mishipa. Banana pia inaboresha hisia na ina athari nzuri juu ya kazi ya misuli ya moyo.
Karanga
Karanga ni chanzo cha asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo huathiri sana wiani wa damu na kasi ya harakati zake kupitia vyombo. Mafuta yote yana mali hii, lakini asili ya wanyama husababisha malezi ya koleti za cholesterol, na mboga hazitoi athari kama hiyo.
Mchuzi wa soya
Kama bidhaa yoyote ya chumvi, mchuzi wa soya husababisha uhifadhi wa maji mwilini, ambayo ni muhimu kwa shinikizo la chini la damu. Wakati huo huo, mchuzi hauongoi puffiness ya pathological, lakini hurekebisha usawa wa chumvi-maji vizuri, ambayo inaongoza kwa kuhalalisha shinikizo la damu na uboreshaji wa hali hiyo.