Kila mwaka mnamo Desemba 31, watu wanaanza kuishi kwa njia ya kushangaza. Kuanzia asubuhi hadi karibu jioni, wanapika, huku wakila karibu chochote, na karibu na usiku wa manane huketi mezani na kuanza kula. mengi ya.
Bakuli za saladi huliwa, chaguzi kadhaa za moto, bahari ya champagne na vinywaji vikali vimekunywa, zingine, haswa zinazoendelea, hufikia dawati karibu asubuhi, zingine zinaanza kupika keki tu jioni ya Januari 1.
Kwa miaka mingi huko Urusi na nafasi ya baada ya Soviet, Mwaka Mpya huadhimishwa, kwanza kabisa, na karamu nyingi, na kisha tu na sherehe za kufurahi. Na ikiwa baridi na hali mbaya ya hewa zinaweza kuingiliana na matembezi, basi hakuna vizuizi kwa sikukuu ya Mwaka Mpya. Hata katika miaka ya shida za kifedha na wakati wa uhaba kabisa, meza zilikuwa zinajaa chakula.
Katika siku chache, mwili hupata kwa urahisi kilo 3-5. Kwa wale ambao wanaishi maisha mazuri, kilo hizi sio za kutisha, huenda wiki moja baada ya likizo. Lakini wafanyikazi wengi wa ofisi wanapata shida kwa muda mrefu, wakati mwingine milele.
Kwa miaka mingi huko Urusi na nafasi ya baada ya Soviet, Mwaka Mpya huadhimishwa, kwanza kabisa, na karamu nyingi (Picha: Depositphotos)
Kama sehemu ya mapambano dhidi ya fetma na unene kupita kiasi, huduma bora ya chakula kwa kushirikiana na mradi huo Kalenda ya matukio, kwa mpango wa wanajamii, waliamua kuanzisha Siku ya kimataifa ya kupakua… Likizo hiyo iliadhimishwa kwa mara ya kwanza Januari 5, 2018.
Na leo, bila kuchelewesha hadi baadaye, tunakuhimiza kusherehekea mwanzo wa mwaka Januari 5 na lishe nyepesi, kwa sababu ambayo mwili utaondoa chakula cha ziada, mhemko utainuka, na utaingia mwaka mpya bila kupakia zaidi.
Kuadhimisha likizo ni rahisi - sheria kuu za Siku ya Kufunga ya Kimataifa:
Kila mtu anaweza kushikilia kwa siku moja kwa utukufu wa kiuno nyembamba na afya njema. Wanga ni bora kupunguzwa, wanawajibika kwa kutokuwa na utulivu wa sukari ya damu, mabadiliko ya mhemko na hamu ya chakula wakati mwili hauitaji.
Unachohitaji kusherehekea ni kula kidogo, lakini usife njaa. (Picha: Depositphotos)
Yote ambayo inahitajika kwa sherehe ni kula kidogo, lakini sio njaa. Baada ya chakula kikubwa, kiwango cha sukari katika damu ni thabiti, kwa hivyo hisia ya uwongo ya njaa inaibuka kila wakati, ambayo inaweza kuwa ngumu kuhimili.
Jaribu kutumia siku hii ya kufunga kwenye lishe kamili yenye usawa na yaliyopunguzwa ya kalori, chagua vyakula na chakula na lishe ya juu, na uondoe chakula cha haraka na chakula cha "taka" kilichojaa kalori tupu na wanga kabisa. Basi utafurahi sio tu na matokeo, bali pia na ustawi wako.
Ikiwa siku moja haitoshi, tumia siku hiyo hiyo Januari 6, c.
Bahati nzuri juu ya njia ya afya na maelewano!