Yaliyomo
Je! Inawezekana mama mwenye uuguzi kula samaki: nyekundu, kuvuta sigara, kavu, kukaanga
Samaki inapaswa kuwa kwenye meza ya kila mtu. Wacha tuone ikiwa inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuvua samaki na kwa aina gani. Afya ya mwanamke na mtoto wake inategemea hii. Sio aina zote za samaki, zingine husababisha mzio au sumu.
Je! Unaweza kula samaki wa aina gani wakati wa kunyonyesha?
Samaki ni matajiri katika vitamini D, asidi ya mafuta, iodini na protini. Inafyonzwa vizuri na mwili wa mama mwenye uuguzi, hurekebisha kinyesi, huimarisha mfumo wa moyo na mishipa, ina athari nzuri kwa figo, na inaboresha mhemko.
Mama mwenye uuguzi anaweza kula samaki nyekundu ikiwa hakuna mzio
Ya aina zote za samaki, aina konda inapaswa kupendelewa. Inaruhusiwa kula samaki wa mtoni na bahari, lakini kwa idadi ndogo. Gramu 50 tu za bidhaa mara 2 kwa wiki ni za kutosha kutoa mwili kwa kila kitu kinachohitaji.
Aina za samaki kwa mwanamke muuguzi:
- sill;
- makrill;
- hake;
- lax;
- lax.
Samaki nyekundu huletwa kwa idadi ndogo, kwani inaweza kusababisha mzio. Anza na sehemu ya 20-30 g, sio zaidi ya mara 1 kwa wiki.
Bidhaa hiyo huchaguliwa kila wakati ikiwa safi au iliyopozwa, kwani samaki waliohifadhiwa hupoteza ubora wake. Ni bora kwa mwanamke muuguzi kuvuta samaki, kuoka, kupika au kuchemsha samaki. Katika fomu hii, vitu vyote muhimu vimehifadhiwa kabisa.
Je! Mama wauguzi wanaweza kula samaki wa kukaanga, kavu au kuvuta sigara?
Bidhaa za kuvuta sigara na samaki wa makopo hazina virutubisho, na teknolojia ya uzalishaji wao haifuatiwi kila wakati. Bidhaa inaweza kuwa na vimelea ambavyo vinaweza kusababisha ugonjwa mbaya. Kwa matumizi ya muda mrefu ya chakula cha makopo, kansajeni hujilimbikiza katika mwili.
Inafaa pia kutoa samaki wenye chumvi, kavu na kavu. Inayo chumvi nyingi, ambayo husababisha uvimbe na kuharibika kwa utendaji wa figo. Kwa kuongeza, chumvi hubadilisha ladha ya maziwa, kwa hivyo mtoto anaweza kukataa kunyonyesha.
Samaki wa kukaanga pia ni marufuku. Kwa matibabu ya joto ya muda mrefu na mafuta, kwa kweli hakuna virutubisho vilivyobaki ndani yake.
Wanawake wanaonyonyesha ambao walikuwa na mzio wa chakula hapo zamani wanapaswa kuepuka samaki wowote kwa miezi 6-8 ya kwanza baada ya kujifungua. Baada ya hapo, bidhaa hiyo hudungwa kwa sehemu ndogo, ikitazama kwa uangalifu majibu ya mtoto. Ikiwa vipele vinaonekana au mtoto huanza kulala bila kupumzika, basi sahani mpya inapaswa kufutwa.
Mtumwa ni muhimu sana kwa mama anayenyonyesha, lazima awepo kwenye lishe. Lakini unahitaji kutumia aina zilizoruhusiwa, kuandaa sahani kwa usahihi, na usizidi kiwango kinachoruhusiwa.