Yaliyomo
Je! Inawezekana mama ya uuguzi kula mayai: kuchemshwa, kukaanga, tombo, kuku
Lishe ya mwanamke anayemnyonyesha mtoto inahitaji chaguo sahihi la vyakula. Haipaswi kumdhuru mtoto. Madaktari wenye ujuzi wataweza kujibu swali la ikiwa inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mayai. Bidhaa hii ina vitamini na madini.
Je! Ni sawa kula mayai wakati wa kunyonyesha
Bidhaa hii ina protini na yolk. Ni yolk ambayo inachukuliwa kuwa muhimu zaidi. Protini inaweza kusababisha mzio. Kwa sababu hii kwamba mama wauguzi wanajaribu kuepuka kula bidhaa za yai.
Mama mwenye uuguzi anaweza kula tombo na mayai ya kuku.
Yai lina:
- protini;
- asidi ya folic;
- vitamini;
- seleniamu;
- fosforasi;
- potasiamu;
- kalsiamu na vitu vingine muhimu vya kufuatilia.
Dutu hizi zina faida kwa mama anayenyonyesha. Kwa hivyo, kula mayai sio tu inawezekana, lakini pia ni muhimu. Lakini unahitaji kuwa mwangalifu nao, kwani zinaweza kusababisha mzio kwa mtoto.
Bidhaa inapaswa kuletwa kwenye lishe sio mapema kuliko mtoto ana umri wa miezi 4. Katika kesi hii, unahitaji kutumia mayai tu ya kuchemsha. Ikiwa mtoto haonyeshi athari ya mzio baada ya ulaji mmoja wa bidhaa, unaweza kujaribu kula tena. Lakini sio mapema kuliko kwa siku chache.
Ni aina gani ya mayai unaweza: kware, kuku, kuchemshwa au kukaanga
Wa kwanza kujaribu kuingiza kwenye lishe ni tombo. Zina mafuta ya polyunsaturated na asidi folic. Utunzi huu unachangia:
- kuongeza nguvu za kinga za mwili;
- utulivu wa viwango vya homoni;
- ukuaji sahihi wa akili wa mtoto.
Protini zilizomo katika bidhaa hii ni rahisi kuyeyuka. Wanalisha mwili na asidi ya amino. Mayai ya tombo yanaweza kuliwa hadi pcs 4. katika Wiki. Ikiwa mtoto hana mzio, kiwango hiki kinaongezwa hadi pcs 8.
Kuku ni afya kidogo, ingawa pia ina vitamini na madini. Mara nyingi, protini zao husababisha mzio. Pamoja na pingu, ni ngumu kuchimba. Hii inasababisha shida katika njia ya kumengenya ya mtoto.
Mayai mabichi hayapendekezi. Mbali na vitamini na enzymes, pia zina bakteria ya pathogenic. Hii inapaswa kuzingatiwa haswa ikiwa bidhaa hiyo ni bidhaa ya duka, na sio bidhaa ya nyumbani.
Ni bora kwa mama anayenyonyesha kutumia mayai ya kuchemsha. Hazina bakteria ya pathogenic. Vitamini na vijidudu vyote baada ya matibabu ya joto vilibaki kwa kiwango chao cha asili.
Usile mayai ya kukaanga wakati wa kunyonyesha.
Zinapikwa kwenye mafuta ya alizeti. Hii ni bidhaa yenye mafuta ambayo ni marufuku kwa mama mwenye uuguzi. Marufuku hiyo hiyo imewekwa kwa omelets zilizopikwa kwenye sufuria.
Maziwa ni bidhaa yenye vitamini na madini. Ni muhimu sio tu kwa mama anayenyonyesha, bali pia kwa mtoto wake. Wanahitaji kutumiwa kwa idadi ndogo ili wasisababishe athari ya mzio kwa mtoto.