Uyoga wakati wa ujauzito
Itakuwa muhimu sana kwa wanawake wajawazito kubadilisha lishe yao na uyoga safi, wa hali ya juu. Watavutia hata wanawake wenye kasi na upendeleo wa ladha uliobadilishwa. Uyoga kama bidhaa ya chakula mara nyingi hulinganishwa na mboga, lakini tu na zile ambazo ni sawa katika kalori. Pia huitwa nyama ya misitu, kwa sababu muundo wa kemikali wa uyoga ni karibu sana na bidhaa za wanyama. Uyoga ni matajiri katika vitu vya nitrojeni, lakini hasa protini. Maudhui yao ya protini ni ya juu zaidi kuliko ya mboga nyingi, na uyoga wa porcini kavu ni kubwa zaidi kuliko nyama. Na, kama unavyojua, protini zina asidi zote muhimu za amino:
- gistidini
- tyrosine
- arginine
- leucine
Wao ni nzuri kwa sababu wanahitaji juisi kidogo ya utumbo ili kuwavunja kuliko bidhaa za nyama.
Uyoga una vitu vyenye mafuta, kama vile lecithin, ambayo pia hupatikana katika nyama. Wanafyonzwa karibu kabisa, asilimia 5 tu inabaki. Uyoga una glycogen, ambayo ni ya kipekee kwa wanyama. Zina wanga kidogo kuliko mboga, lakini uyoga hutiwa vizuri sana.
Uyoga ni matajiri katika vitamini B, B2, PP na kwa kiasi kidogo, A na C. Zina asidi nyingi za nicotini. Uyoga wa Mossiness ni tajiri sana ndani yake. Asidi ya Nikotini ni muhimu kwa wanawake wajawazito.
Uyoga ni matajiri katika fosforasi na potasiamu. Kwa njia, zina fosforasi mara tatu zaidi kuliko mboga. Pia zina vitu vya kuwafuata kama vile manganese, zinki, shaba, ambazo ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu. Kwa upande wa maudhui ya zinki, uyoga ni mahali pa kwanza kati ya mimea.
Zina vyenye kunukia na madini ambayo huboresha ladha yao, na pia kuongeza usiri wa juisi ya tumbo. Vipodozi vya uyoga ni bora kuliko decoctions ya mboga kwa suala la athari zao za kuchochea kwenye mchakato wa utumbo, na sio duni kuliko decoctions ya nyama.
Ni muhimu kwamba mama anayetarajia, akichukua uyoga, anapumzika na kupumzika, na hajihusishi hasa na mazoezi ya kimwili. Hii itafaidika mwanamke na mtoto ujao. Ni muhimu sana kutembea msituni na kupumua hewa safi, inasumbua kutoka kwa wakati tofauti mbaya. Ni muhimu kukumbuka kwamba, kwa sababu za usalama, mwanamke mjamzito haipaswi kutembea peke yake katika msitu.