Yaliyomo
Inawezekana kwa tangerines na ugonjwa wa sukari
Na ugonjwa wa kisukari, kula tangerines sio tu inawezekana, lakini ni muhimu. Hapa kuna faida 5 za afya ya machungwa kwa wagonjwa wa kisukari.
Katika kesi ya ugonjwa wa kisukari, angalia kawaida ya utumiaji wa tangerines
Inawezekana kula tangerines kwa ugonjwa wa sukari
Inaruhusiwa kujumuisha machungwa katika lishe ya aina ya 1 na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Mali muhimu ya tangerines kwa wagonjwa wa kisukari:
- Fahirisi ya glycemic ya tangerines ni vitengo 50. Hii inamaanisha kuwa baada ya kunywa machungwa, sukari yako ya damu itaongezeka polepole. Na kwa kiwango cha kila siku, kiashiria cha sukari ya damu haitabadilika kwa njia yoyote.
- Mandarin zina flavonol nobiletin, dutu ambayo hupunguza cholesterol na insulini kwenye damu.
- Citrus inachukuliwa kuwa na kalori kidogo. Inafyonzwa haraka na mwili.
- Fiber, ambayo ni sehemu ya tangerines, inasindika wanga, fructose na vitu vingine. Inasaidia kudhibiti spikes katika sukari ya damu.
- Tangerines ni ghala la vitamini, madini, nyuzi zenye coarse na fructose.
Chungwa tamu hulinda kinga ya mwili, kuboresha utendaji wa mifumo ya enzyme na kuboresha mhemko. Imependekezwa kwa kuzuia ugonjwa wa kisukari, moyo na mishipa na magonjwa ya kuambukiza.
Nani haruhusiwi tangerines kwa ugonjwa wa kisukari
Hauwezi kutumia tangerines kwa wagonjwa wanaougua sio ugonjwa wa sukari tu, bali pia na magonjwa ya njia ya utumbo au hepatitis. Matunda maramu yaliyokatazwa kwa wanaougua mzio na watoto wadogo. Matunda ya machungwa mara nyingi husababisha athari ya mzio kwa watoto. Wanawake wajawazito wanaweza kuongeza tangerines kwenye menyu kwa idhini ya daktari.
Na ugonjwa wa sukari, machungwa inaruhusiwa kuliwa safi tu. Chini ya marufuku - juisi zilizonunuliwa na tangerini za makopo, kwani zina sukari nyingi. Hakuna nyuzi katika juisi, ndiyo sababu athari ya fructose haijasimamiwa. Kama matokeo, kiwango cha sukari katika damu huinuka, ambayo ni hatari kwa mgonjwa wa kisukari.
Jinsi ya kula tangerines kwa ugonjwa wa kisukari
Lishe ya matunda hujilimbikizia kwenye massa na ngozi. Kawaida ya kila siku kwa wagonjwa wa kisukari ni machungwa 2-3.
Tangerines safi tu zinaweza kuliwa peke yake au kuongezwa kwenye saladi.
Mchuzi wa dawa umeandaliwa kutoka kwa ngozi ya tangerine. Inasaidia kurekebisha viwango vya sukari ya damu. Kwa kupikia, unahitaji peel ya machungwa 2-3 na lita 1 ya maji yaliyochujwa:
- Suuza ngozi ya maji na mimina lita 1 ya maji yaliyotakaswa;
- weka moto na chemsha mchuzi kwa dakika 10;
- baada ya baridi, weka kwenye jokofu.
Mchuzi usiofunikwa umelewa glasi 1 kwa siku. Inapunguza hatari ya shida ya ugonjwa na hujaa mwili na vitu vidogo na vya jumla.
Mandarin ni uti wa mgongo wa lishe ya matunda ya kisukari. Wanasimamia sukari ya damu na kuboresha afya kwa jumla.
Inafurahisha pia kusoma: persimmon ya kongosho sugu