Kiwango cha wastani cha kalori ya kila siku ni 673 Kcal.
Lishe ya Kefir Apple ni moja wapo ya lishe rahisi na yenye ufanisi zaidi. Kwa upande wa athari kwa mwili na utaratibu wa kupoteza uzito, ni sawa na lishe ya apple. Tofauti pekee ni katika kuongeza protini ya wanyama isiyo na mafuta (1%) ya kefir, ambayo hupunguza asidi iliyo kwenye maapulo.
Lishe ya kefir-apple inaweza kupendekezwa kwa watu ambao hawataki tu kupoteza uzito, lakini pia kuboresha afya ambayo imeharibika kwa sababu kadhaa, kwa mfano, hali ya mazingira ya kutishia katika mkoa huo, hufanya kazi katika operesheni ya kiteknolojia yenye hatari kwa afya (kwa mfano, kulehemu kwa safu ya umeme ya mwongozo), ugonjwa wa hivi karibuni (ambao ulisababisha kupungua kwa kinga) - kuchukua viuatilifu kwa muda mrefu, nk.
Muda wa lishe ya kefir-apple ni siku saba - wakati huu unaweza kupoteza kilo 6. Kwa kila siku, kulingana na lishe ya chakula cha kefir-apple, kilo 1,5 (pcs 5-6.) Ya maapulo ya kijani inahitajika.
Menyu ya chakula cha Kefir-apple
Kesho, chakula cha mchana, chakula cha mchana, vitafunio vya mchana, chakula cha jioni na masaa 2 kabla ya kwenda kulala unahitaji kula tufaha moja na baada ya nusu saa kunywa na glasi nusu (gramu 100) ya mafuta ya chini (1%) kefir (bila sukari). Kwa kuongezea, chakula chochote kinaweza kurukwa bila uharibifu. Kwa kuongeza, unaweza kunywa chai ya kijani bila vizuizi au maji bado na yasiyo na madini (hayasababishi njaa) bila sukari.
Moja ya faida kuu ya lishe ya kefir-apple ni kupata matokeo ya haraka kwa muda mfupi. Pamoja na lishe ya kefir-apple inaonyeshwa kwa ukweli kwamba maapulo yana seti nzima ya vitamini na madini muhimu kwa mtu. Faida ya tatu ya chakula cha kefir-apple ni kwamba inaweza kupendekezwa kwa watu walio na magonjwa sugu (kushauriana na daktari inahitajika).
Lishe hii ya fetma haina usawa katika suala la madini-vitamini muhimu kwa mwili (hakuna wanga). Ili kutumia lishe hiyo, lazima uwasiliane na daktari wako. Kufanya tena lishe inawezekana mapema zaidi ya miezi 3 baadaye.
2020-10-07