Ninaweza kula nini kwa chakula cha mchana shuleni?

Ikiwa shule yako kwa sasa haiwezi kukupa mlo wa mboga, haya ni baadhi ya mawazo ya haraka, rahisi na matamu ya chakula cha mchana cha shule kuleta kutoka nyumbani.

Sandwichi. Weka kujaza kwenye aina yako ya mkate unayopenda, iwe ni tortilla, bagel, pita au mkate uliokatwa. Kujaza:

siagi ya walnut na jelly (au apple iliyokatwa, ndizi na jordgubbar) sandwich ya vegan (pilipili nyekundu, matango, lettuce na nyanya na hummus au vegan cream cheese) saladi na tofu tempeh, lettuce na nyanya na saladi ya soya mayonnaise na nyama ya soya, nyanya. , vitunguu, mayonnaise ya soya, haradali na hummus falafel na matango, nyanya na mchuzi wa tahini

Supu (katika thermos):

minestrone dengu pilipili maharagwe tomato-basil nafaka chowder

Saladi:

saladi ya pasta (pasta iliyopikwa, broccoli na karoti na mchuzi) saladi ya taco (maharagwe nyeusi, mahindi, pilipili nyekundu na coriander) saladi ya tambi ya ufuta (noodles baridi na broccoli, karoti na mbegu za ufuta kwenye mchuzi wa karanga) saladi ya matunda (matunda yaliyokatwa kwenye mafuta na siki ya balsamu) saladi ya mboga mbichi (mimea iliyo na mboga tofauti na mavazi)

Mawazo mengine:

maharagwe ya burrito (mkate na maharagwe, wali na salsa) mchele wa kahawia na mboga mboga na tofu kunde na nafaka (maharagwe, dengu, mbaazi, mchele, quinoa, nk) noodles na mchuzi na mboga jibini la soya na crackers nafaka nzima veggie spring rolls na karanga. mchuzi Ongeza vitafunio na pipi na una mlo kamili.

Vitafunio:

pretzels nafaka nzima crackers karanga mboga na hummus

Pipi:

matunda (safi au kavu) mtindi wa soya pudding kuki za vegan muffins au bidhaa zingine zilizookwa

Vinywaji:

maji ya chupa ya maji ya maziwa ya soya au maziwa ya mchele