Yaliyomo
Uchovu wa mara kwa mara wa mguu unaweza kuonyesha tukio la mishipa magonjwa. Hata kwa maisha ya kukaa chini, katika kesi hii, uchovu wa mguu utaonekana, kwani kuzorota kwa utokaji wa limfu na damu ya venous kupitia vyombo husababisha msongamano katika sehemu za chini. Wakati mwingine uchovu wa mguu hutokea dhidi ya historia ya hali ya kawaida ya afya bila sababu yoyote, ambayo inaweza kuonyesha ugonjwa wa mishipa ya damu katika mwili. Ndiyo maana kwa tukio la mara kwa mara la uchovu wa mguu, unapaswa kutafuta haraka ushauri wa daktari.
Kuna wakati uchovu wa miguu husababisha viatu ambavyo havifanyi sambamba ukubwa wa mguu, au sura ya mguu. Kuna uwezekano mkubwa wa tukio la dalili hiyo kwa wanawake wanaovaa viatu juu visigino vya juu sana katika maisha ya kila siku kwa masaa mengi mwisho. viatu nyembamba inasumbua kawaida mzunguko katika miguu, ambayo pia inaonyeshwa na uchovu wa mguu. Hata hivyo, wakati wa kuvaa viatu visivyo na wasiwasi, kuna hatari kubwa kwamba, pamoja na dalili hii, wengine wataonekana hivi karibuni, wakionyesha michakato muhimu ya pathological.
Unaweza kuondoa au kupunguza uchovu katika miguu kwa msaada wa mazoezi iliyoundwa ili kuboresha mtiririko wa damu, joto misuli ya miguu baada ya. muda mrefu nafasi ya kukaa, au utulivu baada ya kuongezeka kwa muda mrefu. Uchovu wa mguu pia hutolewa kwa msaada wa bafu au mazoezi ya massage. Ikiwa, hata baada ya kupumzika, uchovu katika miguu hurudi haraka, ni muhimu kwa msaada wa madaktari kuanzisha sababu ya hali hii, kwa kuwa hii inaweza kuashiria michakato kali ya pathological.
Sababu za uchovu wa mguu
Pathologies mbalimbali za venous mara nyingi husababisha uchovu katika miguu. Patholojia kama hizo ni pamoja na mishipa ya varicose, thrombophlebitis, atherosclerosis, thrombosis, aortoarteritis, upungufu wa muda mrefu wa venous, embolism ya mishipa ya mwisho wa chini.
Wakati mishipa ya varicose hutokeaupanuzi wa mguu wa mishipa ya miisho ya chini, outflow ya damu ya venous inasumbuliwa, vilio hutokea, na kusababisha kuonekana kwa hisia zisizofurahi. Kwa thrombophlebitis, pamoja na vilio vya damu kwenye miguu, vifungo vya damu hutokea kwenye mishipa, vinavyoathiri vyombo vidogo na vikubwa. Wakati huo huo, uchovu wa mguu daima unaongozana na maumivu na uvimbe mkali. Atherosclerosis ni ugonjwa unaoathiri mfumo wa mishipa ambayo vyombo vinaundwa cholesterol plaques. Ukiukaji wa mtiririko wa damu katika kesi hii ni kutokana na ukweli kwamba kipenyo cha lumen ya vyombo hupunguzwa sana, ambayo husababisha vilio vya damu.
Pia, uchovu katika miguu unaweza kutokea kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari, miguu ya gorofa au dhidi ya historia ya jitihada za juu za kimwili. Wanariadha wa kitaalam mara nyingi wanakabiliwa na dalili kama hiyo. Ikiwa uchovu wa mguu hutokea mara kwa mara, unapaswa kushauriana na mtaalamu - phlebologist, ambaye atatambua sababu na kuonyesha njia za kuondoa kwake ili kuepuka matatizo makubwa ya ugonjwa huo.
Kutibu miguu iliyochoka
Kwa matibabu ya magonjwa mbalimbali yanayohusiana na kuongezeka kwa uchovu wa mguu, daktari mara nyingi anaagiza madawa ya kulevya ambayo hurekebisha sauti ya venous. Kwa kutokuwa na ufanisi wa tiba ya madawa ya kulevya katika kliniki za kisasa, sclerotherapy, upasuaji na endovasal laser coagulation hufanyika.
Sclerotherapy ni mbinu ya matibabu isiyo ya uvamizi inayolenga kuondoa mishipa hiyo kwenye mwili ambayo kutokuwa na uwezo wa kiutendaji na kusababisha uchovu wa miguu. Wakati huo huo, dawa maalum ya sclerosing inaingizwa ndani ya mishipa iliyoathiriwa, ambayo inakuza resorption ya mishipa hiyo. Athari ya juu ya mbinu ya sclerotherapy inaonekana baada ya miezi 1-2 tangu mwanzo wa matibabu. Kuondoa mishipa iliyoharibiwa wataalam wa phlebologists kuchochea ugawaji upya wa mtiririko wa damu kwenye barabara kuu zenye afya. Nini, mwisho, huondoa kabisa uchovu katika miguu.
Wakati wa upasuajikuingilia kati chess, wataalam wa phlebologists kuondoa kabisa vyombo vilivyoathiriwa - mishipa na capillaries na tawimto zao, baada ya hapo uchovu katika miguu hupotea. Na kwa kuganda kwa laser endovasal, mishipa ya varicose huondolewa kwa kutumia laser. Kuganda kwa endovasal hufanywa kwa skanati thabiti, kwa hivyo mshipa ulioathiriwa unaonekana wazi na unaweza kuondolewa kwa urahisi kwa kuchomwa kwa laser.
Msaada wa kwanza kwa miguu iliyochoka
Ikiwa uchovu katika miguu ulianza kujisikia, wanahitaji kuruhusiwa kupumzika. Hii lazima ifanyike kwa kuboresha outflow ya lymph, yaani, kwa kupitishwa nafasi ambapo miguu inaweza kuinuliwa kwa urefu fulanijuu ya kiwango cha mwili. Unaweza kutuliza miguu iliyochoka mara moja na tiba tata ya bafu, massages na mazoezi.
Miongoni mwa mazoezi, "baiskeli" inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi kwa uchovu wa mguu. Zoezi hili linapendekezwa sio tu kuondoa dalili za uchovu, lakini pia kuzuia mishipa ya varicose. Mgonjwa amelala chali, anainua miguu yake juu, anyoosha mikono yake kando ya mwili na kuanza kukanyaga kwa dakika 2-3. Baada ya "baiskeli" inashauriwa kuoga kwa miguu iliyochoka. Umwagaji unahitaji tofauti, hivyo maji ya moto lazima yameingizwa kwenye chombo kimoja na maji baridi ndani ya nyingine. Inahitajika kwa njia mbadala kuzama miguu kwa sekunde 10 kwenye chombo kimoja au kingine. Ni muhimu kumaliza kuoga na maji baridi, idadi ya mabadiliko ya chombo ni 20. Baada ya hayo, miguu hupigwa vizuri na kitambaa na kuchafuliwa na cream. Ni muhimu kukumbuka kwamba katika kesi ya matatizo ya figo, bathi vile ni marufuku.
Baada ya kuoga, unaweza kufanya massage. Panda miguu iliyotiwa mafuta na cream au mafuta kwa mwendo wa mviringo kwa dakika 20. Mwelekeo wa massage ni kutoka kisigino hadi vidole na nyuma. Baada ya miguu, vidole vinapigwa, kisha magoti, na mwisho wa utaratibu, kupigwa kwa massage na ugani wa vidole hufanywa.
Pia huondoa kwa ufanisi udhihirisho wa uchovu katika miguu na kutembea bila viatu. Mwisho wa ujasiri wa miguu ni bora kuhamasishwa kwa njia hii, na ikiwa unatembea bila viatu kwenye kitanda maalum cha massage, hii itasaidia kuchukua nafasi ya kikao cha massage. kokoto kubwa, ambayo inashauriwa kutembea, ina athari sawa. Mara nyingi huuzwa katika maduka ya pet.
Wakati mwingine, kwa uchovu mkubwa wa mguu kutokana na mishipa ya varicose, madaktari wanapendekeza kwamba wagonjwa kuvaa chupi za compression na kutumia mito maalum ya mifupa kwa kupumzika usiku.
Matibabu ya watu kwa miguu iliyochoka
Miongoni mwa tiba maarufu zaidi za watu ambazo husaidia kupambana na uchovu katika miguu, bathi mbalimbali za mitishamba, bafu na mafuta muhimu, compresses, tinctures, rubdowns hutawala. Maelekezo haya yanapaswa kutumika tu baada ya kushauriana na mtaalamu, na kisha wanaweza kuleta faida nyingi ili kuondoa uchovu mkali katika miguu.
Miongoni mwa bathi maarufu za mitishamba, decoctions ya machungu, farasi, mfululizo au wort St John, chamomile na maua ya chokaa, nettle na mint, calendula, machungu na mlima ash, peels machungwa lazima kutofautishwa. Decoctions zote hapo juu zinaweza kuchanganywa katika bafu na chumvi bahari na asali ili kuongeza athari. Kwa bafu na mafuta muhimu, chukua matone 3-4 ya mafuta yanayofaa kwa kila bafu, uiongeze kwa maziwa, chumvi ya bahari au asali ambayo tayari imepunguzwa ndani ya maji. Miche ya barafu, matone 2 ya mafuta ya mint, maziwa na matone kadhaa ya maji ya limao hupasuka katika maji baridi. Matone 3 ya mafuta ya lavender hutiwa ndani ya maji ya joto na kijiko cha chumvi bahari, ambayo inaweza kubadilishwa na fir, limao, juniper au cypress.
Ili kupunguza uvimbe, na, kwa hiyo, kuondoa uchovu na uzito katika miguu, jani la kabichi hutumiwa kama compress kwa mguu. Mara ya kwanza imevingirwa na pini inayozunguka ili juisi ianze kusimama nje, kisha hutumiwa kwa mguu na imefungwa na bandage. Compress ya kabichi huondolewa baada ya dakika 30, baada ya hapo kuoga hufanywa. Kwa madhumuni sawa, ni desturi kutumia tincture ya vitunguu, ambayo imeandaliwa kwa kukata kichwa cha vitunguu katika blender, ikifuatiwa na kumwaga glasi ya maji ya moto juu ya slurry kusababisha na kusisitiza kwa dakika 30. Mchanganyiko hutumiwa kwa miguu, huhifadhiwa kwa muda wa dakika 20, kuosha na kisha umwagaji wa baridi hutumiwa.
Kwa ufanisi sana kuondoa hisia ya uchovu na uzito katika miguu kuifuta kawaida na pombe ya matibabu. Inahitaji kupozwa kidogo na kusuguliwa ndani ya miguu kwa sekunde 30. Baada ya kusugua, miguu inahitaji kupumzika kwa nusu saa kwenye kilima.
Matibabu ya wakati wa uchovu wa mguu itasaidia kuepuka idadi ya magonjwa makubwa. Kwa kufanya hivyo, huwezi kupuuza ishara kutoka kwa mwili wako mwenyewe na kushauriana na daktari mara tu dalili zinaonekana mara mbili au zaidi kwa muda mfupi.