Kwa kuongezeka, unaona kuwa maisha ni kama kukimbia kwenye miduara: fanya kazi kwa kuchakaa - kurejesha nguvu ili kujibana tena bila kuwaeleza? Ni wakati wa kuangalia maisha yako kwa njia mpya: exhale, kipaumbele na kuanza kutenda katika mwelekeo uliochaguliwa.
Usafi wa maisha ni muhimu sana, lakini watu wachache hufikiria juu yake. Wengi wetu tunaishi maisha kwa ukamilifu. Tunatumia nguvu nyingi kujaribu kupata kazi za siku hii, na tunataka kutumia wakati uliobaki kwenye kupona, kupumzika, shughuli ambazo zitaleta raha na furaha hapa na sasa.
Watu wa kisasa ni mateka wa mpango kama huo. Tumegawanywa katika aina mbili: wale ambao, licha ya kila kitu, wanapata motisha ya kutosha ndani yao angalau mara kwa mara kurekebisha kwa muda mrefu na kurekebisha mwendo wa meli, na wale wanaofanya hivyo tu wakati hali zisizofurahi zinalazimisha. wao kufanya hivyo.
Kuwa mhunzi wa furaha yako mwenyewe ni njia ya mtu mwenye busara na mkomavu ambaye yuko tayari kutambua jukumu lake mwenyewe kwa kile kinachotokea katika maisha.
ILI KUANZA - ANZA UPYA
Wapi kuanza? Kutoka kwa ukimya.
Katika maisha yangu kulikuwa na hali mbili tofauti kabisa katika suala la nishati, ambazo zilitatuliwa kwa njia ile ile.
Miaka michache iliyopita, niliona kwamba hisia ya kuchoka ilianza kuonekana mara nyingi zaidi na zaidi. Katika maisha, vilio vimekuja, rangi zimetoweka. Polepole, kila kitu karibu kiligeuka kuwa kinamasi, kilichoburutwa na duckweed wa utaratibu wa kila siku. Na hata safari za likizo zilifanyika kana kwamba sio pamoja nami.
Nilitenga siku nne katika ratiba yangu, nikapanga chumba katika hoteli ya mashambani na kwenda huko peke yangu. Alirudi akiwa mtu tofauti kabisa.
Ni muhimu kujiondoa kwenye mabano ya kile kinachotokea
Miaka michache baadaye, maisha yangu yalitishia kugeuka kuwa maporomoko ya theluji ambayo yalisomba kila kitu kwenye njia yake. Miradi mipya, ubia, mipango iliongezeka kila siku, kama idadi ya sungura wenye afya na nguvu. Sikuweza kukumbuka mara ya mwisho niliposoma hadithi za uwongo au kuzungumza tu na rafiki kwa ajili ya kujifurahisha, si biashara.
Nilitenga tena siku nne kwenye ratiba na nikaenda kusafisha maisha yangu. Na ilifanya kazi tena.
Wale ambao hawawezi kuondoka wanapaswa kuwasiliana na mwanasaikolojia au kocha. Ni muhimu kujiondoa kwenye mabano ya kile kinachotokea: ama kwa kubadilisha hali hiyo, au kwa kuwasiliana na mtaalamu ambaye anaweza kuangalia hali hiyo kutoka nje.
TUNACHAMBUA MAISHA KWA RAFU
Kuwa peke yako na wewe mwenyewe, ni muhimu kuelewa:
1. Maisha yakoje sasa?
2. Nini hupendi, ungependa kubadilisha nini?
3. Ungependa kwenda wapi? Kwa madhumuni gani?
Nikifanya kazi na wateja ili kuweka maisha yao vizuri, ninawasaidia kuvua miwani ya waridi, kuondoa vichungi vinavyowafanya waone kila kitu katika mwanga mweusi. Pamoja tunapambana na udanganyifu na hofu. Ni vigumu kubaki bila upendeleo peke yako, hata hivyo, kwa kuzungusha na kujumlisha, bado unaweza kuona picha kamili.
Maisha yetu yanaweza kugawanywa katika maeneo matatu makubwa, muhimu sawa:
1. Kujitambua (jinsi tunavyoathiri ulimwengu huu, kile tunacholeta ndani yake).
2. Mahusiano na watu wengine (wa karibu na wa mbali).
3. Saikolojia na nafsi (michakato ya mtu binafsi, kazi, mambo ya kupendeza, dini, afya, ubunifu).
Kimsingi, maeneo yote matatu yanapaswa kuendelezwa kwa usawa. Fikiria kuwa nishati inapita kutoka kwa moja hadi nyingine: kazi yangu ni ya ubunifu sana, nikifanya, ninakua kiroho, ninaboresha uhusiano na wapendwa. Familia yangu inaniunga mkono katika maendeleo haya, nikifurahia mafao yote ambayo kujitambua kwangu huleta.
Walakini, hii sio wakati wote.
Nini? Unahitaji nini kujiondoa? Je, ungependa kuleta nini?
Ni muhimu sana kutenganisha maisha katika maeneo haya matatu na kuelezea michakato ambayo ipo, ile ambayo unataka kuondoa, na yale ambayo unataka kuleta.
Hapa kuna orodha halisi, ingawa imepunguzwa sana ya mmoja wa wateja wangu.
Kujitambua
Fanya kazi kutoka 9 hadi 18, mahusiano magumu sana na wenzake. Walakini, mshahara ni mkubwa, na hakuna uwezekano kwamba nitapata sawa mahali fulani. Ninapenda baadhi ya majukumu yangu. Ni vigumu kwangu kwenye mikutano, lakini napenda kuelewa masuala ya kisheria.
Mahusiano na watu wengine
Mwanangu ndiye chanzo kikuu cha furaha maishani. Mahusiano na mumewe ni mazuri, ingawa yamekuwa ya kuchosha. Mawasiliano na jamaa za mumewe ni mtihani kila wakati. Familia yangu inawapenda watu ambao wakati mwingine huleta mshangao usio na furaha.
Saikolojia na nafsi
Ninahisi kutokuwa salama. Huwa naogopa kuwa nitafanya kitu kibaya na wenzangu watakiona. Ninahisi kama mama mbaya, situmii wakati wa kutosha na mwanangu. Sijisikii kuwa mwanamke mzuri, siwezi kujitazama kwenye kioo. Mimi hupata maumivu ya kichwa mara nyingi.
TUNAFANYA KAZI KATIKA ENEO TEULE
Hali si ya kupendeza. Inaweza kuonekana kuwa nyanja ya kibinafsi ndiyo iliyopungukiwa zaidi. Jambo kuu kwa mteja wangu ni kurejesha ujasiri wake, na maeneo mengi ya jirani yatanyooka.
Kuanza na nyanja dhaifu ni njia moja tu. Wengi, kinyume chake, hupata shamba lenye rasilimali nyingi na kulilima peke yake, wakishangaa kujua muda fulani baadaye kwamba maeneo mengine yamenyooka.
Baada ya kuoza tulichonacho sasa katika nyanja, tumeamua mkakati (kuvuta nyanja dhaifu au kuendeleza ile yenye nguvu zaidi), ni wakati wa kuendelea na mbinu na kuainisha hatua.
Ikiwa inaonekana kuwa ujuzi haitoshi, unaweza daima kuunganisha mtaalamu. Ni dhahiri kwamba unahitaji kupata talaka, lakini haijulikani nini cha kufanya na mgawanyiko wa mali na watoto? Tafuta ushauri wa kisheria. Ujuzi huu ndio kiunga kinachokosekana ili kuona picha halisi. Wakati kila kitu kilikuwa wazi, basi ilikuwa ni suala la muda… Wakati, rasilimali yetu ya thamani zaidi, ambayo hatuna haki ya kutumia kwa bahati mbaya.
Kurekebisha mwendo wa meli kwa hali ya hewa ni jambo la lazima
Baada ya mkakati na mbinu kuwa wazi, ni wakati wa jambo kuu. Andika katika kila kitengo neno au kifungu cha maneno ambacho kinaweza kufafanua hali, hali unayotaka kufikia katika eneo hili. Kwa mfano: «saikolojia na roho» — «uadilifu», «kujitambua» - «nguvu» (au, kinyume chake, «ulaini»).
Dhana hizi na hisia huamua hali zetu za furaha. Tunapata sauti yetu wenyewe kwa kila nyanja na, tukiwa tumeiunda katika dhamira ya neno moja, tunaweka taratibu zote chini ya mdundo mmoja. Kama matokeo, tunapata hisia ya uadilifu, na sio mkusanyiko wa michakato tofauti.
Usivunjika moyo ikiwa, baada ya kuandikisha mpango, ghafla utapata kwamba kitu kimeenda vibaya. Maisha hufanya marekebisho, na ni hitaji la kurekebisha mwendo wa meli kwa hali ya hewa. Kuwa na ufahamu wazi wa taka, "ujumbe" katika kila eneo katika kichwa chako itakusaidia kudumisha mwelekeo uliochaguliwa.