Kila mmoja wetu ana matamanio yake mwenyewe - na kila mmoja atafanikisha kwa njia yake mwenyewe. Katika njia hii ya kuvutia zaidi, mtu hawezi kufanya bila wasaidizi. Waambie marafiki na familia yako kuhusu jitihada zako, shiriki kila mtu ambaye ana malengo sawa - furaha zaidi pamoja! Fikiria jinsi ya kuleta mpango wako kwa maisha na, bila shaka, tembelea washauri wenye busara na kimya - vitabu vinavyoishi katika kabati yako ya vitabu.
Tumekusanya orodha ya vitabu bora sana ambavyo vitakusaidia katika jitihada zako mwaka wa 2018. Katika kutafuta ujuzi wa maslahi, unaweza kujifunza vitabu 20, au unaweza moja tu, lakini zaidi ya kuchukua nafasi ya wengine wote. Hivi ndivyo vitabu vilivyofanya hivyo kwenye uteuzi wetu.
Sasa una zana zote kwa vidole vyako: hata kama hujui wapi kuanza, soma kitabu kimoja kwa kila tamaa - na usisahau kugeuza nadharia kuwa vitendo, vinginevyo uchawi hautatokea.
Kukubaliana, hii ni tamaa ambayo inabakia tamaa mwaka hadi mwaka.
"Kitabu cha Mwili" Cameron Diaz na Sandra Bark watakuwa msaidizi mzuri kwako kwenye njia ya kupata kiuno nyembamba na hata rangi.
Ni nini kinachoweza kupatikana katika kitabu:
● Vidokezo juu ya lishe sahihi: ni mafuta gani, protini, wanga na jinsi ya kuishi nao, ni lishe gani yenye afya, jinsi ya kutekeleza kanuni zake na kubadilisha lishe kwa usahihi, wapi kupata protini na vitamini zinazopendwa kutoka kwa vyakula vya mmea, jinsi gani. kuondokana na matatizo ya utumbo.
● Vidokezo vya mazoezi: jinsi ya kupenda michezo na kwa nini unazihitaji, jinsi ya kuujua mwili wako na kujua unachotaka, nguvu ya hewa safi, na jinsi ya kutengeneza programu yako mwenyewe ya michezo.
● Vidokezo vya kubadilisha maisha ya afya kwa uangalifu: kwa nini bado hatujafanya hivyo, jinsi ya kugundua mwanariadha ndani yetu, jinsi ya kupata motisha wakati hayupo.
Katika kitabu hiki hautapata:
● ushauri wa chakula wa muda mfupi;
● Mipango ya kukausha na swinging;
● Mfumo mgumu na maneno ya kikatili.
Kitabu na Cameron mwenyewe huchaji kiasi kwamba unataka kuvaa tracksuit haraka iwezekanavyo na kukimbia, kukimbia, kukimbia ... mbali na buns 🙂
Kitabu cha Barbara Sher kitatusaidia kutimiza tamaa hii. "Nini cha kuota".
Kichwa cha kitabu kinaonyesha kwa urahisi na kwa uwazi kiini chake: "jinsi ya kuelewa kile unachotaka, na jinsi ya kukifanikisha."
Kitabu hiki ni cha waahirishaji wakubwa, kwa wale wote waliochanganyikiwa, ambao hawafurahii maisha na kazi, na hawajui wanachotaka.
"Nini cha kuota" itasaidia:
● Tafuta na ushughulikie kila msongamano wa ndani;
● Kushinda upinzani wa ndani na kutambua sababu zake;
● Acha kuona mambo ya kawaida tu maishani;
● Gundua unakoenda na uanze mara moja kuelekea huko (njiani, ukirudi nyuma kwa urahisi kutoka kwa "mende" wote);
● Chukua jukumu la maisha yako na matamanio yako mikononi mwako mwenyewe na usiihamishe kwa wengine.
Kitabu hiki kitachukua nafasi ya kozi kadhaa nzuri za matibabu ya kisaikolojia. Ina maji kidogo na ushauri mwingi wa vitendo. Na muhimu zaidi: haina mbinu za muda mfupi au zana za kijeshi juu ya jinsi ya kuongeza nguvu, ambayo hatimaye huacha kufanya kazi hata hivyo - mabadiliko yote hutokea kwa kawaida kutoka ndani na hayapotee popote.
Wengi wetu tuna ndoto ambazo zinaonekana kuwa hazina maana, lakini tunataka sana. Kwa mfano, jinunulie napkins nzuri na za gharama kubwa kwa vifaa. Au nenda Paris kwa likizo. Au jiandikishe kwa tap dansi. Na pia nataka kuhakikisha kuwa nyumba ilikuwa nzuri na nzuri. Na kufanikiwa. Yote yanahusiana vipi na kila mmoja? Swali hili litajibiwa na Mfaransa Dominique Loro na kitabu chake "Sanaa ya kuishi kwa urahisi".
Kitabu hiki kinakusanya maoni yanayopingana - mtu anabakia wazimu juu yake, na mtu hutapika na kusumbua.
"Sanaa ya Kuishi Rahisi" hufundisha jinsi ya kuondoa kila kitu kisicho cha kawaida: kwa njia, kama wimbo wa kustaajabisha wa Marie Kondo, ni mbinu ya Dominique pekee ambayo ni ya kimataifa zaidi. Kitabu hiki kinahusu jinsi ya kuondoa kelele za chinichini kutoka kwa maisha yako na kuzingatia mambo ambayo ni muhimu kwako. Inashangaza jinsi ilivyo rahisi kwenda Paris baada ya hapo.
Moja ya maswali ya haraka ya mkulima wa novice inabakia "Ninaweza kupata wapi protini?". Baadhi ya watu wanafikiri kwamba kubadili mlo wa mboga kunamaanisha kujiangamiza kwa chakula cha ascetic cha Buckwheat, dengu na mchicha, lakini tunajua kuwa hii ni mbali na kesi hiyo.
Kitabu cha juisi na mkali "Bila nyama" mfululizo wa "Jamie na Marafiki" wa mpishi mashuhuri Jamie Oliver utamgeuza mlaji nyama kuwa mlaji mboga. Huu ni mkusanyiko wa mapishi 42 ya kutosha na ya kitamu ambayo mtu yeyote, hata mpishi wa novice, anaweza kushughulikia. Ili kupika, hatuhitaji bidhaa yoyote maalum, lakini swali: "Ni nini kinachoweza kuchukua nafasi ya nyama?" itasuluhisha yenyewe. Inafaa kwa mboga za kiwango chochote cha kusukuma maji na wale wote ambao wanataka kufanya mlo wao kuwa sahihi na kamili.
Ninataka kuanza Mwaka Mpya tangu mwanzo, na kuacha nyuma malalamiko yote, machozi na wasiwasi. Na tayari uko tayari kusamehe, lakini bado haifanyi kazi. Unataka kusuluhisha uhusiano mgumu, lakini haujui ni upande gani wa kukaribia. Au acha hali hiyo, lakini haitoki kichwani mwako.
Kitabu cha Colin Tipping cha kuanza mwaka kwa moyo mwepesi "Msamaha Mkubwa".
Kitabu hiki kinaweza kufundisha nini:
● Jinsi ya kukataa jukumu la mwathirika;
● Jinsi ya kuacha matusi mengi;
● Jinsi ya kufungua moyo wako;
● Jinsi ya kujenga mahusiano changamano;
● Angalia sababu ya hali ya mara kwa mara katika mahusiano na wengine.
Msamaha Mkali sio mkusanyiko wa ushauri wa kisaikolojia au kikundi cha usaidizi. Hakuna ukweli wa banal na mipangilio ya kiolezo ndani yake. Badala yake, kitabu hiki kinahusu kukumbuka kwamba sisi sote ni viumbe wa kiroho tuna uzoefu wa kibinadamu.
Tunatumahi kuwa uteuzi wetu utakupeleka hatua moja karibu na kutimiza ndoto zako kali zaidi. Kwa sababu katika Mwaka Mpya kila kitu kinawezekana!
Happy Holidays!