Yaliyomo
Matibabu ya matibabu ya shida ya musculoskeletal ya shingo (mjeledi, shingo ngumu)
Kama maumivu ya shingo haipungui baada ya kupewa matibabu yaliyopendekezwa hapa chini kwa siku chache, inashauriwa kushauriana na daktari au mtaalamu wa tiba ya mwili.
Awamu ya papo hapo
wengine. Kwa siku chache, epuka harakati kubwa za shingo ya amplitude. Fanya sawa sawa kunyoosha mwanga, kwa mwelekeo usio chungu (pindua shingo uangalie kushoto, kisha kulia; pindisha shingo mbele, rudisha katikati, halafu ubadilike kwa bega la kushoto, na kulia; epuka harakati za kuzunguka kwa kichwa). the collier kizazi inapaswa kuepukwa, kwani inaunda udhaifu katika misuli na husaidia kuongeza muda wa uponyaji. Kupumzika kwa muda mrefu kunasaidia kuimarisha ujumuishaji na inachangia ukuaji wa maumivu sugu.
Matibabu ya matibabu ya shida ya musculoskeletal ya shingo (shingo ya kizazi, torticollis): elewa kila kitu kwa dakika 2
Barafu. Kutumia barafu kwa eneo lenye uchungu mara tatu au nne kwa siku, kwa dakika 10 hadi 12, hupunguza athari ya uchochezi. Ni vizuri kufanya hivyo maadamu dalili za papo hapo zinaendelea. Hakuna haja ya kutumia mabano ya baridi au "mifuko ya uchawi": sio baridi ya kutosha na huwasha moto kwa dakika chache.
Vidokezo na maonyo ya kutumia baridi Vipande vya barafu vilivyofungwa kwenye mfuko wa plastiki au kwenye kitambaa cha mvua (chagua kitambaa nyembamba) kinaweza kutumika kwa ngozi. Pia kuna mifuko ya gel laini ya friji (Ice pak®) inayouzwa kwenye maduka ya dawa. Bidhaa hizi wakati mwingine zinafaa, lakini hazipaswi kuwekwa moja kwa moja kwenye ngozi: hii inaweza kusababisha baridi. Suluhisho jingine la vitendo na la kiuchumi ni mfuko wa mbaazi za kijani waliohifadhiwa au mahindi, hutengeneza vizuri kwa mwili na inaweza kutumika moja kwa moja kwenye ngozi. |
Dawa za kupunguza maumivu (kupunguza maumivu). Acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) mara nyingi hutosha kupunguza maumivu kidogo hadi wastani. Dawa za kuzuia uchochezi, kama ibuprofen (Advil®, Motrin®, n.k.), asidi acetylsalycilic (Aspirin®), naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) na diclofenac (Voltaren®), pia zina athari ya kutuliza maumivu. Walakini, husababisha athari zaidi na kwa hivyo inapaswa kutumika kwa wastani. Kuvimba kufuatia kiwewe ni sehemu ya mchakato wa uponyaji (tofauti na uchochezi katika ugonjwa wa arthritis, kwa mfano) na sio lazima kushughulikiwa. Unaweza pia kutumia cream kulingana na dawa za kuzuia uchochezi kama diclofenac (Voltaren emulgel®), ambayo husaidia kuzuia athari za kimfumo.
The misuli relaxants pia inaweza kusaidia, lakini hukufanya usinzie (kwa mfano, Robaxacet® na Robaxisal®). Ili kushinda athari hii, inashauriwa kuchukua wakati wa kulala au kwa viwango vya chini wakati wa mchana. Hazipaswi kutumiwa kwa zaidi ya siku chache. Dawa hizi zina analgesic (acetaminophen ya Robaxacet®, na ibuprofen ya Robaxisal®). Kwa hivyo zinapaswa kuepukwa wakati huo huo na dawa nyingine ya kupunguza maumivu.
Daktari anaweza kupendekeza dawa inayofaa zaidi ya maumivu, ikiwa ni lazima. Ikiwa kuna maumivu makali, anaweza kuagiza maumivu ya opioid hupunguza (derivatives ya morphine). Wakati kuna maumivu ya neva, dawa za anticonvulsant au dawa zingine zinazofanya kazi kwa wanaotumia damu zinaweza kuamriwa.
Wakati wa awamu ya papo hapo, massages mpole inaweza kusaidia kupunguza mhemko kwa muda.
marekebisho
Wakati maumivu ya shingo hupungua (baada ya masaa 24 hadi 48), ni vizuri kufanya mazoezi mazoezi ya kunyoosha makini na maendeleo, mara kadhaa kwa siku.
Inaweza kusaidia kuomba joto kwenye misuli kabla tu ya kuanza mazoezi ya kunyoosha (kwa kutumia kichungi chenye unyevu kilichomwa moto kwenye oveni au bafu ya moto). Joto hupunguza misuli. Baada ya kumaliza mazoezi, unaweza kuomba barafu.
Daktari wa mwili anaweza kushauriwa ikiwa ni lazima. Inaonekana kwamba kuchanganya Safari tiba ya mwili inayotengenezwa nyumbani na mazoezi ya kunyoosha ni bora zaidi katika kupunguza maumivu ya shingo.
Corticosteroids na sindano
Katika hali nyingine, chaguo hili linaweza kuzingatiwa ikiwa matibabu ya hapo awali yamethibitisha kuwa hayafanyi kazi. The corticosteroids kuwa na hatua ya kupambana na uchochezi.
Sindano ya lidocaine, anesthetic ya ndani, katika maeneo yenye maumivu (maeneo ya kuchochea) imeonyesha ufanisi. Mara nyingi madaktari wanachanganya lidocaine na corticosteroid27.
Katika hali ya maumivu sugu
Ingia ya dalili. Ni vizuri kufahamu hali zinazosababisha maumivu, kuziandika na kuzijadili na daktari wako au mtaalam wa fizikia. Je! Wanazidi kuwa mbaya asubuhi au mwisho wa siku? Je! Mpangilio wa kituo cha kazi unapaswa kutathminiwa na mtaalam wa ergonomist? Je! Hali ya dhiki ya kudumu inaweza kusababisha mvutano katika trapezius na shingoni?
Upasuaji. Ikiwa kuna msukumo wa mizizi ya neva kwenye eneo la shingo ambayo itasababisha ganzi au udhaifu mikononi, upasuaji unaweza kuonyeshwa. Diski ya intervertebral iliyoharibiwa pia inaweza kuondolewa kwa upasuaji. Vertebrae kisha imeunganishwa pamoja.