Kutafakari ni juu ya kuwasiliana na wewe mwenyewe: ni juu ya kujichunguza mwenyewe na kujijua vizuri. Kuchukua siku yako wakati wa kutafakari husaidia kufikia hali ya utulivu. Wakati wa jioni, ukilala chini na macho yako yamefungwa, orodhesha matukio 3 mazuri katika siku yako. Ni njia ya kwanza ya kutafakari kwani inajumuisha kufukuza mawazo yanayokusumbua au kudhuru. Kuzingatia mazuri kunaturuhusu kuweka nyuma kile ambacho ni chanzo cha kero kwetu na kukabili vizuri.