Shida za misuli na mifupa ya bega (tendonitis)

Matumizi ya barafu - Maonyesho

Karatasi hii inahusika haswa na tendonopathy ya mkufu wa rotator, ugonjwa wa musculoskeletal ambao huathiri sana pamoja yabega.

Hali hii hutokea wakati tendon ya bega imechujwa sana. Tendons ni tishu zenye nyuzi inayounganisha misuli na mifupa. Unaporudia harakati zile zile mara nyingi au kutumia nguvu vibaya, majeraha madogo hutokea kwenye tendons. Microtraumas hizi husababisha maumivu na zaidi husababisha kupungua kwa unene wa tendons. Hii ni kwa sababu nyuzi za collagen zinazozalishwa kutengeneza tendons sio za ubora mzuri kama tendon ya asili.

Shida za misuli ya bega (tendonitis): elewa kila kitu kwa dakika 2

Waogeleaji, mitungi ya baseball, seremala na wapiga plasta wako katika hatari zaidi kwa sababu mara nyingi hulazimika kuinua mikono yao kwa shinikizo kali la mbele. Hatua za kuzuia kawaida huizuia.

Tendonitis, tendinosis au tendinopathy?

Kwa lugha ya kawaida, mapenzi yanayotajwa hapa huitwa mara nyingi tendonitis ya cuff ya rotator. Walakini, kiambishi "ite" kinaonyesha uwepo wa uchochezi. Kwa kuwa sasa inajulikana kuwa majeraha mengi ya tendon hayafuatikani na uchochezi, neno sahihi ni badala yake tendinosis ou tendinopathy - neno la mwisho linalofunika majeraha yote ya tendon, kwa hivyo tendinosis na tendonitis. Tendonitis ya neno inapaswa kuhifadhiwa kwa kesi adimu zinazosababishwa na kiwewe kali kwa bega ambayo husababisha kuvimba kwa tendon.

Sababu

  • A matumizi makubwa tendon kwa kurudia mara kwa mara ya ishara zilizofanywa vibaya;
  • A tofauti haraka mnokiwango juhudi iliyowekwa kwa pamoja iliyoandaliwa vibaya (kwa kukosa nguvu au uvumilivu). Mara nyingi, kuna usawa kati ya misuli ambayo "huvuta"bega mbele - ambayo kwa ujumla ni nguvu - na misuli nyuma - dhaifu. Usawa huu unaweka bega katika nafasi isiyofaa na huweka mkazo wa ziada kwenye tendons, na kuzifanya kuwa dhaifu zaidi. Usawa mara nyingi husisitizwa na mkao mbaya.

Wakati mwingine tunasikia juu ya kuhesabu tendinitis au calcification katika bega. Amana ya kalsiamu katika tendons ni sehemu ya kuzeeka asili. Mara chache sio sababu ya maumivu, isipokuwa ikiwa ni kubwa sana.

Anatomy kidogo

Pamoja ya bega ni pamoja na Misuli 4 ambayo hutengeneza kile kinachoitwa kikombe cha rotator: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus na teres madogo (angalia mchoro). Mara nyingi ni tendon ya supraspinatus ambayo ndio sababu ya tendinopathy ya bega.

Le tendon ni ugani wa misuli ambayo huiunganisha na mfupa. Ni nguvu, rahisi na sio laini sana. Inajumuisha sana nyuzi za collagen na ina mishipa ya damu.

Tazama pia nakala yetu inayoitwa Anatomy ya viungo: misingi.

Shida inawezekana

Ingawa sio hali mbaya yenyewe, mtu anapaswa ponya haraka tendinopathy, vinginevyo utakua capsulitis ya wambiso. Ni kuvimba kwa kifurushi cha pamoja, bahasha yenye nyuzi na nyuzi ambayo inazunguka pamoja. Capsulitis ya wambiso hufanyika zaidi wakati unaepuka kusonga mkono wako sana. Inasababisha ugumu bega iliyosisitizwa, ambayo husababisha upotezaji wa mwendo kwa mkono. Shida hii inatibiwa, lakini ni ngumu zaidi kuliko tendinosis. Pia inachukua muda mrefu kuponya.

Ni muhimu kutosubiri hadi ufikie hatua hii kufikia kushauriana. Haraka kuumia kwa tendon kutibiwa, matokeo ni bora zaidi.

Acha Reply