Mwili wangu ni mzuri. Nahitaji kujua ninadaiwa nini hasa. |

Sura ya miili yetu ni jinsi tunavyoiona. Dhana hii inajumuisha sio tu kuonekana kwake, ambayo tunahukumu kwenye kioo, lakini pia imani na mawazo yetu juu ya mwili, pamoja na hisia juu yake na hatua tunazochukua kuelekea hilo. Kwa bahati mbaya, utangazaji wa kisasa wa vyombo vya habari na utamaduni wa watu wengi umehamisha mwelekeo kutoka kwa jinsi tunavyohisi katika miili yetu hadi jinsi inavyoonekana.

Sisi wanawake tuko chini ya shinikizo zaidi kuwa na picha bora. Kuanzia utotoni, tunaonyeshwa kwa umma. Zaidi ya hayo, tuna hakika kwamba moja ya faida kuu za uke ni uzuri. Ujumbe huu unatekelezwa zaidi na wasichana na wanawake. Wavulana na wanaume wanasifiwa zaidi kwa mafanikio na utu wao.

Kwa kupata pongezi na sifa hasa kwa urembo, tunawafundisha wasichana na wanawake wachanga kwamba mwonekano ni muhimu zaidi kuliko vipengele vingine. Uwiano huu mara nyingi husababisha kuunganisha kujistahi kwetu na jinsi tunavyoonekana na jinsi watu wengine wanavyohukumu sura yetu. Hili ni jambo la hatari kwa sababu wakati hatuwezi kuishi kulingana na ubora wa uzuri, mara nyingi tunajiona kuwa duni, ambayo husababisha kujistahi chini.

Takwimu hazibadiliki na zinasema kuwa karibu 90% ya wanawake hawakubali mwili wao

Kutoridhika na sura ya mtu ni karibu janga siku hizi. Kwa bahati mbaya, tayari huathiri watoto, ni nguvu hasa kati ya vijana, lakini haiwaachi watu wazima na wazee. Katika kutafuta mwili mkamilifu, tunatumia mbinu mbalimbali ili kioo na watu wengine hatimaye waone uzuri wetu.

Wakati mwingine tunaanguka katika mtego wa mzunguko mbaya wa kupoteza uzito na kupata uzito. Tunafanya mazoezi makali ili kupata mwili wa mfano na mwembamba. Tunapitia matibabu ya urembo ili kukidhi ubora wa urembo ambao tunabeba kichwani mwetu. Tukishindwa, kutokubalika na kujikosoa huzaliwa.

Yote haya yanatuvuruga kutoka kwa kujenga uhusiano mzuri zaidi na miili yetu wenyewe. Ili tuweze kufanya hivi, ni lazima kwanza tufikirie jinsi ilivyotokea kuwa hasi.

"Unaongezeka uzito" - kulingana na wanaanthropolojia ni pongezi kubwa zaidi kwa wanawake huko Fiji

Katika sehemu yetu ya ulimwengu, maneno haya yanamaanisha kutofaulu na hayatakiwi sana. Katika karne iliyopita, uwepo wa miili ya fluffy katika visiwa vya Fiji ilikuwa ya asili. "Kula na kupata mafuta" - hivi ndivyo wageni walivyokaribishwa kwenye chakula cha jioni na ilikuwa ni mila ya kula vizuri. Kwa hivyo silhouettes za wenyeji wa visiwa vya Pasifiki ya Kusini zilikuwa kubwa na ngumu. Aina hii ya mwili ilikuwa ishara ya utajiri, ustawi na afya. Kupunguza uzito ilizingatiwa kuwa hali ya kutatanisha na isiyofaa.

Kila kitu kilibadilika wakati televisheni, ambayo haikuwepo hapo awali, ilianzishwa kwenye kisiwa kikuu cha Fiji - Viti Levu. Wasichana wachanga wanaweza kufuata hatima ya mashujaa wa safu ya Amerika: "Melrose Place" na "Beverly Hills 90210". Jambo la kutisha lilibainika miongoni mwa vijana miaka michache baada ya mabadiliko haya. Kumekuwa na ongezeko la idadi ya wasichana wanaougua ugonjwa wa ulaji ambao haujawahi kuripotiwa huko Fiji hapo awali. Wasichana wachanga hawakutamani tena kuonekana kama mama zao au shangazi zao, lakini mashujaa wembamba wa safu za Amerika.

Je, tulipangwaje kuhangaishwa na urembo?

Je, hadithi ya visiwa vya kigeni vya Fiji si sawa na kile kilichotokea na bado kinachoendelea ulimwenguni kote? Tamaa ya kuwa na mwili mwembamba inasukumwa na utamaduni na vyombo vya habari vinavyozingatia zaidi mwonekano wa wanawake kuliko haiba zao. Watu wanaotia aibu wanawake kwa sababu ya kuonekana kwa miili yao, lakini pia wale wanaowasifu wasichana na wanawake tu kwa uzuri wao, huchangia hili.

Bora ya mwili wa kike imeundwa katika utamaduni wa pop. Katika vyombo vya habari, televisheni au mitandao ya kijamii maarufu, mtu mwembamba ni sawa na uzuri na mfano ambao tunapaswa kujitahidi. Ulimwengu wa usawa, utamaduni wa lishe, na biashara ya urembo bado hutushawishi kuwa hatuonekani wazuri vya kutosha, tunapata pesa kwa kutafuta bora.

Wanawake hufanya kazi katika ulimwengu ambao hakuna kutoroka kutoka kwa kioo. Wanapoitazama, hawatosheki sana na kile wanachokiona ndani yake. Kutoridhika na mwonekano wa mtu huonekana kuwa sehemu ya kudumu ya utambulisho wa mwanamke. Wanasayansi wameunda neno kuelezea tatizo hili: kutoridhika kwa kawaida.

Utafiti umeonyesha tofauti katika mtazamo wa mwili kati ya wanaume na wanawake. Wanapoulizwa juu ya miili yao, wanaume huona kwa jumla zaidi, sio kama mkusanyiko wa vitu vya mtu binafsi. Wanalipa kipaumbele zaidi kwa uwezo wa mwili wao kuliko kuonekana kwake. Wanawake hufikiria zaidi juu ya miili yao, kuivunja vipande vipande, na kisha kutathmini na kukosoa.

Ibada iliyoenea ya mtu mwembamba, ambayo inakuzwa na vyombo vya habari, inachochea kutoridhika kwa wanawake na miili yao wenyewe. 85 - 90% ya upasuaji wa plastiki na matatizo ya kula duniani kote huhusisha wanawake, si wanaume. Kanuni za urembo ni mfano usioweza kufikiwa kwa wanawake wengi, lakini baadhi yetu tuko tayari kujitolea na kujitolea ili kukabiliana nao. Ikiwa unaota kila wakati juu ya mwili kamili, hautakubali ule ulio nao.

Kujidharau ni nini, na kwa nini kunaharibu?

Fikiria unajiangalia kwenye kioo. Ndani yake, unaangalia jinsi silhouette yako inaonekana. Ikiwa nywele zimepangwa kwa njia unayopenda. Je, umevaa vizuri. Kujitegemea ni kwamba wakati unaposonga kimwili kutoka kwenye kioo, inakaa katika mawazo yako. Sehemu ya ufahamu wako hufuatilia na kusimamia kila mara jinsi unavyoonekana kutoka kwa mtazamo wa watu wengine.

Ikiwa unaathiriwa na tatizo hili, hauko peke yako. Kwa bahati mbaya, wanawake wengi wanakabiliwa na kujikataa kwa muda mrefu, ambayo inakuwa sifa ya utu ambayo inaonekana katika hali mbalimbali. Kisha kila wakati kati ya watu ni aina ya mashindano ya urembo, ambayo nguvu za akili hutumiwa kufuatilia kuonekana kwa mwili. Kadiri watu wanaokuzunguka wanavyojali sana mwonekano wako, ndivyo unavyozidi kuwa na shinikizo na ndivyo unavyoweza kuwa sawa.

Kujitegemea kunaweza kuwa na uharibifu na mbaya kwa ubongo. Tafiti nyingi zimeonyesha kwamba sehemu kubwa ya fahamu zetu inapoingizwa katika kufikiria jinsi tunavyofanana, inakuwa vigumu kwetu kuzingatia kazi zenye mantiki zinazohitaji uangalifu.

Katika utafiti "Suti ya kuogelea inakuwa wewe" - "unajisikia vizuri katika suti hii ya kuoga" - kitendo cha kujaribu na wanawake kilipunguza matokeo kwenye mtihani wa hesabu. Utafiti mwingine, Body on my mind, uligundua kuwa kujaribu vazi la kuogelea huwaaibisha wanawake wengi na kuendelea kufikiria juu ya miili yao muda mrefu baada ya kuvaa nguo. Wakati wa utafiti, hakuna mtu isipokuwa washiriki waliona miili yao. Ilitosha wakatazamana kwenye kioo.

Mitandao ya kijamii na kulinganisha miili yako na wengine

Utafiti umeonyesha kuwa wanawake wanaotumia muda wao mwingi kwenye mitandao ya kijamii, wakizingatia mwonekano wa wanawake wengine, wana uwezekano mkubwa wa kujifikiria vibaya. Kadiri wanavyofikiria hivyo ndivyo wanavyozidi kuuonea aibu mwili wao. Watu walio na kiwango cha juu cha kutoridhika na miili yao wenyewe walifanya ulinganisho wa kijamii mara nyingi.

Kugusana na picha bora za wanawake katika vyombo vya habari na utamaduni wa pop mara nyingi husababisha kukubali mwonekano huu wa kupigiwa mfano kama kanuni pekee sahihi ya urembo. Njia mwafaka ya kunyima picha bora za wanawake kwenye vyombo vya habari dhidi ya athari zao ni kupunguza kufichuliwa kwao. Kwa hivyo badala ya kupigana na virusi vya urembo vinavyoingia mwilini, ni bora kutojidhihirisha.

Kuangamiza kwa ishara - ni jambo la hatari la kupuuza na kutoingiza watu wazito, wazee na walemavu kwenye vyombo vya habari. Katika vyombo vya habari vya wanawake, mifano na heroines ya makala daima hurekebishwa kikamilifu. Kumbuka jinsi mwanamke anayetangaza utabiri wa hali ya hewa anaonekana kwenye TV. Kawaida ni msichana mrefu, mwembamba, mchanga na mzuri, aliyevaa mavazi ambayo yanasisitiza umbo lake lisilofaa.

Kuna mifano zaidi ya uwepo wa wanawake bora katika vyombo vya habari. Kwa bahati nzuri, hii inabadilika polepole shukrani kwa harakati za kijamii kama vile uboreshaji wa mwili. Kwa matangazo ya biashara, wanawake walio na miili tofauti ambayo hapo awali ilipuuzwa na utamaduni wa pop huajiriwa kama wanamitindo. Mfano mzuri wa hili ni wimbo wa Ewa Farna "Mwili", unaozungumzia "kukubali mabadiliko katika mwili ambayo hatuna ushawishi". Video inaonyesha wanawake wenye maumbo tofauti na "kutokamilika".

Kutoka kwa kujidharau hadi kujikubali

Je! ni lazima ubadilishe mwili wako ili hatimaye ujisikie vizuri ndani yake? Kwa wengine, jibu litakuwa lisilo na shaka: ndio. Hata hivyo, unaweza kujenga sura nzuri ya mwili kwa kubadili imani yako kuhusu mwili wako bila kuboresha mwonekano wa mwili wako. Inawezekana kuanzisha uhusiano wa kirafiki na mwili wako, licha ya hasara nyingi zinazo.

Kuwa na taswira chanya ya mwili sio kuamini kuwa mwili wako unaonekana mzuri, bali kufikiria kuwa mwili wako ni mzuri bila kujali unaonekanaje.

Ikiwa tunaweza kuwa na mtazamo tofauti wa kujiangalia sisi wenyewe na wanawake wengine, uboreshaji wetu wa jinsi tunavyoonekana utapungua au kutoweka kabisa. Tutaanza kuthamini sisi ni watu wa aina gani, bila kujiangalia kama vitu vya kutathminiwa.

Unafikiri nini kuhusu mwili wako?

Nilikuuliza swali hili kwenye jukwaa wiki iliyopita. Ningependa kuwashukuru kila mtu kwa majibu yao 😊 Swali hili halijalenga sura tu. Pamoja na hayo, kundi kubwa la Vitalijek liliandika hasa kuhusu taswira ya miili yao. Watu wengine walionyesha kutoridhika sana na jinsi walivyojiwasilisha, wengine, kinyume chake - walijiona kuwa wazuri na wa kuvutia - walishukuru jeni zao kwa zawadi ya mwili mzuri.

Pia umeandika kuhusu heshima yako kwa mwili wako mwenyewe na kuridhika na kile unachoweza kufanya, licha ya kuona kasoro fulani ndani yako. Wengi wenu mmekubaliana na miili yenu kadiri umri unavyozeeka na mmeacha kujisumbua kwa kutafuta bora. Sehemu kubwa ya wanawake waliozungumza waliandika juu ya wema na uvumilivu kuelekea miili yao. Kwa hivyo, maoni mengi yalikuwa chanya sana, ambayo yanafariji na inaonyesha kuwa mtazamo umebadilika na kukubalika zaidi.

Kwa bahati mbaya, magonjwa yasiyotarajiwa na uzee pia yanahusishwa na mwili. Wale tunaokabiliwa na matatizo haya tunajua kwamba si kazi rahisi. Maumivu, athari zisizofurahi, ukosefu wa udhibiti wa mwili wako mwenyewe, kutotabirika kwake kunaweza kusababisha wasiwasi mwingi. Wakati mwingine mwili unakuwa adui ambayo si rahisi sana kushirikiana nayo. Kwa bahati mbaya, hakuna dawa iliyopangwa tayari na hakuna njia ya kukabiliana na nyakati ambapo mwili ni mgonjwa na mateso. Kila mtu katika hali hiyo anajifunza mbinu mpya kwa mwili mgonjwa, ambayo inahitaji huduma maalum, uvumilivu na nguvu.

Somo la shukrani

Mwili hututumikia kwa uaminifu. Ni gari linalotubeba maishani. Kupunguza jukumu lake kwa jinsi anavyoonekana sio haki na sio haki. Wakati mwingine mawazo mabaya juu ya mwili wako hutokea dhidi ya mapenzi yetu. Kisha inafaa kusitisha kwa muda na kufikiria, na ni bora kuandika kila kitu ambacho tuna deni kwa mwili wetu.

Tusiunge mkono akili katika kukosoa miili yetu wenyewe. Tujifunze tabia ya kuuthamini mwili kwa kile unachotufanyia, tusiulaumu kwa jinsi unavyoonekana. Kila jioni, tunapoenda kulala, hebu tushukuru mwili wetu kwa kila kitu ambacho tumeweza kufanya shukrani kwake. Tunaweza kutengeneza orodha ya shukrani kwenye kipande cha karatasi na kurudi kwayo wakati ambapo hatufikirii vizuri kuhusu miili yetu.

Muhtasari

Mwili - ni mchanganyiko wa akili na mwili ambao huunda kila mtu wa kipekee. Mbali na kuzingatia na kutafakari juu ya mwili wako na jinsi unavyoonekana au unavyoweza kutufanyia, hebu tujitazame kwa mtazamo mpana zaidi. Mimi - sio mwili wangu tu na uwezo wake. Mimi - hizi ni tofauti zangu, tabia za kibinafsi, tabia, faida, tamaa na mapendekezo. Inafaa kulipa kipaumbele kwa mambo yako ya ndani mara nyingi zaidi na sio kuzingatia tu kuonekana. Kwa njia hii, tutathamini sifa zetu nyingine na kujenga hisia yenye afya ya thamani kulingana na sisi ni nani, si jinsi tunavyoonekana. Inaonekana ni wazi sana, lakini kwa wakati unaozingatia physiognomy ya binadamu, kujikubali na kuwa katika uhusiano mzuri na kila mmoja ni somo la kufanya kwa kila mmoja wetu.