Yaliyomo
Miguu ya mtoto
Kuna sababu kadhaa za nibbles hizi. Watoto wengine, kwa mfano, wanaona vigumu kumaliza sahani yao, hasa wakati sehemu ni nyingi sana. Kwa hiyo, bila shaka, watakuwa na njaa chini ya saa mbili. Kinyume chake, nibbler pia anaweza kuwa yule ambaye hajapata hesabu yake ya kalori kwenye chakula, na ambaye ghafla ana njaa. Uwezekano mwingine: mtoto mwasi kidogo ambaye anaonyesha uhuru wake mdogo kwa kukuchukua mateka kwa njia ya sahani zilizounganishwa. Ana aina fulani ya shida ya ujana na anakuambia: 'Hapana kwa mlo wa familia saa hii. Yeye hufanya kama wewe, unayekula popote ulipo: sandwich ndogo sasa, toast na unga wa chokoleti ya hazelnut baadaye. Na katikati, mtindi, ndizi. Hatimaye, inaweza kutoka kwa wasiwasi. Hakika, hata mdogo sana, mtoto anaweza kutafuta kujaza wasiwasi usio na kipimo kwa kujijaza siku nzima na kiasi kidogo cha chakula, ikiwezekana tamu sana.
Milo 4 kwa siku
Kiamsha kinywa ni chakula cha kwanza cha kweli cha siku, ambacho kinapaswa kuvunja haraka usiku na kuruhusu kusubiri, bila tamaa, kwa hiyo bila vitafunio, kwa chakula cha mchana. Kuchukuliwa pamoja, na muda kidogo mbele yako. Makini na vitafunio. Inapochukuliwa karibu sana na chakula cha mchana (baada ya 10:30 asubuhi), inakuwa vitafunio vinavyoweza kukandamiza hamu yako ya chakula cha mchana. Kwa hivyo, vitafunio hivi vinahesabiwa haki ikiwa mtoto hawezi kumeza kiamsha kinywa. Snack inapaswa pia kuchukuliwa mbali na chakula cha jioni. Lakini, juu ya yote, sahau matibabu ya 'kurejesha' ya kutokuwepo kwako, ambayo, wakati wa ununuzi wa jioni kwenye maduka makubwa, hufanya chakula cha jioni kuwa mbali sana. Ratiba za kawaida. Ili kuzuia kupasuka, kichocheo bora ni kuwa imara kuhusu nyakati za chakula. Mdogo wa umri huu atapata shida kusubiri hadi saa 13 jioni na 20:30 jioni kwa chakula cha mchana na cha jioni.
Kwenye meza, mfano mzuri
Chakula cha usawa ni wakati wa pamoja ambao unachukuliwa kwa amani na karibu na meza. Watoto ni nyeti kwa mfano au mfano wa kupinga unaotolewa na wazee wao: ikiwa kila mtu anakula kwenye kona yao wenyewe, hakika watafanya vivyo hivyo. Ili kujitupa mara baada ya juu ya pakiti ya crisps.
Na kwa upande wa wingi?
Wala sana au kidogo sana. Zimwi dogo lazima lipewe mgao wa kutosha. Kwa shomoro, tunatoa sehemu kulingana na hamu yake ndogo ambayo haimzuii kula. Pamoja na mwasi, mnapaswa kujadiliana (kidogo), na, kama ilivyo kwa yule anayetafuta zaidi 'kujaza', haukubaliani na usambazaji wa sukari na mafuta kwenye kabati. Usinunue tu.
Ukiukaji wa sheria
Sheria zote, muhimu kwa kuunda maisha ya mtoto na kumsaidia kukua katika mazingira salama, lazima ziweze kuvunjwa. Siku za Jumapili, likizo, kuruhusu brunch kuchanganya kifungua kinywa na chakula cha mchana au kuruhusu chai ya alasiri ni karamu. Wakati wa aperitif au sokoni, tunaweza pia kupenda bidhaa nzuri za ndani au chipsi tamu. Haitoshi kuigiza! Ladha zote ziko katika asili. Sahani ya kadio na mchuzi wa bechamel na chops chard au jus sio lazima kwa ladha ya watoto wote. Katika siku hizi, wanaweza kutolewa mbadala.