Cocktail nyepesi kwa mtoto wake
Kulingana na mboga, chai, au maji yanayometa na matunda yenye sukari kidogo, hutuliza kiu yako bila hatari yoyote kwa mstari.
Orange. Changanya na kuchanganya kilo 2 za machungwa, ongeza 500 g ya juisi ya karoti, juisi ya limao moja na dashi 2 za syrup ya miwa. Pamoja na nyanya. Changanya kilo 2 za nyanya. Ongeza dashi ya Tabasco na majani 15 ya basil yaliyokatwa. Changanya na juisi ya limao. Weka na chumvi ya celery.
Na mboga 3. Chukua tango na kilo 1 ya nyanya. Baada ya kuchanganya kila kitu, ongeza limau iliyosafishwa na mabua 2 ya celery. Chagua chumvi na pilipili nyeupe kwa viungo.
Chai ya matunda. Kabla, fanya chai yako (vijiko 4 vya chai nyeusi) na uiruhusu. Tofauti, changanya 50 g ya raspberries, 50 g ya currants, 50 g ya blackcurrant. Koroga juisi ya chokaa na vijiko 3 vya asali. Ongeza chai. Chambua machungwa 5 na mapera 5. Mara tu matunda haya yanapochanganywa, ongeza 50 cl ya maji ya kung'aa (mchanganyiko au aina ya Perrier) na syrup ya grenadine.
Pamoja na tangawizi. Changanya 75 g ya tangawizi iliyokunwa, dashi 2 za sharubati ya miwa, ndimu 2, 50cl ya maji yanayometa na mapovu laini na mint ya Thai kwenye tawi (au, bila hivyo, peremende).
Cocktail ya vitamini kwa mtoto wake
Wanakuwezesha kuwa na sura nzuri shukrani kwa maudhui yao ya vitamini C (matunda ya machungwa, matunda nyekundu). Yale ambayo yana beta-carotene (matunda ya machungwa) hutoa mwanga wa afya. Tajiri zaidi katika antioxidants (zabibu, blueberry) husaidia kupambana na uchokozi wa nje. Kula mara moja kwa haraka kwa sababu vitamini C, hasa tete, huharibika katika hewa na katika mwanga.
Na matunda nyekundu. Chukua tray ya jordgubbar, raspberries, blackberries, cherries, currants na 3 machungwa. Ongeza kwa maji na kuchanganya kila kitu. Nusu strawberry / nusu zabibu. Punnet 1 ya jordgubbar, mashada 4 ya zabibu, apples 4, juisi ya limao moja. Maliza kwa kuongeza deshi mbili za sharubati ya miwa.
Na matunda nyeusi. Changanya kilo 1 ya tufaha za aina ya Dhahabu na beseni 2 za blueberries na beseni 1 ya currant nyeusi. Ongeza dashi ya syrup ya grenadine na juisi ya limao moja. Kigeni. Rahisi sana. Punguza kilo 1 ya machungwa, embe 1 na kiwi 3.
smoothies
Inafaa kwa wanariadha kwa kifungua kinywa au kwa vitafunio vya watoto. Kuandaa katika blender, ikiwezekana na barafu kidogo iliyovunjika.
Leo wanaitwa "smoothies". Zina mtindo sana, zinajumuisha tunda lenye nyama yenye nyuzi kidogo kama ndizi, maembe au mananasi, ya tunda lenye vitamini kama machungwa, kiwi. Kila kitu kinapaswa kuchanganywa na maziwa au mtindi. Unaweza kuongeza hazelnuts au nafaka kama inahitajika.
Kitropiki. Changanya ndizi 2, vijiko 8 vya unga wa chokoleti na glasi 2 za tui la nazi pamoja na vipande 3 vya nanasi. Changanya ndizi 2, kiwi 4, apples 4 na glasi 2 za maziwa. 2 apples + 1 chombo cha jordgubbar + 1 chombo cha raspberries + 3 machungwa
Maswali yako
Je, tunaweza kutengeneza Visa na juisi za matunda za dukani?
Ndio, utatuzi wa shida. Lakini hawatawahi kuonja kama cocktail ya nyumbani! Ikiwa huna chaguo, chagua "juisi safi" (hakuna sukari iliyoongezwa) na usifanye upya (kwa ladha). Wengi wamehakikishiwa vitamini au madini. Kwa hivyo soma lebo kwa uangalifu.
Je, tunaweza kutoa Visa kwa watoto wachanga?
Wakati mwingine akina mama hufikiri wanafanya jambo sahihi kwa kuweka maji ya matunda kwenye chupa. Haipendekezi kabla ya umri wa miezi 6. Sio tu kwamba mtoto wako hajachukua vizuri, lakini vitamini C ambayo juisi hizi za matunda hutoa sio lazima kwa umri huu mdogo. Maziwa ya mama au mchanganyiko wa watoto wachanga yana kutosha kukidhi mahitaji yake.