Yaliyomo
Upungufu wa damu (anemia) ni ugonjwa unaojulikana na kupungua kwa erythrocyte (seli nyekundu za damu), hemoglobin, utendaji wa kupumua wa damu na ukuzaji wa njaa ya oksijeni ya tishu. Mara nyingi, upungufu wa damu ni dalili ya ugonjwa mwingine.
Aina:
- 1 upungufu wa madini ya chuma - hufanyika wakati kuna upungufu wa chuma mwilini;
- Anemia ya hemolytic - inayojulikana na uharibifu wa haraka wa seli nyekundu za damu;
- Anemia ya seli ya ugonjwa - mwili hutoa hemoglobini isiyo ya kawaida (muundo wa seli za hemoglobini katika sura ya mundu) chini ya ushawishi wa mabadiliko;
- 4 upungufu wa asidi ya asidi ya folic - ukosefu wa vitamini B12 au asidi ya folic;
- 5 Upungufu wa damu na upungufu wa damu - ukosefu wa utendaji wa uboho;
- Upungufu mkali wa damu baada ya kutokwa na damu au sugu baada ya hemorrhagic - hufanyika na upotezaji mkubwa wa damu wa wakati mmoja au kwa utaratibu.
Sababu:
- upotezaji wa damu wakati wa operesheni, kiwewe, kutokwa na damu nzito ya hedhi, upotezaji wa damu usio na maana (kwa mfano, na hemorrhoids, vidonda);
- kazi haitoshi ya uboho, ambayo hutoa seli nyekundu za damu;
- ukosefu wa chuma mwilini, vitamini B12, asidi ya folic (kwa mfano, ikiwa kuna utapiamlo, ukuaji hai wa mtoto, ujauzito, kipindi cha kunyonyesha);
- matatizo ya akili;
- njia ya maisha ya kukaa, kazi nyingi za mwili au akili;
- kutokubaliana kwa damu ya fetusi na mama;
- figo au ugonjwa mwingine wa viungo;
- kuongezeka kwa viwango vya maji ya damu; / li>
- infestation na vimelea (minyoo);
- magonjwa ya kuambukiza, saratani.
Dalili:
kutojali, kuongezeka kwa uchovu, udhaifu, kichefuchefu, maumivu ya kichwa, kuvimbiwa, kupumua kwa pumzi, kusinzia, kizunguzungu, tinnitus, ngozi ya ngozi, kinywa kavu, nywele brittle na kucha, caries, gastritis, homa ya kiwango cha chini (joto la muda mrefu 37, 5 - 38 ° C), badilisha upendeleo wa ladha, harufu.
Katika kesi ya upungufu wa damu, pamoja na dawa, ni muhimu kuzingatia lishe bora yenye chuma (angalau 20 mg kwa siku), vitamini, protini, asidi ya amino. Chakula hiki huchochea hematopoiesis (mchakato wa hematopoiesis).
Vyakula vyenye afya kwa upungufu wa damu
- Nyama 1, cream, siagi - zina asidi ya amino, protini;
- Beets 2, karoti, maharagwe, mbaazi, dengu, mahindi, nyanya, samaki, ini, unga wa shayiri, parachichi, bia na chachu ya mwokaji - zina vitu muhimu vya mchakato wa hematopoiesis;
- Mboga 3 ya kijani, saladi na mimea, nafaka za kiamsha kinywa - zina kiwango cha kutosha cha asidi ya folic;
- Maji 4 kutoka kwenye chemchemi za madini na muundo wa chini wa madini-sulphate-hydrocarbonate-magnesiamu ya maji, ambayo inakuza ngozi ya chuma kwa fomu iliyoangaziwa na mwili (kwa mfano: chemchemi za madini huko Uzhgorod);
- 5 kwa kuongeza bidhaa za chakula zilizoimarishwa na chuma (confectionery, mkate, chakula cha watoto, nk);
- Asali 6 - inakuza ngozi ya chuma;
- 7 juisi ya plamu - ina hadi 3 mg ya chuma kwenye glasi moja.
Aidha, matumizi yaliyopendekezwa jordgubbar, jordgubbar, zabibu, ndizi, karanga, vitunguu, vitunguu, maji ya apple, mananasi, quince, apricot, cherry, viburnum, birch. Zukini, boga, lettuce, nyanya, juisi kutoka kwao pamoja na juisi ya karoti, viazi zina vitu muhimu kwa matibabu ya upungufu wa damu.
Kwa sahani zilizo na vitamini C, na kukuza ngozi ya chuma na mwili ni pamoja na: viazi na nyama, tambi katika mchuzi wa nyanya na nyama, kuku mweupe na nyanya, broccoli, pilipili ya kengele, nafaka na virutubisho vya chuma na matunda na zabibu. Inashauriwa kunywa chakula kilicho na chuma na juisi ya siki ya machungwa, zabibu, limau, komamanga, apple, juisi ya cranberry, kwani chuma imeingizwa vizuri katika mazingira tindikali.
Kwa kuzuia na kutibu upungufu wa damu, kutembea katika mbuga, misitu ya coniferous, elimu ya mwili, kusafiri kwenda milimani, utaftaji wa kazi ya akili na mwili pia ni muhimu.
Dawa ya jadi kwa matibabu ya upungufu wa damu:
infusion ya nettle ya nyumba mbili (mara mbili kwa siku kwa vikombe 0.5), safu ya utatu, kuingizwa kwa matunda na majani ya jordgubbar mwitu (glasi moja ya infusion kwa siku), rose makalio (glasi nusu mara tatu kwa siku), mchicha majani, lungwort ya dawa, dandelion.
Ili kumaliza kutokwa na damu, tumia mapishi ya mitishamba yafuatayo:
- infusion ya mkoba wa mchungaji (glasi nusu mara tatu kwa siku);
- kutumiwa kwa rhizomes ya burnet (kijiko kimoja mara tatu kwa siku);
- kutumiwa kwa uwanja wa farasi wa shamba (kijiko kimoja mara tatu kwa siku);
- infusion ya majani ya Amur barberry (kwa wiki mbili hadi tatu, matone 30 mara tatu kwa siku) - kukomesha damu ya uterine;
- infusion ya pilipili ya maji (kijiko moja mara 2-4 kwa siku) - husaidia kuzuia uterine na hemorrhoidal damu.
Vyakula hatari na hatari kwa upungufu wa damu
Unapaswa kupunguza matumizi ya mafuta, maziwa, mikate, chai, kahawa, coca-cola (zina kafeini, ambayo huingiliana na ngozi ya chuma na mwili).
Tenga kutoka kwa vyakula vya lishe ambavyo vina brine na siki (vina athari ya uharibifu kwa damu), vyakula vyenye kalsiamu (matumizi ya pamoja na vyakula vyenye chuma huzuia ngozi yake).
Hatari kwa afya na maisha ni matumizi ya pombe ikiwa kuna upungufu wa damu (haswa vinywaji vikali na mbadala za surrogate). Vinywaji vya pombe vinachangia michakato ya kiolojia wakati wa upungufu wa damu, kutokea kwa shida kwa njia ya ugonjwa wa shida ya kuganda damu.
Attention!
Usimamizi hauwajibiki kwa jaribio lolote la kutumia habari iliyotolewa, na haidhibitishi kuwa haitakuumiza wewe binafsi. Vifaa haviwezi kutumiwa kuagiza matibabu na kufanya uchunguzi. Daima wasiliana na daktari wako mtaalam!
በጣምአሰፈላግ ትምህርት ነው